Bežte po kolená

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Večná otázka bežcov: "Zničí mi to všetko behanie kolená?" Existujúce výskumy vedú k opačnému záveru: u bežcov nie je väčšia pravdepodobnosť a možno dokonca nižšia pravdepodobnosť, že budú trpieť osteoartrózou ako nebežci.

Osteoartróza kolenného kĺbu je ochorenie, ktoré vedie k strate pohyblivosti v kolene. V tej či onej miere postihuje artróza kolien asi štvrtinu starších ľudí.

Výskum je zvyčajne nedokonalý. Pri výbere skupiny bežcov podľa určitých kritérií vždy existuje možnosť, že títo konkrétni športovci nie sú náchylní na zranenie kolena pri behu. S ohľadom na túto skutočnosť je mimoriadne zaujímavá štúdia vykonaná skupinou vedcov z Baylor College of Medicine a prezentovaná na minuloročnom zjazde American College of Rheumatology.

Štúdie sa zúčastnilo 2 439 ľudí. Ich priemerný vek je 65 rokov, 28 % z nich kedysi behalo. Je dôležité, ako poznamenávajú autori, že účastníci štúdie boli miestni obyvatelia, a nie nejaká špeciálna skupina bežcov. Údaje boli získané z pravidelných vyšetrení, röntgenových snímok a pod.

Účastníci vyplnili dotazník, ktorý obsahoval zoznam troch najčastejších pohybových aktivít v rôznych fázach života (12-18, 19-34, 35-49, po 50 rokoch). Potom sa vedci pokúsili nadviazať spojenie medzi známkami joggingu v ktorejkoľvek fáze života s následným rozvojom osteoartrózy kolena.

Výsledky boli celkom zaujímavé. Ľudia, ktorí behali v mladosti, starobe alebo počas svojho života, mali o 16–29 % menšiu pravdepodobnosť vzniku osteoartrózy ako nebežci. Niektoré výsledky však boli spôsobené tým, že športovci majú tendenciu vážiť menej, čo je v tomto prípade výhoda. Aj keď však došlo k tejto novele, bežci stále vyhrávali.

Mimochodom, údaje zverejnené v minulom roku ukázali, že zranenia kolena boli spojené s intenzívnym rozvojom artrózy. To je v súlade s predchádzajúcimi štúdiami, ktoré naznačujú, že zvýšené riziko osteoartrózy kolena u bývalých športovcov je z veľkej časti spôsobené zranením.

Inými slovami, ak si chcete šetriť kolená, uvedomte si viac dislokácií ako nárazových zaťažení.