2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 02:52
To, že viete jazdiť na bicykli, neznamená, že môžete jazdiť v skupine. V praxi sa často ukazuje, že veľa ľudí nie je pripravených na tento typ tréningu a to vedie k smutným výsledkom – obrovským skupinovým blokádam a zraneniam. Dnes vám ponúkame video, ktoré vám povie a ukáže, ako správne padať počas skupinovej jazdy.
Ak sa teda chystáte na svoj prvý triatlon, tak sa aj tak musíte naučiť jazdiť v skupine. A je žiaduce, aby túto skupinu netvorilo 5-6 vašich známych, ale veľké množstvo úplne odlišných ľudí - týmto spôsobom sa podmienky zájazdu čo najviac priblížia konkurencii.
Video má ruské titulky!
V druhom videu, žiaľ, nie sú ruské titulky, ale sú tam anglické. Pravidlá sú celkom jednoduché: buďte opatrní, vždy si okolo seba nechajte dostatok voľného priestoru na manévre a udržujte si odstup, vždy majte ruku na zadnej brzde a na skupinovú komunikáciu používajte posunkovú reč.
Gestá cyklistov
Odporúča:
Ako správne dýchať pri silovom tréningu
Dýchanie je nevyhnutné pre silový tréning. Naučte sa správne dýchať, aby ste zdvihli väčšiu váhu, znížili riziko zranenia a zostali zdraví
Ako sa správne stravovať pri nabitom pracovnom programe
Môžete sa zdravo stravovať, ak ste veľmi zaneprázdnený človek? Ukazuje sa, že môžete, len musíte vynaložiť trochu úsilia. V tomto článku vám ukážeme, ako nahradiť kávu a kancelárske sušienky plnohodnotným a zdravým jedlom. Ak chcete prejsť na zdravé jedlo, potrebujete integrovaný prístup.
Ako najlepšie zaťažiť správne svaly pri drepoch a legpressoch
Keď na stroji robíte drepy alebo tlaky na nohy, zaťaženie svalov závisí vo veľkej miere od polohy nôh a jadra
6 príbehov o tých, ktorí si pri výbere povolania urobili po svojom a ukázali sa ako správne
Počúvanie starších nie je vždy užitočné. Najmä ak vám ich rady bránia splniť si sen a zapísať sa na univerzitu a odbor, ktorý sa vám páči
Ako správne zlikvidovať nahromadenú tekutinu v nose pri behaní
V nadpise tohto článku je vlastne celkom správne konštatovať problém, ktorým trpí mnoho bežcov a cyklistov (najmä cyklistov). Pretože prebytočná tekutina v nose sa hromadí u každého a nie každý sa jej dokáže zbaviť, aby nepoškvrnil seba alebo toho, kto beží vedľa.