Aby ste boli úspešní, musíte myslieť širšie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Naše myslenie je obmedzené tým, čo môžeme a čo nemôžeme, čo si myslíme, že je správne a čo je úplný nezmysel. Ale líder alebo len človek, ktorý chce ovládať svoj život, si takýto rámec nemôže dovoliť. Aké sú výhody "širokého myslenia" a ako dosiahnuť tento stav mysle - naučte sa z tohto článku.

V našej spoločnosti je zvykom myslieť si, že na to, aby ste uspeli, musíte trpieť a dokonca ledva prežiť. "Toto je pasca," hovorí obchodná trénerka Katia Verresen. - Nikdy nevybudujete miliardový biznis, ak máte vo svojom živote čiernu škvrnu. Úspech prichádza v najšťastnejších dňoch vášho života. Vaša práca 100% závisí od vášho prístupu."

Ideálny postoj je to, čo ona nazýva „širokouhlé myslenie“. Je to mentálny postoj, ktorý odomyká vašu kreativitu, umožňuje vám dosiahnuť vašu víziu a pomáha vám každodenne zlepšovať váš život.

Keď sa Verresen prvýkrát stretne so svojimi klientmi, sú v „reaktívnom“režime. Ako herci vo filme hrajú svoj vlastný život bez toho, aby poznali scenár a perspektívy. Jeho cieľom je posadiť ich na režisérsku stoličku, pomôcť im vidieť voľby, perspektívy a príležitosti, prepísať a vylepšiť ich scenár, keď napredujú.

A široké myslenie vám to umožňuje. Nižšie rozoberieme koncept širokého myslenia na príkladoch zo skutočného života, navrhneme taktiky z reálneho života, ktoré môže použiť ktokoľvek, aby sa cítil energickejšie, rozšíril si pohľad na svet a dosiahol svoju víziu úspechu.

Moc nad sebou samým

Už skôr pri práci s klientmi Verresen diagnostikovala štíhle a široké myslenie. Účelom tohto postupu bolo identifikovať a oddeliť pocity a myšlienky, ktoré sú charakteristické pre človeka v stave zlého myslenia, od zážitkov, ktoré zažívame pri širokom myslení.

To im pomohlo všimnúť si hlavné rozdiely medzi týmito stavmi v reálnom živote. Mohli si tak vedome zvoliť konštruktívnejší postoj k svetu.

	Slabé myslenie	Široké myslenie
Uhol pohľadu	Ste buď obeťou, alebo potláčate ostatných, alebo jednoducho neviete, kto ste.	Ste na vedúcej pozícii.
Fyzická energia	Máte stiahnuté telo, ovisnuté ramená, zaťaté čeľuste, zrýchlené dýchanie.	Ste uvoľnení a zhromaždení zároveň, pod kontrolou a rovnováhou. Dýchanie je hlboké a merané.
Emocionálna energia	Cítite frustráciu, nedostatok záujmu, úzkosť, strach, hnev a bezmocnosť. Odovzdáte rozhodovanie skupine a podľahnete tlaku.	Cíťte sa zapojený, nabitý energiou, pozitívne. Nabíjajte a inšpirujte ostatných. Vítate zmenu.
Duševná energia	Ste zmätení, neorganizovaní, úzkoprsí, zameriavate sa na to, čo nefunguje. Typický spôsob myslenia: "Nemám na výber."	Cítite jasnosť, môžete sa na situáciu pozerať z rôznych uhlov pohľadu, so záujmom počúvať a všímať si, čo ostatným uniká. Viete, ako sa prispôsobiť. Typický spôsob myslenia: „Mám na výber. Ak by som si mal všimnúť niečo nové, čo by to bolo?" Kreatívne myslenie, „názor začiatočníka“.

»

Pomocou diagnostiky môžete sami získať pocit, ako sa tieto stavy myslenia líšia. Ako však prejsť k širokému mysleniu, ak sa cítite a myslíte zle?

Verresen dlho pracoval na tom, aby pomohol ľuďom uskutočniť tento prechod. A tu je šesť nástrojov, ktoré môžete použiť.

1. Schopnosť všímať si

Široké myslenie je vaša schopnosť všímať si viac. Viac možností, viac možností, viac zdrojov.

