Prečo bolia päty a čo s tým robiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nemôžete ignorovať bolesť - môže to viesť k invalidite.

Vo väčšine prípadov nepohodlie v päte nevyžaduje naliehavú lekársku starostlivosť. Ale sú aj výnimky.

Keď potrebujete čo najskôr navštíviť lekára

Okamžite s bolesťou päty choďte na pohotovosť alebo dokonca zavolajte sanitku, ak:

• silná, ostrá bolesť v päte bezprostredne po poranení;
• máte silné bolesti a všimnete si, že v oblasti päty je zjavný opuch;
• nemôžete natiahnuť nohu, postaviť sa na nohu alebo normálne chodiť;
• bolesť (ani akútna) v päte je sprevádzaná horúčkou, necitlivosťou a hmatateľným pocitom brnenia v chodidle.

Ak nemáte príznaky núdze, zistíme, čo by mohlo viesť k nepohodliu.

Prečo bolia päty?

Najčastejšou príčinou bolesti päty je nadmerná fyzická námaha na chodidle. Najčastejšie sa vyskytuje u tých, ktorí:

• má nadváhu;
• trávi veľa času státím (napríklad prácou pri pulte);
• má ploché nohy;
• nesie ťažkosť;
• venuje sa joggingu alebo inej fyzickej aktivite v nepohodlnej obuvi so slabým tlmením nárazov;
• Nosí veľmi tesné topánky a topánky s nevhodným kopytom, priehlavkom alebo príliš vysokými podpätkami.

Ktorákoľvek z týchto situácií môže viesť k tomu, že mäkké tkanivá sú v chodidle stlačené alebo nervové zakončenia sú zovreté. A to sa odzrkadľuje bolesťou, ktorá nastáva bezprostredne po fyzickej námahe alebo chôdzi v nepohodlnej obuvi.

Takáto bolesť nie je nebezpečná. Vo väčšine prípadov to prejde samo a len vás nabáda k väčšej pozornosti k nohám: nemučte si nohy nadmerným zaťažením alebo nepohodlnou obuvou.

Niekedy však príčinou bolestivých pocitov môžu byť vážne zranenia. Alebo vyvinuté na pozadí neustáleho stresu alebo iných faktorov ochorenia.

1. Zlomenina

Kalkaneus je najväčší na chodidle. Je veľmi pevný a vydrží aj veľké zaťaženie. Ale ak sa rozhodnete skočiť z výšky a pristanete na rovných nohách, úder môže byť príliš silný, kosť praskne. Zlomenina je sprevádzaná miernym chrumkaním a prejavuje sa akútnou bolesťou, opuchom, neschopnosťou došliapnuť na nohu. Takéto zranenie si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.

2. Plantárna fasciitída

Toto je názov zápalu plochého väziva (fascie), ktorý spája kalkaneus so základňami prstov. Fasciitída sa spravidla vyskytuje v dôsledku pravidelných výronov a zaťažení chodidla, ktoré spôsobujú trvalé mikrotrhliny väziva.

Fasciitída môže byť rozpoznaná niekoľkými charakteristickými znakmi:

• bolesť je lokalizovaná medzi oblúkom chodidla a samotnou pätou;
• ak stojíte, je pre vás ťažké a bolestivé zdvihnúť prsty z podlahy;
• bolesť ustúpi, keď si ľahnete alebo sadnete, a zhorší sa, akonáhle začnete chodiť.

3. Tendonitída Achillovej šľachy

Uchopte pätu dvoma prstami a potom ich posuňte až k lýtku. Tesne nad pätou, na najtenšom mieste nohy, to pocítite – Achillovu šľachu.

Považuje sa za najsilnejšiu a najodolnejšiu šľachu v ľudskom tele. Jeho zdroje však nie sú nekonečné. S vekom šľacha stráca svoju elasticitu, stáva sa menej silnou. Z tohto dôvodu sa v ňom pri zaťažení objavujú mikrotrhliny, ktoré vedú k rozvoju zápalu - tendinitídy.

