Ako milovať nenávidenú prácu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nie je nič depresívnejšie a beznádejnejšie ako budík, keď je čas ísť do svojej nemilovanej práce.

Môže existovať akýkoľvek dôvod, prečo svoju prácu nemilovať: náročný šéf, konflikty so zamestnancami, nuda a monotónnosť alebo rozbité ambície. Ak stále váhate, či vyhlásenie položiť na stôl, existuje niekoľko spôsobov, ako si zmierniť utrpenie.

Mnoho ľudí sa k svojej práci stavia stoicky, nepáči sa im, ale ani nepociťujú zúfalstvo pri pomyslení na ďalší deň. Väčšina utrpenia človeka pochádza z jeho vlastných myšlienok a presvedčení. Ak nenávidíš svoju prácu, ukonči ju, ale ak to nemôžeš urobiť teraz, namiesto trápenia môžete skúsiť zmeniť svoje myšlienky a svoje správanie.

Začnite si písať denník vďačnosti

Pozrite sa na svoj pracovný deň, s najväčšou pravdepodobnosťou v ňom sú nejaké pozitívne aspekty. Môžu to byť zábavné posedenia so zamestnancami v čase obeda, zaujímavé chvíle v práci, príležitosť na posedenia alebo aj dobrá káva. Každý deň si zapíšte do denníka (zápisník, kartotéka), za ktorý ste vďační svojej práci, a váš život sa začne meniť.

Pocity vďačnosti priamo ovplyvňujú váš pocit šťastia a učia vás hľadať pozitívne stránky v každej situácii.

Oddýchnite si od práce

Mnoho ľudí zvykne pracovať bez oddychu a prestávky, dokonca aj bez toho, aby vyšli z budovy na obed. Urobte si prestávky, prejdite sa, dýchajte čerstvý vzduch - polhodina „zadarmo“vás rozveselí a pomôže vám zostať pozitívny po zvyšok dňa.

Povedz, čo si myslíš

Úprimné komentáre (samozrejme vyjadrené v správnej forme) môžu zmeniť vašu kariéru k lepšiemu. Ako často viete, čo je najlepšie urobiť tak či onak, ale nehovorte to nahlas? Potom, samozrejme, získate morálne zadosťučinenie, keď si v duchu poviete „ja som to vedel“, ale to nijako neovplyvní vašu kariéru. Správne komentáre a návrhy vám pomôžu dokázať sa a konštruktívna kritika môže byť veľmi užitočným nástrojom.

Doprajte zamestnancom chutné maškrty

Ak je vaším zvykom piť čaj v kancelárii, môžete priniesť niečo chutné pre každého. Po prvé navodí uvoľnenú atmosféru a priláka k vám ľudí a po druhé drobné dobré skutky vás udržia v dobrej nálade.

Otravní zamestnanci sú dar

Ak vás niektorý zamestnanec alebo celý tím naštve, neponáhľajte sa vrátiť späť a prejaviť svoju nespokojnosť. Vaši spolupracovníci môžu byť agresívni, leniví alebo hlúpi, no každý z nich vás môže niečo naučiť.

Lekcia z ich strany môže byť o profesionálnych zručnostiach alebo len o psychológii vzťahov, no v každom prípade sa od nich môžete niečo naučiť. Ak totiž váš besný zamestnanec vyzerá vďaka nemu úplne zbytočne naučíte sa trpezlivosti a empatii.

Stanovte si ciele, ktoré sa dajú splniť

Ľudia sa často zaťažujú rôznymi úlohami a keď ich nezvládajú, cítia sa bezvýznamní a bezcenní. Toto je zásadne nesprávny prístup: stanovte si ciele, ktoré môžete dosiahnuť, a označte ich na svojom zozname.

Po prezretí si zoznamu splnených úloh budete mať pocit, že ste to urobili, a v prípade akýchkoľvek otázok budete mať čo prezentovať svojim nadriadeným.

Neváhajte a požiadajte o pomoc

Ak máte pocit, že nerobíte svoju prácu, jednoducho požiadajte o pomoc. Len si vopred premyslite, koľko ľudí potrebujete ako asistentov, na ktorých ste sa rozhodli presunúť časť svojich povinností a čo budete v tomto čase sami robiť. To znamená, že pri oslovovaní svojho šéfa alebo konkrétneho zamestnanca musíte jasne uviesť svoju požiadavku vo forme obchodného návrhu.

Prelomte svoje stereotypy

Skúste sa správať inak, horšie to už nebude, však?Ak ste na konferenciách vždy mlčali, skúste sa aktívne zapájať do diskusií a klásť otázky, ak ste vždy niekoho kritizovali, skúste ho pochváliť, ak ste pracovali šialeným tempom, skúste sa uvoľniť a trochu spomaliť.

Možno zmenou svojho správania pochopíte, čo vás na vašej práci skutočne naštvalo a dokážete to zmeniť.

Pamätajte, že vždy je na výber

Zamyslite sa nad tým, čo vás ešte opúšťa vo vašej nemilovanej práci? Strach z toho, že nenájdete rovnaké lukratívne a prestížne miesto? Možno dlh voči firme, keď „všetko závisí“od vás? V každom prípade nezabudnite, že máte na výber a ak vo svojej práci nenájdete jedinú pozitívnu vlastnosť, je čas to urýchlene zmeniť.

Nájdite zásuvku

Ak sa každý deň vraciate z práce ako vyžmýkaný citrón a strácate na ňom všetku dobrú náladu, môže sa zdať, že na nič iné vám už nezostávajú sily. Paradoxom je, že ak si po práci nájdete niečo, čo máte radi, zaujímavý a vzrušujúci koníček, vaša energia nielenže neubúda, ale naopak, pribúda. Šport, tanec, umenie, čo i len nočné prechádzky – ak práca neprináša radosť, niečo ju určite prinášať musí, inak to nie je život, ale skutočné peklo.

Keď nabudúce prídete do práce, pozrite sa na ňu zvonku, skúste vypnúť negatívne emócie a pochopiť, čo presne spôsobuje, že ju nenávidíte? Možno v skutočnosti nie sú korene vašej nenávisti vo vašej práci, ale vo vás samých?