Všetko to začína tým, že si treba všímať viac. Nikdy nebudete mať úplný príbeh. Ak ste na stretnutí, existuje toľko rôznych realít, koľko je ľudí v miestnosti. Vždy existuje iný spôsob, ako sa na veci pozerať.

Káťa Verresen

Problém je, že na to nie sme biologicky prispôsobení.

V roku 1999 publikovala Harvardská univerzita teraz populárnu štúdiu, v ktorej účastníkom ukázali video malého basketbalového tímu, ktorý si podáva loptu v kruhu. Účastníci mali spočítať, koľkokrát prešli loptou. Celkom jednoduché, nie?

Po sledovaní, keď sa subjekty pýtali, či si všimli niečo nezvyčajné, viac ako polovica účastníkov netušila, o čom výskumníci hovoria. Ušlo im, že na videu sa po kurte prechádzal muž v gorilom obleku. Väčšina subjektov si to nevšimla, pretože ich mozog tieto informácie vymazal.

Ako to súvisí s prácou a životom? Keď sa príliš sústredíte na úlohu alebo nápad, prídete o veľa z toho, čo sa okolo vás deje. Je to len biológia. Nie si blázon ani hlúpy. Ide len o to, že náš mozog je navrhnutý tak, aby si všímal, na čo sa práve pozeráme a v čo veríme.

Napríklad, ak veríte, že „to je nemožné“a „ja to nedokážem“, nič vás nepresvedčí.

Aj to ukazuje, ako funguje verejná mienka a na jej potlačenie potrebujete veľa energie. Možno vy sami ničíte alternatívne cesty, zdroje, všetko, čo vám môže pomôcť, pretože to nezodpovedá spoločenským normám.

Čo vás čaká, ak zmeníte automatické nastavenia mozgu? Kreativita a konkurenčná výhoda.

Keď venujete čas a energiu všímaniu si, otvoria sa vám nové dvere. Intuícia rastie, cítite, že Vesmír vám pomáha. Ale v skutočnosti sa jednoducho neobmedzujete.

Môžete pestovať široké myslenie a všímavosť. Rovnako ako zvyk cvičiť alebo správne jesť, môžete si vypestovať zvyk všímať si, či tvrdo cvičíte.

Opýtajte sa sami seba otvorené otázky, keď máte pocit, že ste v obmedzenom stave mysle. Spoľahnite sa na svoju myseľ – využije informácie, ktoré ste predtým nevnímali.

Nižšie sú uvedené niektoré z otázok, ktoré boli navrhnuté tak, aby obnovili tieto informácie a zmenili vašu mapu reality.

1. Keby som túto situáciu prežíval inak, čo by som si všimol?
2. Aké mám v tejto situácii možnosti? Všimnite si, otázkou nie je, či máte iné možnosti, sú štandardne nastavené.
3. Ak by som mal v tejto situácii nájsť niečo užitočné, čo by to bolo?
4. Ak by bola táto zdanlivo nemožná úloha realizovateľná, aký by bol môj ďalší krok?
5. Čo sa deje v tejto situácii správne?
6. Chcel by som vedieť, aké to je - … (musí existovať akcia, o ktorej si myslíte, že je nemožná).
7. Aké zdroje, ktoré som si doteraz nevšimol, môžem použiť?

Všímanie si závisí aj od schopnosti prelomiť existujúce obmedzenia, ktorým veríte, vrátane vašich vlastných vedomostí.

Ak sa k situácii postavíte neutrálne, je oveľa pravdepodobnejšie, že si všimnete, čo predtým uniklo vášmu pohľadu.

2. Neutrálny postoj

Niekto tomu hovorí „pohľad začiatočníka“, ale samotný koncept presahuje banálnu neznalosť otázky. Byť neutrálny znamená prijímať úsudky a domnienky bez toho, aby ste svoj pohľad zúžili akýmikoľvek obmedzeniami.

Verresen bol niekoľko rokov jedným z trénerov najobľúbenejších kurzov na Stanford Graduate School of Business. Program sa volal Cesta moci a zdôrazňoval dôležitosť neutrality.

Svet nie je spravodlivý ani nespravodlivý. On proste je. Ak dokážete upustiť od hodnotových súdov, stanete sa silnejšími.