Zápal Achillovej šľachy sa často vyskytuje u ľudí nad 40 rokov, ktorí sa náhle rozhodnú začať behať. Zápal môže byť tiež vyvolaný plochými nohami, zvykom chodiť na šport bez predbežného zahriatia alebo dlhodobým a dlhodobým nosením nepohodlnej obuvi.

Tendinitída môže byť podozrivá z nasledujúcich príznakov:

• máte bolesti nielen v pätách, ale aj v členkoch;
• pri pokuse postaviť sa na špičky bolesť pokrýva aj lýtkové svaly.

4. Kalkaneálna burzitída

Bursitída (z lat.bursa - vak) sa nazýva zápal periartikulárnych vakov (burs) - kapsuly s tekutinami, ktoré obklopujú kĺby. V oblasti päty sú takéto vaky tri. Jeden sa nachádza tam, kde sa Achillova šľacha pripája k pätovej kosti. Druhá je medzi pätovou kosťou a kožou chodidla. Tretia je medzi Achillovou šľachou a kožou. Zápal ktorejkoľvek z týchto lopatiek sa nazýva calcaneal bursitis.

Je to vyvolané rôznymi faktormi. Bursitída päty sa teda považuje za chorobu z povolania športovcov - tých istých futbalistov alebo športovcov, ktorí preťažujú nohy a často sa zrania. Zápal vzniká aj u žien, ktoré už roky chodia v nepohodlných topánkach s tenkými a dlhými opätkami. Avšak infekcia, ktorá sa dostala do periartikulárnych vakov, niekedy vedie k burzitíde.

Bursitídu spoznáte podľa tupej boľavej bolesti v päte a tesne nad, v spodnej časti Achillovej šľachy.

5. Iné choroby

V zriedkavých prípadoch môže bolesť päty spôsobiť bolesť päty:

• reumatoidná a reaktívna artritída;
• dna;
• osteomyelitída (infekcia kostí);
• opuch kostí;
• sarkoidóza.

Čo robiť, ak bolia päty

Povaha bolesti je dôležitá. Ak sa objaví len občas, po cvičení alebo dlhých prechádzkach v nepohodlných topánkach, je pravdepodobné, že sa to dá zvládnuť aj doma. Odborníci z renomovaného medicínskeho zdroja Mayo Clinic to odporúčajú.

• Oddýchnite si nohy. Vyhnite sa činnostiam, ktoré zvyšujú záťaž na päty: snažte sa nebehať, nedvíhať ťažké veci, nestojte príliš dlho na jednom mieste.
• Ak chcete znížiť bolesť, naneste na päty niečo studené. Napríklad vrecúško ľadu alebo mrazenej zeleniny zabalené v tenkom obrúsku. Opakujte postup trikrát denne po dobu 15-20 minút, kým nepohodlie nezmizne.
• Vyberte si čo najpohodlnejšie topánky. Nemalo by vyvíjať tlak, ale musí poskytovať dobré tlmenie nárazov pri chôdzi. A bolo by pekné, keby mal podpätok výšku nie viac ako 2,5 cm.
• Ak vás bolesť drží v strehu, vezmite si voľnopredajný liek proti bolesti. Napríklad na báze ibuprofénu.

Ak päty neustále bolia dva alebo viac týždňov a nepohodlie neustupuje, ani keď si ľahnete, obráťte sa na terapeuta, traumatológa alebo ortopéda. Na vylúčenie možných ochorení chodidla je potrebná odborná konzultácia. Lekár zistí, čo presne je príčinou pretrvávajúcej bolesti a predpíše potrebnú liečbu.

Môže zahŕňať fyzikálnu terapiu, protizápalové lieky a dokonca aj chirurgický zákrok. Posledný bod sa však používa len v najextrémnejších prípadoch. Bolesti sa vám s najväčšou pravdepodobnosťou podarí zbaviť menej sofistikovanými metódami. Len neodkladajte návštevu lekára.