Prečo máme pocit, že naše emócie sú pre ostatných zrejmé

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ilúzia priehľadnosti a efekt reflektorov nútia človeka myslieť si, že všetka pozornosť je zameraná len na nás.

Zamyslite sa nad tým, ako ste sa cítili, keď ste hovorili na verejnosti. Napríklad správou v škole alebo na pracovnej konferencii. S najväčšou pravdepodobnosťou ste si boli istí, že ostatní počujú tlkot vášho srdca. Že si každý všimne tvoje vzrušenie a myslí si, že si hrozný rečník. Možno ste dokonca snívali o tom, že sa ponoríte do zeme, len aby ste nevyzerali ako idiot. V skutočnosti si ale poslucháči nič také nevšimli a vy ste sa jednoducho stali obeťou ilúzie transparentnosti.

Sme príliš zaujatí vlastnými skúsenosťami

Ostatní ľudia nevedia, čo sa deje v našich hlavách. A hoci rozumom všetkému rozumieme, zabúda sa na to, keď sa snažíme predstaviť si ich reakciu. Uvedomujeme si svoje vlastné pocity a myslíme si, že sú jasne viditeľné v našej tvári, gestách a iných znakoch – že sme pre ostatných „transparentní“. A môže za to náš sebastredný pohľad na svet.

Je pre nás ťažké ísť za hranice svojho vnímania a pozerať sa na všetko z pohľadu niekoho iného.

S touto ilúziou úzko súvisí aj ďalšie kognitívne skreslenie – efekt reflektorov. Len to neovplyvňuje myšlienky a pocity, ale činy a vzhľad. Vďaka tomu máme pocit, že každý venuje pozornosť tomu, ako vyzeráme a čo robíme. Dôvod tohto skreslenia je rovnaký ako v prípade ilúzie transparentnosti: sme takí pohltení svojím stavom, že si len ťažko dokážeme predstaviť, ako o tom ostatní nepremýšľajú.

A preto nesprávne odhadujeme reakcie ľudí

Ilúzia transparentnosti nás ovplyvňuje v najrôznejších situáciách. Človeku, ktorý klamal, sa zdá, že jeho klamstvá jeho okolie ľahko prehliadne. Rozrušený - že jeho duševné utrpenie je viditeľné pre všetkých okolo neho. Tomu, čo na párty zjedol niečo bez chuti – že si jeho reakciu všimli majitelia.

Počas obchodných rokovaní si každá strana myslí, že jej motívy a zámery bijú do očí ostatných účastníkov.

Aby sa príliš nerozdali, všetci sa začnú zdržiavať a v dôsledku toho vznikajú nedorozumenia.

V osobnej komunikácii sa často urážame, že naše túžby neboli uhádnuté. Napríklad rozhodovanie sa, či nadviazať romantický vzťah, alebo výber miesta, kde sa spolu navečeria. Zabúdame, že ten druhý podľa našich narážok jednoducho nevie, čo chceme.

Ale s tým sa dá bojovať

Skúste sa izolovať od vlastného vnímania, aby vás sebastredné skreslenie neobťažovalo. Myslite na seba v tretej osobe, pozerajte sa na seba očami niekoho iného. A pochopíte, že vaše vzrušenie nie je také zrejmé.

Ak sa blížite k niekomu, kto sa vám páči alebo sa chystáte vystúpiť pred publikom, pripomeňte si ilúziu transparentnosti. Emócie, ktoré vás zdrvujú, nie sú také nápadné, ako si myslíte – toto kognitívne skreslenie zvyšuje úzkosť. A vedieť o ňom vám pomôže upokojiť sa.

Po rozhovore sa opýtajte tých, ktorým dôverujete, či si všimli vaše obavy, či uhádli vaše pochybnosti. A budete presvedčení, že poznanie svojich najvnútornejších myšlienok ste jednoducho pripisovali poslucháčom.

Ale možno máte opačný problém: očakávate, že vaše pocity budú pochopené a bude na ne reagovať. Pripomeňte si, že ľudia okolo vás nemusia vedieť všetko, čo máte na mysli. Nečakajte od nich superschopnosti – spýtajte sa priamo.