Opýtajte sa sami seba: „Ak by som bol v tejto otázke neutrálny, bol by v tom nejaký rozdiel? Keby som o tom nič nevedel, práve som sa ocitol v tejto situácii, čo by som videl?"

Neutralita pomáha zbaviť sa slepého optimizmu a pesimizmu a nastoliť správny postoj k tomu, čo skutočne je.

Verresen veľmi často počul od šéfov rôznych spoločností, že nemôžu zamestnať zamestnancov. Že neexistuje nikto, kto by bol dosť dobrý. Že všetko je beznádejné A zrazu, po praktizovaní neutrálneho myslenia a opustení jasnej vízie „ideálneho zamestnanca“, sa ukázalo, že vždy tam bol ten správny človek.

Neutralita tiež pomáha uvedomiť si, že realita je chaos a žiadna vec nebude platiť pre všetkých. Spoločnosti a tímy sa skladajú z mnohých rôznych pohľadov, sporov, názorov a hlasov. Najlepší vodca je ten, kto súhlasí s tým, že všetci sú zároveň v poriadku, nielen on sám.

„Ak existujú rozdielne názory na to isté rozhodnutie alebo sa na valnom zhromaždení rozhodnete, čo ďalej, zapíšte si všetko, čo má povedať každý v miestnosti,“radí Verresen. "Možno osem ľudí povie áno a dvaja povedia nie." Keď napíšete všetky názory na tabuľu, ukážete, že sa rozhodujete spätným pohľadom na nápady, nie na ľudí, ktorí ich navrhli. A každý vidí, že názory, ktoré zostali v menšine, sú rešpektované a zvažované spolu s ostatnými.“

Keď nezohľadníte všetky názory, vždy zaplatíte cenu. Sú ľudia, ktorí chcú napadnúť rozhodnutie alebo spomaliť proces.

3. Tankovanie

Tankovanie je akákoľvek činnosť, ktorá zvýši vašu emocionálnu a duševnú energiu. Dostatok spánku, dobré jedenie a cvičenie je len časť procesu dopĺňania paliva, dôležitá, ale nie jediná. Tankovať môžete len päťminútovým pohľadom na vašu obľúbenú fotografiu. A urobí vám radosť.

„Trénujem ľudí, ktorí riadia veľké spoločnosti a vyberajú si Power Boards – súbor fotografií, ktoré vyvolávajú myšlienky na živé zážitky (ideálne minulé víťazstvá), ktoré im poskytujú duševný odpočinok. Tento odpočinok im pomáha nasmerovať svoju energiu správnym smerom, - hovorí Verresen. "Zdá sa to nepravdepodobné alebo pritiahnuté za vlasy, ale niekedy ani nemusíte veriť v mágiu, aby to fungovalo."

Tankovanie je veľmi dôležitá vec, najmä ráno a tiež kedykoľvek máte pocit, že sa vraciate k štíhlemu mysleniu. Keď sa cítite stiesnene a vaše srdce bije rýchlejšie. Tankovanie vám umožní rozhodnúť sa, akou verziou seba samého chcete byť.

„Vaše telo je vždy prvé, kto vie, čo sa deje, tak to využite,“radí Verresen. "Potom si vyberte nástroj, ktorý vám pomôže práve teraz."

Tu je niekoľko nástrojov, ktoré fungujú najlepšie.

• humor. Prečítajte si alebo sledujte niečo, čo vás rozosmeje (existuje vedecky dokázaná súvislosť medzi humorom a kreativitou).
• Spomienky. Tu prídu vhod napájacie dosky. Máte fotografie šťastných chvíľ alebo ľudí, ktorých máte radi? Môže to byť veľká výhra – niečo, čo sa zdalo nemožné a stalo sa. Čokoľvek, čo vám dodá veselú náladu a pripomenie vám, čo si ceníte.
• Hudba. Skladby, ktoré vyvolávajú pozitívne asociácie. Počúvajte ich, keď ste smutní.
• Doprava. Postaviť sa. Prejsť sa. Sedením v jednej polohe strácate energiu a kazíte si náladu.
• Pre extrovertov: Nájdite si priateľa, ktorý vám pomôže pozrieť sa na situáciu z iného uhla pohľadu. Spojte sa so spoločnosťou, aby ste cítili radosť a podporu.
• Pre introvertov: Nájdite si tichú miestnosť, aby ste unikli hluku. Dýchajte a užívajte si ticho.

