Čo sa musíte naučiť, aby ste boli úspešní vo svojej kariére

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Často sa snažíme vyhýbať situáciám, v ktorých sa cítime nepríjemne, ako napríklad odmietanie prejavu na verejnosti alebo odklad nepríjemnej práce na neskôr. Ale iba ak sa naučíte, ako sa s takýmito situáciami vyrovnať, môžete sa stať lepšími a uspieť.

1. Prijímajte komplimenty

Ak v reakcii na pochvalu zamrmlete niečo nepočuteľné, trápne vtipkujete alebo úplne vypadnete z reality, použite nasledujúce tipy.

1. Vypočujte si hovorcu až do konca.
2. Vážne, neprerušujte.
3. Nadýchni sa.
4. Usmejte sa a povedzte: „Ďakujem. Veľmi rád to počujem."
5. To je všetko. Nechváľte sa, ale nesnažte sa podceňovať svoje zásluhy. Pokračujte v konverzácii, napríklad sa na niečo spýtajte.

2. Vystupovanie na verejnosti

Strach z vystupovania na verejnosti je taký rozšírený, že má dokonca svoj vlastný názov – glosofóbia. Aby ste to prekonali, vyskúšajte tieto tipy.

Pamätajte na kľúčové body

Nesnažte sa zapamätať si celú svoju reč: postačí, ak si zapamätáte kľúčové body a podporné frázy. Pomôžu vám prejsť z jednej sémantickej časti reči do druhej.

Pamätajte, že poslucháči sú na vašej strane

Majú záujem na tom, aby ste podávali dobrý výkon, a mnohí z nich sa zrejme počas vystúpení sami trápia. Prestaňte si ich teda mýliť s nepriateľmi a rozprávajte sa s nimi ako s obyčajnými ľuďmi.

Predstierajte sebavedomie

Sebavedomé držanie tela a vzpriamené držanie tela vám môžu pomôcť upokojiť sa a zároveň sa cítiť silnejší.

3. Práca s údajmi

Práca s veľkým množstvom dát sa môže zdať skľučujúca, najmä ak si nerozumiete s matematikou. Skúste si precvičiť údaje týkajúce sa vašej priamej činnosti.

Začnite tým, že sa dozviete o základných metrikách, ktoré odrážajú vašu prácu. Na konci mesiaca vytvorte nejaké tabuľky. Upravte niektoré údaje, aby ste videli, ako to ovplyvní zvyšok. Čím viac budete cvičiť, tým to bude pre vás neskôr jednoduchšie.

4. Vstávajte skoro

Po prvé, nenechávajte budík vedľa postele, inak sa s najväčšou pravdepodobnosťou rozhodnete zdriemnuť si. Snažte sa tiež uľahčiť ranné vstávanie. Ak je pre vás ťažké sa hneď osprchovať alebo si ísť zabehať, nerobte to. Najprv si sadnite do pohodlného kresla so šálkou kávy a nalaďte sa na deň, ktorý vás čaká, a potom sa pustite do práce.

5. Prijmite kritiku

Zaobchádzajte s kritikou ako s podvodným listom. Koniec koncov, tým, že vás váš šéf kritizuje, vám v skutočnosti hovorí, ako sa zlepšiť.

Samozrejme, našou prvou túžbou je chrániť sa, začneme sa ospravedlňovať a prestaneme počúvať partnera. Pokúste sa tento impulz potlačiť. Zhlboka sa nadýchni. Počúvajte bez prerušenia. Ak je to možné, zapíšte si dôležité body. A nezabudnite položiť niekoľko otázok, aby ste sa uistili, že to robíte správne.

6. Kritizujte ostatných

Nesnažte sa zmierniť úder ani nepoužívajte rady. To len zmätie partnera. Začnite napríklad takto: „Vaše činy nefungujú. Poďme diskutovať prečo."

Nezabudnite uviesť konkrétne príklady a vysvetliť, ako konkrétna akcia ovplyvnila celkový výsledok. A nezabudnite: osoba, ktorá je kritizovaná, by sa mala chcieť po rozhovore zmeniť a nemala by sa cítiť ohromená a ponížená.

