Ako pomôcť milovanej osobe schudnúť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Zrazu si všimnete, že nemôžete sedieť vedľa svojho priateľa vo verejnej doprave: je preplnená. Alebo že nové džínsy druhej polovice sú o tri čísla väčšie ako pred rokom. Vo všeobecnosti vidíte, že milovaná osoba potrebuje schudnúť. Ako človeka motivovať, no neublížiť mu a pomôcť mu vyrovnať sa s ťažkosťami pri chudnutí, prečítajte si článok.

Je to tu, deň, keď otázka "Ako vyzerám?" musíte buď klamať alebo povedať: "Si tučný / tučný".

Jedna vec je, ak milovaná osoba pridala pár kíl (áno, aspoň všetkých päť), no neprekročila hranicu zdravej normy a vy v podstate chcete vidieť ďalej štíhleho Apolla alebo ešte štíhlejšiu nymfu. vám. A je to úplne iné, keď nadváha vytvára skutočné problémy so vzhľadom a blahobytom. Tu naozaj musíte urobiť niekoľko krokov. Hneď urobím výhradu, že v tomto článku mám na mysli presne ten druhý prípad: človek sa zanedbal a váha hrozí nepríjemnými následkami.

Kto to potrebuje

Keď ste si povedali, že sa musíte zmeniť, a ten človek hneď upravil jedálny lístok a začal behať, nie je o čom diskutovať. V skutočnom svete sú ľudia urazení, nezbední a smútia.

Ak človek stučnie a nechce nič meniť, tak to nepotrebuje. Potrebuješ to.

Ste to vy, kto sa bude musieť pevne rozhodnúť, že chcete priateľa alebo blízkeho dotiahnuť k zdravým kilogramom na hrbe. Prečo je to potrebné - druhá otázka, ale keďže toto čítate, odpoveď je známa.

Tvárou v tvár faktom

Vysvetliť blízkemu, prečo sa obávate o jeho postavu, je to najťažšie, čo v tomto procese môže byť. Keď nájdete tie správne slová, môžete zvážiť, že polovica práce je hotová.

Hovor pravdu. Bez pravdy nebudete nikoho motivovať. Ale musíte si lámať hlavu nad formuláciou. Na jednej strane by slová mali odrážať celý rozsah možnej katastrofy. Na druhej strane ukázať svoje úprimné úmysly.

Zamerajte sa skôr na zdravie a svoje vzťahy ako na krásu a estetické preferencie, aby ste nevyvolali rozvoj komplexov.

Ale to je ďalší háčik, najmä keď sa snažíte motivovať dievča. Vaše vysvetlenia budú rozoberané pri hľadaní neúprimnosti.

Myslíš si, že som tučná?!

Myslím, že netreba nikomu vysvetľovať, prečo sa to nedá povedať. Radšej mi povedz, prečo sa staráš o kilá iných ľudí, aký úžitok máš ty osobne, keď sa roztopia. Porovnajte, ako znejú frázy priateľke alebo priateľovi:

Vyzeráš zle.
Chcem sa na mňa pozerať ako na dvoch krásnych priateľov. A nemysleli si, že ten tenký ide všade s bacuľatými špeciálne, do pozadia.

Pre partnera:

Nepriťahuje ma tvoja postava.
Chcem s tebou prežiť dlhý a šťastný život a nechcem, aby nás boj proti chorobám z nadváhy odvádzal od zaujímavejších aktivít.
Všetko je s nami príliš dobré na to, aby sme si pokazili vzťah nejakými kilami.

Pre rodičov:

Vôbec sa o seba nestaráš.
Chcem, aby si videl svoje pravnúčatá.

To znamená, že musíte zaujať osobu, nájsť dôležitý dôvod bez urážania alebo obviňovania.

Čo nerobiť:

Urážka. Pretože by ste to nikdy nemali robiť.
Obviňovať. Pretože to berie sebavedomie.
Hrozí prerušenie vzťahov. Pretože do čerta s týmto vzťahom.

Opýtajte sa priamo, čo by ste mali robiť

Magický liek. Opýtajte sa, ako môžete pomôcť. Potrebujete poradiť, ísť do posilňovne, podporiť beh? A čo môžete urobiť, aby ste si uľahčili cestu k harmónii? Zrazu má človek nápady, len sa hanbil opýtať.