Tieto nástroje sa vám budú hodiť počas celého dňa. O 11. a 16. hodine sa zvyčajne pozorujú energetické prepady a tieto metódy vám pomôžu dobiť energiu. V podstate vždy, keď pociťujete stres, zraniteľnosť, smútok, nabite sa pozitívnymi emóciami.

Stačí ísť do tichej zasadačky, počúvať hudbu, pozrieť si fotoalbum vytvorený na takéto účely. Musíte sa na chvíľu vzdialiť od toho, čo ste práve urobili.

Uvedomte si, že pocit vyčerpania alebo beznádeje uprostred dňa nie je vaša chyba. To prejde. Porazte svoju posadnutosť problémami a sústreďte sa na ďalšiu úlohu.

4. Sebauspokojenie

Odolnosť je schopnosť upokojiť sa. Tento proces má tri fázy. Verresen používa štruktúru navrhnutú Kristin Neff, profesorkou psychológie na Texaskej univerzite v Austine.

Najprv uznajte, že skúsenosť alebo situácia je bolestivá, že trpíte a bojujete. Možno ste vyhoreli, veci nejdú tak, ako by ste chceli, alebo ste len dostali zlé správy. Precíťte nepohodlie tejto chvíle a nesnažte sa to skrývať. Podľa Neffovej práce sa už len tým, že si uvedomujete svoje emócie, začínate upokojovať.

Po druhé, uvedomte si, že táto bolesť je zdieľaná ľudská skúsenosť. Život je plný hrôzy a zlyhania. Zlé veci sa stávajú tým najlepším z nás a nikto nie je so svojimi skúsenosťami sám. „Niekto to isté už nevyhnutne zažil alebo to zažíva práve teraz,“hovorí Verresen. - Keď sa cítime zle, zdá sa, že sme izolovaní od ostatných ľudí. Potrebujeme sa znovu spojiť so spoločnosťou, aby sme sa mohli začať zotavovať."

Po tretie, zistite presne, aké kroky sa od vás vyžadujú, aby ste sa práve teraz cítili lepšie. Čo si môžete dať, aby ste pocítili čo i len malú úľavu? Možno odísť z miestnosti, spať, cvičiť? Hrajte sa so svojím miláčikom. Choďte na bicykli. Urobte niečo pre seba – niečo, čo vám vráti silu, budete sa cítiť lepšie.

Výskum ukázal, že sebauspokojenie sa spája s odvahou. Vedci napríklad pozorovali vojnových veteránov vracajúcich sa z Afganistanu a zistili, že výskyt PTSD nesúvisí s dĺžkou a závažnosťou bojov, v ktorých bojovali, ale s ich schopnosťou samoľúbosti.

Rýchlo prejsť všetkými týmito fázami je jediný spôsob, ako si zachovať široké myslenie v tých najstresujúcejších a najintenzívnejších emocionálnych situáciách.

Verresen odporúča absolvovať niekoľko samoupokojujúcich sedení počas dňa. Trvá to menej ako tri minúty a poskytuje vám obrovskú výhodu v oblasti emocionálnej flexibility a odolnosti.

Toto je obzvlášť dôležité, ak robíte maximum, bojujete o niečo, plníte úlohy vysokou rýchlosťou a potrebujete byť v kontakte so svojím tímom.

5. Veľkorysosť

Nájdite to, čo ste ochotní dať. Výskum ukázal, že väčšina silných a šťastných ľudí je v centre širšej siete a neustále pomáha jej členom. Takto sa buduje vaša komunita – buďte štedrí s tým, čo dávate. Či už ide o užitočné spojenia, technické zručnosti alebo len schopnosti počúvať.

Príliš veľa ľudí si myslí, že nemajú čo ponúknuť, hoci v skutočnosti majú veľa: pozornosť, láskavosť, vedomosti, prístup k zdrojom.

Verresen tiež odporúča vytvárať „kruhy odmeňovania“priateľov a kolegov, ktorí môžu jeden pre druhého niečo urobiť. Len 5-7 ľudí, z ktorých každý na niečom pracuje. Ľudia sa tak môžu navzájom obracať o nápady, o pomoc pri riešení problémov.