7. Riešte konflikty

Vyjednávanie v konfliktných situáciách zvyčajne zlyhá v dvoch prípadoch: buď sa jedna strana príliš rýchlo vzdá, alebo sú obe strany príliš tvrdohlavé a nevedia dospieť k žiadnemu riešeniu.

Najlepší spôsob, ako vyriešiť konflikt, je pochopiť motiváciu druhej strany. Málokedy sa niekto bude hádať bez dôvodu. Po nájdení tohto dôvodu nájdete aj východisko z konfliktnej situácie. Preto je počas rokovaní také dôležité klásť otázky a počúvať odpovede partnera.

8. Venujte sa športu

Stáva sa, že sa nám zdá, že chceme športovať, no nevieme sa k tomu prinútiť. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu dostať sa do športu.

Určite dôvod

Pochopte, čo od športu chcete. Stratiť váhu? Oddýchnuť si a zbaviť sa zbytočných myšlienok? Alebo možno rodina a práca neustále vyžadujú vašu pozornosť a tréning - jediný čas, kedy môžete byť sami so sebou? Keď s istotou poznáte svoj vlastný dôvod, je oveľa jednoduchšie cvičiť.

Neponáhľaj sa

S cvičením zaobchádzajte rovnako ako so sprchovaním. Nie je to povinnosť, ale niečo, čo robíte každý deň.

Nájdite, čo sa vám páči

Ak je vám v posilňovni nepríjemne, cvičte doma alebo v parku, kde vás nikto nebude otravovať. Ak pri behaní umieraš od nudy, rob niečo iné. Šport má byť zábava.

9. Odpojte

Teraz sa takmer nikdy nerozchádzame s telefónmi, aj keď už bolo dokázané, že to poškodzuje naše vzťahy aj zdravie. Skúste experiment. Každý deň si na dva týždne vyhraďte čas bez použitia všetkých zariadení (aspoň hodinu). Nezapínajte počítač, nepozerajte televíziu ani nedvíhajte telefón. Na konci experimentu zhodnoťte, či sa zmenila vaša pohoda a schopnosť sústrediť sa.

10. Urobte spojenia

Small talk na firemných akciách je väčšinou pre mnohých nudný a nepríjemný. Ale na neformálny rozhovor sa musíte o ňu a o partnera skutočne zaujímať.

Ak sa vás opýtajú, ako sa vám darí v práci, nepovedzte len „dobre“. Pridajte niečo ako: "Existuje len jeden projekt, ktorý by vás mohol zaujímať."

A keď položíte jednu otázku, okamžite nahoďte návnadu na ďalšiu. V dôsledku toho sa nevyhnutne vytvorí zaujímavý rozhovor.

11. Priznajte si svoje chyby

Všetci sa mýlia. Aby ste sa netrápili zbytočne, ale rozumne zhodnotili situáciu a podnikli potrebné kroky, položte si niekoľko otázok.

• Dá sa všetko hneď napraviť? Ak áno, opravte svoju chybu.
• Kto by o tom mal vedieť? Zamyslite sa nad tým, koho vaša chyba ovplyvní a kto vám môže pomôcť napraviť ju. Dajte týmto ľuďom vedieť, čo sa stalo a čo ste už urobili.
• Aký je akčný plán? Okamžite začnite pripravovať plán na nápravu situácie: pomôže to neprepadať panike a prejsť do pracovného režimu.

12. Nebojte sa ťažkostí

Nič vás nenapína a kreatívne pristupuje k problému ako situácia, v ktorej neviete, čo máte robiť. Ako sa tam dostať? Zdvihni ruku. Pri diskusii o projekte, ktorý nikto nechce prevziať, prevezmite iniciatívu. Ak sa vyskytne problém, s ktorým si nikto iný nevie poradiť, skúste nájsť riešenie. Áno, je to ťažké a nie vždy zaujímavé, ale určite sa naučíte niečo nové.