2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 02:52
Je veľmi dôležité pochopiť, ktoré svaly alebo systémy pracujú počas vykonávania konkrétneho cvičenia. Mať trénera, ktorý to všetko vysvetlí, je veľmi dobré, no počas jeho neprítomnosti takýto podvádzací list očividne nebude zbytočný.;)
Cvičenie 1
Cvičenie 2
Cvičenie č. 3
Cvičenie 4
Cvičenie č. 5
Cvičenie č. 6
Cvičenie 7
Cvičenie 8
Cvičenie 9
Cvičenie 10
Odporúča:
Ako robiť lezecké cvičenie na vybudovanie brušných svalov a chudnutie
Lezecké cvičenie je skvelé pre silový tréning aj kardio cvičenia. Analyzujeme techniku vykonávania a ukazujeme rôzne variácie
Stojí za to robiť cvičenie na pulóvre, aby ste napumpovali hrudník a chrbát
Toto hnutie bolo kedysi veľmi populárne, no teraz sa všetko zmenilo. Zisťujeme, kto môže použiť cvičenie s pulóvrom a ako ho správne vykonávať
Cvičenie dňa: 4 cvičenia na precvičenie všetkých základných svalov
Tieto cvičenia spestria vaše tréningy, napumpujú vaše hlavné svaly z rôznych uhlov a za 20 minút práce poriadne unavia všetky svalové vlákna
Anatómia strečingu v obrázkoch: Cvičenie celého tela
Anatómia ľudského tela, ktorú ilustrovali Vicky Timon a James Kilgallon, vám pomôže lepšie pochopiť, ako svaly fungujú počas strečingu
Domáca posilňovňa: Cvičenie na chrbát a hrudník
Tieto cvičenia na chrbát a hrudník posilnia vaše svaly bez toho, aby ste chodili do športových klubov a bez pomoci špeciálneho športového vybavenia