Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Si spokojný so svojím životným štýlom? Máte pocit, že máte svoje návyky pod kontrolou? Si so sebou spokojný a nechceš nič meniť? Niektorí odpovedia na tieto otázky kladne, ale možno nie je všetko tak, ako v skutočnosti je a len sa vám zdá, že „pravidelne cvičíte“, „jete zeleninu a ovocie každý deň“, „veľa čítate“, „často máte dobrú náladu a robíte iné veci pre svoj rozvoj?
Dá sa to ľahko skontrolovať. Stačí si stiahnuť aplikáciu Way of Life – osobný asistent pri formovaní dobrých návykov.
Ako aplikácia funguje?
Way of Life používa jednoduchý systém červených a zelených značiek na sledovanie pozitívnych a negatívnych aspektov vašich každodenných aktivít. Jednoduchým “ťuknutím” pre aktuálny deň na vybraný zvyk/činnosť (ktorú si sami vytvoríte) odpoviete len ÁNO alebo NIE, čo znamená “Dnes som to urobil/neurobil”.
Ak si budete robiť poznámky každý deň (ak sa chystáte preskočiť, potom je lepšie nezačínať vôbec), uvidíte najprv týždenný a potom mesačný obraz každého zo svojich zvykov.
Pri pohľade na pás niekoľkých zelených kociek za sebou budete na seba hrdí (robím to niekoľko dní po sebe a darí sa mi!), A naozaj to nechcete prerušiť. Ďalej - technologická záležitosť. A teraz sa vo vašom živote pevne usadilo niečo dobré, čomu sa pravidelne venujete. Pre mňa napríklad joga.
Niektoré aktivity sa naopak neudomácnia, nech by ste akokoľvek chceli. A potom ich treba nemilosrdne odstrániť z aplikácie a hľadať, ako ich kompenzovať.
Kľúčom k úspešnému používaniu aplikácie je vybudovať si zásobu dobrých návykov, ktoré budú súčasťou vášho životného štýlu.
Karta Trend vám poskytuje grafický prehľad o každej aktivite počas všetkých mesiacov používania aplikácie. Napríklad takéto pozitívne zmeny vidím na jednom zo svojich zlozvykov (červené známky - skonzumoval som aspoň jeden dúšok alkoholu, zelené, resp. nie).
Pomocou Way of Life môžete sledovať všetko, čo chcete. Pomenujte aktivity tak, ako sa vám páči.
Bezplatná verzia aplikácie (dostupná pre iPhone, iPod touch a iPad) vám umožňuje vytvoriť iba 3 položky podľa vášho výberu. Stiahnutím plnej verzie (2,99 $) môžete vytvoriť neobmedzený počet aktivít.
No skúste, motivujte sa a zmeňte s Way of Life!
Spôsob života | App Store zadarmo
Odporúča:
5 mýtov, ktoré nám bránia osvojiť si dobré návyky
Zistite, koľko vám nový návyk v skutočnosti zaberie (nie, nie 21 dní) a prečo by ste sa nemali nadávať za nedostatok disciplíny
Pravidlo 21 dní. Ako si vypestovať dobré návyky
Opakovaním tej istej akcie po dobu 21 dní sa to uloží do podvedomia a začneme to robiť automaticky
Aplikácia Habbits pre Android vám pomáha rozvíjať dobré návyky
Program Habbits sa používa na rozvoj dobrých návykov v technike „kontinuálneho reťazca“. Naše návyky, teda činy, ktoré robíme nevedome, „automaticky“, do značnej miery určujú naše úspechy a neúspechy. Je úplne zrejmé, že človek, ktorý chce zmeniť svoj život k lepšiemu, musí venovať maximálnu pozornosť rozvoju vhodných návykov.
HabitBull vám pomôže vypestovať si nové dobré návyky a zbaviť sa tých zlých
Iba opakované a nepretržité opakovanie akcie, ktorú potrebujete, ako aj mobilná aplikácia pre Android s názvom HabitBull môžu pomôcť pri rozvíjaní a upevňovaní nových dobrých návykov. Dobré návyky, zlozvyky – to sú tie, ktoré formujú náš každodenný život a sú príčinou a základom všetkých našich úspechov a neúspechov.
Dobré návyky: Ako si udržať dobré spomienky
Ako si uchovať len pozitívne spomienky