Ako prekonať alergie bez liekov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Možno bude vašou spásou cesnak.

Hneď si to ujasnime: nie každá alergia sa dá prekonať bez liekov a pomoci lekárov.

Ak alergická reakcia zasiahne dýchacie cesty alebo sa rozvinie príliš prudko a spôsobí opuch, začervenanie, svrbenie a iné prejavy v celom tele, zavolajte sanitku alebo čo najskôr kontaktujte kliniku. Anafylaxia, teda ťažká forma alergie, je smrteľná a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc. Očakávať, že sa s týmto stavom vyrovnáte bez špecialistov, je prinajmenšom nezodpovedné.

Tiež nemôžete odmietnuť lieky, ak vám ich predpíše alergológ.

Ale ak sa alergia objaví len z času na čas a obmedzuje sa na nepríjemné, ale bezpečné príznaky - kýchanie, nádcha, začervenané oči a nos, slzenie, kožné reakcie - môžete sa ju pokúsiť skrotiť bez liekov.

Kľúčovým slovom je tu vyskúšať. Medicína založená na dôkazoch neposkytuje záruky, že nefarmakologické látky určite pomôžu. On však dúfa.

1. Definujte spúšťač a vyhnite sa mu

Alergia je prehnaná reakcia imunitného systému na určitú dráždivú látku, ktorá sa dostala do tela. Takýmto dráždidlom môže byť napríklad peľ stromov a rastlín. Ak áno, hovoria o sennej nádche.

Spúšťačmi, teda látkami vyvolávajúcimi alergickú reakciu, je aj domáci prach a v ňom žijúce roztoče, lupiny a sliny domácich zvierat, plesne, potraviny, zložky liekov.

Pokúste sa zistiť, čo presne vás núti kýchať a plakať. Pri vyšetrovaní sa môžete zamerať na ročné obdobia a na to, ako často sa príznaky objavujú. Ak sa alergia objaví napríklad na jar, koncom leta alebo začiatkom jesene a inokedy žijete pokojne, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o sennú nádchu. Ak máte počas roka nežiaduce reakcie, možno ich spôsobuje domáci prach, plesne, kontakt so zvieratami alebo niečo, čo ste zjedli.

Najlepším spôsobom, ako zistiť spúšťač, je urobiť alergénový test.

Keď identifikujete dráždivú látku, snažte sa jej vyhnúť. Len toto vás môže ochrániť pred alergiami.

2. Snažte sa vyhnúť skríženej alergii

Skrížená alergia je, keď je reakcia na jeden alergén zosilnená reakciou na iný.

Florin-Dan Popescu môže napríklad zhoršiť alergiu na peľ brezy. Skrížená reaktivita medzi aeroalergénmi a potravinovými alergénmi / World Journal of Methodology, ak jete jablká. Na peľ paliny - ak cítite harmanček. Na mačacej srsti (v zmysle čiastočiek mačacej kože a slín) – ak jete bravčové mäso.

Ak poznáte svoj alergén, poraďte sa so svojím lekárom o riziku skríženej alergie. Možno sa budete musieť vyhnúť nielen bezprostredným dráždidlám, ale aj niektorým zdanlivo nevinným potravinám alebo rastlinám.

3. Jedzte viac cibule a cesnaku

Táto zelenina má vysoký obsah kvercitínu, antioxidantu, o ktorom sa uvádza, že inhibuje uvoľňovanie histamínov. Toto je názov špeciálnych chemikálií zodpovedných za vývoj alergickej reakcie.

Skúste do jedla pridať cibuľu a cesnak. Možno budú vašou záchranou. Ale nie fakt: štúdie o ich účinnosti stále nestačia.

Áno, užívanie doplnkov kvercetínu nie je riešením. V tejto forme sú antialergénne vlastnosti antioxidantu výrazne znížené.

Dean Mitchell MD, alergológ, komentuje Good Housekeeping.

Z takýchto liekov vidím len minimálny prínos.

4. Vyskúšajte lipkavec

Malá randomizovaná štúdia Andreasa Schapowala. Randomizovaná kontrolovaná štúdia lipnice a cetirizínu na liečbu sezónnej alergickej rinitídy / BMJ ukázala, že extrakt z lipkaveca je rovnako účinný ako voľnopredajné antihistaminiká. Aspoň proti alergickej nádche.

Je pravda, že štúdie sa zúčastnilo iba 131 ľudí. To z pohľadu medicíny založenej na dôkazoch stále nestačí na jednoznačné závery o účinnosti puškvorca.

Butterbur / NCCIH nemá žiadne dôkazy o tom, že extrakt z koreňov a listov kríkov môže pomôcť pri alergických kožných reakciách a astme. Existujú však dôkazy, že lipkavec môže byť toxický pre pečeň a spôsobiť množstvo vedľajších reakcií: od grgania, bolesti hlavy a hnačky až po skrížené alergické reakcie u ľudí citlivých na peľ ambrózie, chryzantém, nechtíka a rumančeka.

Preto pred experimentovaním s doplnkom sa o tom určite porozprávajte so svojím lekárom, prinajmenšom s terapeutom.

5. Pridajte do jedla rozmarín

Jedna malá štúdia od Majida Mirsadraeia, Afsaneh Tavakoli, Sakineh Ghaffari. Účinky extraktov z rozmarínu a platana na astmatických subjektov odolných voči tradičnej liečbe / European Respiratory Journal preukázal, že užívanie extraktu z rozmarínu môže výrazne znížiť nepríjemné symptómy astmy, ktorá sa ťažko lieči, vrátane alergických. Účastníci experimentu poznamenali, že začali menej kašľať, takmer sa zbavili pískania na hrudníku a obsedantnej sekrécie spúta.

Na záver, že rozmarín je antialergénny, je však potrebný ďalší výskum.

6. A kurkuma

Toto korenie je rovnaký príbeh ako s lipnicou a rozmarínom.

V roku 2016 uskutočnila pilotná štúdia Sihai Wu, Dajiang Xiao. Vplyv kurkumínu na nosové symptómy a prúdenie vzduchu u pacientov s celoročnou alergickou rinitídou / Annals of Allergy, Asthma and Immunology s účasťou 241 ľudí trpiacich alergickou rinitídou. Zistili, že tí, ktorí užívali doplnky s kurkumou dva mesiace, mali výrazne znížené príznaky. Ľudia hovorili najmä o tom, že ich upchatý nos takmer zmizol.

Existuje však malý výskum o antialergických vlastnostiach kurkumy.

7. A zázvor tiež

Extrakt zo zázvoru (500 mg denne) sa ukázal byť rovnako účinný proti alergickej nádche ako voľnopredajné antihistaminiká. Existuje aspoň jedna štúdia od Rodsarin Yamprasert, Waipoj Chanvimalueng, Nichamon Mukkasombut a Arunporn Itharat. Zázvorový extrakt verzus loratadín pri liečbe alergickej rinitídy: randomizovaná kontrolovaná štúdia / BMC Complementary Medicine and Therapes, potvrdzujúca túto skutočnosť.

Jedného dňa veda zhromaždí dostatok údajov o tejto téme a možno zázvor nahradí pilulky. Ale nie teraz.

Tento materiál bol prvýkrát publikovaný v máji 2015. V auguste 2021 sme text aktualizovali.