Zdielať informácie

Zbierajte informácie o tom, čo pomáha schudnúť: pomocou akých služieb je vhodné sledovať výživu, aké cvičenia sú potrebné na chudnutie, ako rýchlo je normálne schudnúť, ako robiť plány a ako sa ich držať, kde sa dostať motivácia. A potom všetko, čo nájdete, pošlite adresátovi. Nezabúdajte dávkovať tok informácií, aby sa človek nenudil.

Takáto výskumná práca musí byť vykonaná tak, aby človek nemal nápad schudnúť pomocou rýchlych diét alebo zázračných liekov. Vy a ja vieme, že nefungujú, ale niekto to možno nevie.

A táto práca vám tiež pomôže nečakať na okamžitý efekt z vlastnej iniciatívy: slová „je čas, aby ste schudli“nemajú žiadny efekt, chudnutie môže trvať mesiace.

Neprovokujte rozklad stravy

Ak bývate spolu, vezmite jedlo do vlastných rúk. Odstráňte zo svojho domova všetky nebezpečné potraviny vrátane skladov cukru. Sami sa venujú výlučne zdravej výžive, takže človek jednoducho nemá alternatívu: iba dusenú rybu, iba zdravý životný štýl. Možno sa budete musieť naučiť variť.

Ak šetríte svojich priateľov od telesného tuku, tak v ich prítomnosti držíte aj diétu. A to ani nespomínaš, ako si varila zemiaky so syrovou krustou ako prílohu k bravčovému mäsu, dokonca ani nezverejňuješ recepty na nástenke na sociálnej sieti. Áno, nikto nepovedal, že bude ľahké „schudnúť“iného človeka.

Pomôžte začať

Niekedy sa ľudia len hanbia začať chudnúť.

Ako môžeš ísť do fitka tak plný? Všetci sa budú smiať.

Bude správne, ak si sám nájdete dobrého trénera a vysvetlíte mu situáciu, aby mohol začiatočníka podržať. A potom dajte milovanej osobe pár lekcií práve od tohto trénera.

Niekto je pripravený schudnúť stávkou, ak je v stávke významná suma. Hádajte sa a stavte sa, aj tak vyhráte.

A niekto potrebuje na začiatok viac fantázie. Môžete si napríklad dohodnúť podmienku: ak chcete zjesť koláč, najskôr trikrát prebehnite okolo bloku. Vtipné a dostatočne efektívne.

Nekontrolujte každý krok

Keď nájdete trénera a kúpite si predplatné, neutekajte skontrolovať, ako sa tam danej osobe darí. Dajte príležitosť pracovať nezávisle a nie pod vaším dohľadom. Nie ste dozorca.

Výnimkou je, ak vás o účasť na vyučovaní požiada sám blízky.

Pripravte sa na vojnu

Je to paradoxné. Ale mnohí vaši spoloční známi, priatelia alebo príbuzní vás budú kritizovať za to, že sa snažíte pomôcť priateľovi alebo partnerovi, a nie tomuto priateľovi, že má nadváhu.

Učte mantru: Neviem, aké ciele sledujú všetci títo ľudia, ale záleží mi na vás, pretože… (pozri odsek o motivácii a vlastnom záujme).

Niektorých súdruhov, ktorí vôbec nie sú súdruhmi, bude treba pekne zavrieť. Alebo dokonca prestať komunikovať. Pretože je ťažké si predstaviť, že sa človeku z dobrých dôvodov odporúča opustiť zdravý životný štýl.

Nikdy sa nedávajte ako príklad

Ak ste pripravení povedať frázu, ktorá začína „tu som“, radšej mlčte. Nie ste vzor, ale starostlivý človek. A nevyťahujte milovaného človeka na svoju „hviezdnu“úroveň, ale chtiac mu pomôcť.

Už váš názor na nadváhu dokáže človeka zraniť a ak ukážete, že si myslíte, že ste lepší, jednoducho vás nebude počúvať.

Chváľte každý krok

Buďte obzvlášť šťastní, keď priateľ alebo milovaná osoba vyzerá lepšie ako vy. A pripravte sa na to, že svojmu životnému štýlu budete venovať viac pozornosti, aby ste zodpovedali.