Produktívna prokrastinácia: ako tráviť čas produktívne, aj keď práve nepodnikáte

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

„Avid prokrastinátor“je fráza, ktorú môže väčšina pracujúcej populácie planéty Zem zahrnúť do svojho životopisu. Ukazuje sa však, že sa môžete vyhnúť biznisu a pritom sa dobre zabaviť. Dnes vám ukážeme, ako na to.

Takmer každý z nás zažil niečo podobné: berieme na seba konkrétnu úlohu, no nevieme sa na ňu sústrediť, rozmýšľame nad niečím abstraktným a nakoniec to odkladáme na neurčito. Mnohí z nás si občas sadnú pred televízor a jeme koláčiky, hoci včera sme plánovali stráviť tú hodinu a pol v posilňovni. Čierna diera prokrastinácie nás ťahá dovnútra.

Po tom, čo psychológ Pierce Steele vymyslel termín „produktívna prokrastinácia“, začala sa debata o tom, či môže byť „prokrastinácia“nejakým prínosom. Niet pochýb o tom, že z tisícok spôsobov trávenia nášho času sú niektoré pre nás prospešnejšie ako iné. Nuž, poďme sa s nimi zoznámiť.

Štruktúrovaná prokrastinácia

Koľkokrát ste otvorili prehliadač, len aby ste skontrolovali počasie, a potom ste si zrazu uvedomili, že ste 45 minút surfovali na internete ako Alice padajúca do králičej nory?

Na prvý pohľad by sa mohlo zdať, že najlepší spôsob, ako sa sústrediť na nejakú úlohu, je obmedziť veci na minimum. Čím menej toho musíme urobiť, tým ľahšie je sústrediť sa, však? John Perry, profesor filozofie na Stanforde a autor knihy Umenie prokrastinácie, sa však domnieva, že tento prístup je zásadne nesprávny.

Navrhuje použiť iný prístup, ktorý nazýva štruktúrovaná prokrastinácia. Všetci si pamätáme, ako prokrastinujeme. V najlepšom prípade robíme úlohy s nízkou prioritou z nášho zoznamu úloh (a v najhoršom prípade nerobíme ani ľahké úlohy, ale iba strácame čas). Zároveň sa vyhýbame dôležitým a ťažkým úlohám, ktoré sú na prvom mieste a ktoré sú hlavným dôvodom nášho prokrastinácie.

Zanietení prokrastinátori len zriedka riešia úlohy na svojom zozname úloh. Namiesto toho sedia a pozerajú videá mačiek na YouTube.

Vytvorte si pascu, ktorá vám neskôr pomôže byť produktívnejší. Uprednostňujte úlohy vo svojom zozname úloh, ktoré nie sú dôležité alebo nie sú náročné na splnenie, ale uprednostnite ich. A potom pridajte do svojho zoznamu tie úlohy, ktoré sú skutočne dôležité a naliehavé.

Pamätáte si, ako sme si už zvykli vyhýbať sa úlohám, ktoré sú na prvom mieste v našom zozname úloh? Je pravdepodobné, že sa konečne dostanete k veciam, ktoré musíte urobiť, tým, že ich jednoducho presuniete na koniec zoznamu. A ak tento malý trik nefunguje, budete stále robiť veci, aj keď s nízkou prioritou, ale stále. Je to oveľa lepšie, ako sa opäť povaľovať pred počítačom a pozerať sa na roztomilé, no úplne zbytočné mačacie video.

Upratujte svoje pracovisko

Neporiadok na pracovnej ploche prispieva k chaosu v hlave. Mnohé štúdie ukazujú, že neporiadok môže narúšať vaše zameranie.

Ak ste sa teda predsa len rozhodli svoje pracovné úlohy odložiť, je najvyšší čas upratať si pracovný stôl. Nech na nej zostane len to najnutnejšie a všetko ostatné sa presunie do zásuviek alebo do odpadkového koša. Cieľom je zbaviť sa všetkého, čo vás rozptyľuje a narúša vašu koncentráciu.

Buďte často v spoločnosti ľudí, ktorí vždy veci dotiahnu

Každý z nás má niekoľko známych, ktorých sústredenie a zodpovednosť nám zostávajú záhadou. Obklopte sa ľuďmi, ktorí sa naučili efektívne riadiť svoj čas a sú zvyknutí dosahovať vytúžené ciele.

Psychológovia sa domnievajú, že ak vidíme vzorec tohto správania a bonusy, ktoré z toho vyplývajú, potom je pravdepodobnejšie, že tento vzorec budeme kopírovať.

Napíšte o svojich plánoch na sociálnych sieťach

Samozrejme, sociálne médiá zaujímajú jedno z popredných miest v zozname vecí, ktoré nás odvádzajú od podnikania. Ale pri správnom prístupe môžu hrať do karát vašej produktivite.

Zverejnite svoje plány na sociálnych sieťach, dajte o nich vedieť svojim priateľom a známym. Ak niekto vie o našich plánoch, bude oveľa ťažšie nechať ich ísť samých, ako v prípade, keď o svojich veciach vieme len my sami. Iní ľudia nás môžu nazvať slabým alebo neusporiadaným človekom a už len táto myšlienka nás motivuje neodkladať ohlásené prípady na neskôr.

Prejdite sa asi 20 minút

20-minútová prechádzka alebo joga dokáže zázraky. Samozrejme, že je veľmi lákavé sedieť pred televízorom a nič nerobiť. Ale dobre si premyslite: krabica môže byť veľmi rušivá a otravná a prechádzka vám môže pomôcť uvoľniť sa a zhromaždiť si myšlienky. Možno práve v tomto momente vás napadne práve tá prelomová myšlienka, na ktorú ste čakali niekoľko dní.