3 situácie, v ktorých je dobré pohádať sa sám so sebou

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Hádať sa s inými ľuďmi berie energiu a málokedy vedie k niečomu konštruktívnemu. Hádka so sebou samým ale môže pomôcť minimálne v troch životných situáciách.

1. Keď sa učíte niečo nové

Vedci z Kolumbijskej univerzity vykonali štúdiu a dospeli k záveru, že hádka so sebou samým pomáha hlbšie preskúmať novú tému. Účastníci štúdie boli rozdelení do dvoch skupín. Jedného požiadali, aby napísal esej o zásluhách kandidáta na primátora, a druhého požiadali, aby napísal fiktívny dialóg medzi kandidátom a jeho protikandidátom.

Účastníci druhej skupiny sa v procese viac zamerali na problémy mesta a riešenia navrhované kandidátom. Vyhýbali sa nepodloženým vyjadreniam a prepracovali prípadné námietky. Dialóg s fiktívnym protivníkom pomohol pochopiť problematiku hlbšie a preskúmať ju z rôznych uhlov pohľadu. A členovia prvej skupiny len povrchne vymenovali zásluhy kandidáta.

Výsledkom bolo, že druhá skupina navrhla konštruktívny program založený na faktoch a konkrétnych činoch, kým prvá si vystačila so všeobecnými frázami a sľubmi.

Vnútorná diskusia pomáha študentom a samovzdelávateľom pozerať sa na vedomosti nie ako na axiómy alebo fakty, ale ako na informácie, ktoré stojí za to analyzovať a zvážiť.

2. Keď sa rozhodujete alebo si chcete vytvoriť názor

Intuitívne hľadáme argumenty na obranu toho, čo sa nám práve páčilo. Vnútorný dialóg vám pomôže stať sa objektívnejšími.

Ak stojíte pred ťažkou životnou voľbou, môžete si v hlave zahrať malý proces, kde budete právnikom a prokurátorom zároveň. Zvážte situáciu z dvoch protiľahlých strán, poskytnite argumenty, vykonajte dodatočné vyšetrovanie a zbierajte „dôkazy“. S najväčšou pravdepodobnosťou si v tomto procese uvedomíte, že z každého extrému si môžete vziať trochu a dospieť k zlatej strednej ceste.

Táto metóda pomáha zbaviť sa rozdelenia sveta na čierny a biely.

Absolútna pravda neexistuje. Skúste zladiť dva uhly pohľadu, zoberte si z nich to najužitočnejšie a vytvorte si vlastnú pravdu.

3. Keď riešite zlú náladu

Môžete tiež argumentovať negatívnymi myšlienkami, ktoré zasahujú do života. Poskytnite argumenty pre zlú náladu a potom sa ich snažte vyvrátiť pozitívnymi vyhláseniami. Nie všetci ľudia sú schopní veriť v pozitívne postoje. Argumentovaním proti negativite sa skôr presvedčíte, že nie je dôvod na obavy.

Metóda je účinná aj vtedy, keď sa vaše obavy potvrdia. V tomto prípade pomôže metóda detragedizácie. Formulujte problém, ktorý sa vám stal, a potom sa opýtajte sami seba: „No a čo? K akým skutočne hrozným následkom to viedlo? Stalo sa niečo nenapraviteľné?"

Hádať sa so sebou samým je užitočná prax, ktorá sa dá uplatniť v mnohých životných situáciách. Nemali by ste ho však použiť proti vlastnej osobe. Oddeľte sa z hľadiska alebo informácií, ktoré vyzývate. Nezabudnite na sebaprijatie, povzbudenie a súhlas.