Vaše okolie je dôležitejšie ako vaša motivácia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak máte problém schudnúť alebo pravidelne chodiť do posilňovne, nie je to nedostatkom motivácie a vôle. Obťažuje vás prostredie. Ukážeme vám, ako ho môžete efektívne využiť.

Aby sme pochopili, ako silne ovplyvňuje životné prostredie náš úspech, pozrime sa storočia späť.

Ako sú prepojené podoby kontinentov a úspechy farmárov

Evolučný biológ Jared Diamond vo svojej knihe Guns, Germs and Steel poukazuje na zjavný fakt, že kontinenty majú rôzne tvary. Ukazuje sa, že to výrazne ovplyvnilo dejiny ľudstva.

Dĺžka amerického a afrického kontinentu zo severu na juh je oveľa väčšia ako z východu na západ. A naopak v Eurázii je dĺžka väčšia od východu na západ.

Ukazuje sa, že prví farmári z Eurázie mali k dispozícii územie s dlhými pozemkami pozdĺž jednej zemepisnej šírky. Vďaka podobným klimatickým podmienkam je jednoduchšie vybudovať takýto pozemok. Po domestikovaní niekoľkých plodín ich farmári pomerne ľahko pestovali z jedného konca pevniny na druhý.

Farmári v Amerike a Afrike čelili neustále sa meniacej klíme: porovnajte aspoň Kanadu a Floridu. V závislosti od klimatického pásma bolo potrebné nové rastliny domestikovať. Preto sa tu poľnohospodárstvo rozvíjalo 2-3x pomalšie ako v Európe a Ázii.

V priebehu storočí boli rozdiely výraznejšie: v krajinách, kde bolo veľa jedla, rástla populácia rýchlejšie. Vďaka tomu sa objavili silné armády, vyvinuli sa nové technológie. Rozdiely, ktoré sa zdali malé, prerástli v priebehu storočí na globálne.

Neexistuje žiadny dôkaz, že farmári v Eurázii boli talentovanejší a motivovanejší ako farmári vo zvyšku sveta. Ale dokázali rozvinúť poľnohospodárstvo 2-3 krát rýchlejšie.

Ako si vytvoriť priaznivé prostredie pre seba

Aj keď ste najtalentovanejší a najpracovitejší farmár na svete, nemôžete pestovať melón v permafroste, pretože sneh je slabou náhradou pôdy.

Ak chcete zvýšiť svoje šance na úspech, musíte si vytvoriť prostredie, ktoré vám pomáha, nie vás brzdí.

Robte dobré rozhodnutia automaticky

Prestavte svoje prostredie tak, aby za vás robilo dobré rozhodnutia. Napríklad nákup malých tanierov vám pomôže schudnúť, pretože veľkosť porcie bude vopred určená.

Výskumník Brian Wansink z Cornell University (USA) objavil Van Ittersuma, Koerta a Briana Wansinka (2012). že ľudia začnú jesť o 22 % menej jedla tým, že taniere s priemerom 30 cm nahradia taniermi s priemerom 25 cm.

A prokrastináciu môžete poraziť blokovaním sociálnych sietí a zábavných stránok na svojom pracovnom počítači. A nebude potrebné plytvať silou vôle v boji proti nutkaniu pozrieť sa na VKontakte.

Zaraďte dobré návyky do svojej každodennej rutiny

Projekt PetSmart pred pár rokmi zmenil proces pokladne v automatoch. Potom, čo klient pretiahol kreditnú kartu cez čítačku, objavila sa obrazovka s ponukou darovania peňazí na pomoc zatúlaným zvieratám. Táto jednoduchá stratégia vyzbierala za rok 40 miliónov dolárov na charitu.

Použite podobnú stratégiu: začleňte akékoľvek dobré návyky do toku každodenných činností.

Bude pre vás jednoduchšie ísť do posilňovne cestou z práce ako do posilňovne, ktorá je vzdialená päť minút, no nezodpovedá vašej trase.

Ak chcete hrať na hudobnom nástroji častejšie, umiestnite ho do stredu miestnosti, nech vám neustále padne do oka.

Eliminujte negatívny vplyv vonkajších faktorov

Japonský výrobca televízorov reorganizoval svoj pracovný priestor, aby ušetril čas tým, že odstránil zbytočné zvraty pracovníkov. A tiež si môžete prispôsobiť svoje prostredie.

Ak nechcete jesť nezdravé jedlo, nekupujte ho a ešte viac ho nedávajte doma na popredné miesto.

Nikdy nezabúdajte na vplyv prostredia

Keď sa veci pokazia, často obviňujeme vonkajšie okolnosti. Prišiel o prácu - na vine je kríza, prehral zápas - sudcovi o mydlo, neskoro na poradu - prekliate zápchy.

Keď však vyhráme, radi si pripíšeme zásluhy. Najali ma - som talentovaný a pekný, vyhrali zápas - veľa sme trénovali, prišli včas na stretnutie - viem si zorganizovať deň.

Je dôležité si uvedomiť, že prostredie podporuje dobré aj zlé správanie. Ľudia, ktorí ľahko dodržiavajú správne návyky, využívajú výhody svojho okolia. Iní, ktorí úspech vyťahujú zubami, musia bojovať aj s vonkajšími faktormi.

To, čo vyzerá ako nedostatok vôle, je najčastejšie výsledkom zlého prostredia. A aby ste si zaručili víťazstvo, musíte hrať za priaznivých podmienok.