Ako nezabudnúť na to, čo čítate

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Aby ste na nové informácie nezabudli, najskôr si presne určte, na čo ich potrebujete. A nezanedbávajte špeciálne metódy zapamätania.

Využite získané poznatky v praxi

Veľa čítať len preto, aby ste boli dobre čítaní, je spôsob, ako si dopriať sebavedomie. Nesnažte sa zapamätať si informácie len pre parádu. Aplikovať získané poznatky v praxi.

Peter Sage podnikateľ, rečník, autor

Vedieť a nerobiť je to isté ako nevedieť.

Je dôležité nájsť informácie presne vtedy, keď ich potrebujete: takto si ich oveľa lepšie zapamätáte. Pozrime sa, prečo sa to deje.

Existujú dva typy spomienok:

• spomienky, ktoré sa vedome snažíme uchovať;
• spomienky, ktoré sa vytvárajú bez námahy z našej strany v dôsledku nejakého zážitku.

Spomienky prvého typu sú uložené v hipokampe. Práve tam budú uložené informácie o mene vášho nového suseda, ak si budete opakovať „Ivan, Ivan, Ivan“, aby ste nezabudli jeho meno.

Spomienky druhého typu (dojmy) sú uložené v neokortexe. Nie sú vymazané z pamäte, pretože všetky časti pamäte sú uložené v rôznych častiach kôry. Napríklad chuť zmrzliny, ktorú vám kúpila stará mama, keď ste spolu chodili do kaviarne, je uložená v synapsiách „chuťovej“zóny, interiér tejto kaviarne je v oblasti citlivej na vizuálne signály.

Čím viac synapsií je zapojených v rôznych častiach mozgu, tým ľahšie si vybavíme tú či onú spomienku. Takže sa nesnažte upchať svoj hipokampus faktami.

Uveďte poznatky do praxe, aby ste premenili poznatky na skúsenosti. Takže si presne zapamätáte, čo ste čítali.

Použite triky na zapamätanie

Keď máte dobrý dôvod si niečo zapamätať (napríklad informácie treba použiť na prácu), proces zapamätania sa výrazne zjednoduší. Joshua Foer vo svojej knihe Einstein Walks on the Moon opisuje ďalšie štyri triky, ktoré vám pomôžu zapamätať si, čo ste čítali.

1. Prestávky

Mumlajúc „Ivan, Ivan, Ivan“po stretnutí s novým susedom si aj tak nepomôžete spomenúť si na jeho meno. Mozog potrebuje prestávky na lepšie zapamätanie.

Ak si chcete zapamätať nové informácie, nastavte si pripomienku, aby ste sa k nim vrátili niekoľko dní po ich doručení.

2. Nedokončené akcie

Mozog si ľahšie pamätá nedokončené akcie. Toto sa nazýva Zeigarnikov efekt.

Ak napríklad prerušíte po štyroch hodinách intenzívnej matematiky, vaše podvedomie bude pokračovať v spracovávaní poslednej úlohy, na ktorej ste sa zasekli. Rozhodnutie teda môže prísť k vám na druhý deň, keď si umyjete zuby.

Ukazuje sa, že vyrušenia majú dvojitý prínos: správna frekvencia toku informácií vám pomôže lepšie si zapamätať a mozog sa vám navyše automaticky v správnom čase pripomenie.

3. Rozdelenie informácií do blokov

Séria čísel 1711200131121999 je ťažko zapamätateľná. Ale ak si to rozdelíte na dva dátumy – 17. 11. 2001 a 31. 12. 1999, proces zapamätania sa okamžite zjednoduší. Najmä ak tieto dátumy spojíte s niektorými udalosťami: napríklad narodeniny priateľa a Nový rok.

Táto metóda je vhodná nielen na zapamätanie si dátumov. Rozdeľte akékoľvek veľké bloky informácií na malé a dajte ich do nejakého kontextu.

4. Palác pamäti

Môžete si tiež zapamätať informácie pomocou metódy loki (alias „pamäťový palác“alebo „mentálna prechádzka“). Je založená na vizualizácii.

Choďte po ceste, ktorú dobre poznáte vo svojej mysli a zanechajte to, čo si chcete zapamätať. Predstavte si napríklad, že doma chodíte z miestnosti do miestnosti a ukladáte potraviny z nákupného zoznamu na rôzne miesta. Cibuľu dáte do zásuvky na ponožky, chlieb necháte na kuchynskom stole a citróny schováte do skrine.

Keď prídete do obchodu, zopakujte túto mentálnu cestu a „vytiahnite“každú položku z pamäte. Takto nezabudnete nič kúpiť.

závery

Nečítajte len knihu alebo článok. Najprv sa zamyslite nad tým, prečo je dôležité, aby ste si tieto informácie zapamätali. Keď budete vedieť, prečo potrebujete určité údaje, bude oveľa jednoduchšie si ich zapamätať.