„Myšlienková mapa inej osoby vám môže pomôcť dostať sa von, ak ste uviazli,“hovorí Verresen. "Pamätajte, že ľudia, ktorých najmenej poznáte, vám s väčšou pravdepodobnosťou navrhnú nové veci alebo zmenia váš pohľad na svet."

Každá osoba vám môže povedať, s čím potrebuje pomoc, a potom by ste si mali nastaviť časovač na 7 minút, počas ktorých budete brainstormovať pri hľadaní riešenia jeho problému. Zapíšte si každé riešenie brainstormingu. To vám umožní vziať do úvahy všetky nápady a získať konkrétne výsledky. Jedinou požiadavkou v tejto praxi je štedrosť a pochopenie, že neexistujú zlé nápady.

Keď si vybudujete komunitu ľudí, ktorých podporujete, získate komunitu, ktorá vás bude vždy podporovať.

Vždy by ste mali hľadať nové nápady a perspektívy mimo svojho pracovného tímu. Hľadajte niekoho, kto opraví váš slepý uhol a upozorní na vaše opomenutia.

Nájdite ľudí, ktorí chcú rozvíjať rovnaké zručnosti rovnakým smerom, ale pracujú v inej spoločnosti alebo úplne v inom odvetví. Toto sú ľudia, ktorí vás s väčšou pravdepodobnosťou upozornia na nové príležitosti.

Pomôže vám tiež nájsť mentorov vrátane odborníkov mimo vášho odboru. Môžu vám otvoriť mnoho nových perspektív. To, čo sa vám zdá ako kľukatá horská cesta, pre tých, ktorí ju už prešli, sa zdá byť rovná, vychodená cesta.

Finančný konzultant Larry Mohr, spoluzakladateľ Mohr Davidow Ventures, raz povedal Verresenovi: „Wildfire je normálny a dobrý. Panika nepomôže. Buďte pripravení, pretože po lesnom požiari vždy pribudne veľa nových prírastkov."

A mal pravdu: desiatky nových spoločností ako Twitter a Facebook znamenali zrod novej éry sociálnych médií. Verresen využil svoju sebadôveru, aby prekonal ťažké obdobie.

Jednou z foriem štedrosti je vďačnosť. Znie to jednoducho, ale ľuďom okolo vás to veľmi záleží. „Vidím, že toľko ľudí začína pracovať tvrdšie, pretože im ich šéf povedal: ‚Dobrá práca‘,“hovorí Verresen.

Aby bolo uznanie účinné, musí byť zverejnené a konkrétne. Neberte toho človeka nabok a nehovorte mu: "Si úžasný." Mali by ste hovoriť jasne a konkrétne o niektorých akciách alebo projektoch, aby ste zlepšili prácu tímu alebo jednotlivca.

Výskum ukazuje, že v tímoch s najvyššou výkonnosťou sa ľudia držia nasledujúceho pravidla: na jednu konštruktívnu kritiku by malo byť sedem pozitívnych komentárov.

6. Poďakovanie

Vďačnosť robí zázraky. Mnohé štúdie ukázali, že prax vďačnosti dokáže „reštartovať“mozog a má trvalý účinok.

Ale čo je to vlastne za prax?

Venujte iba 5 minút denne, aby ste sa zamerali na dobré veci, ktoré sa práve dejú. Zaznačte si tento čas do kalendára a nepremeškajte ho. Vďačnosť môžete použiť, keď sa cítite unavení. Táto prax je veľmi osviežujúca.

Tiež nezabudnite na svoje úspechy. Keď si ich pripomeniete, začnete oveľa viac veriť vo svoje schopnosti a stanovíte si väčšie ciele.

Keď si nájdete čas na to, aby ste pocítili vďačnosť za svoje víťazstvo, trénujete svoj mozog, aby sa vysporiadal so stresom a bol vždy otvorený alternatívam.

Ak ste zvyknutí byť vďační, potom si nenechajte ujsť malé šance a príležitosti.

Z vďačnosti môžete urobiť každodenný rituál. Verresen odporúča, aby ste si každý deň, týždeň a mesiac pamätali, čo ste vytvorili, na čo ste hrdí a za čo ste vďační. Najlepšie je zapísať si to do denníka.

Urobte to na konci každého dňa. Urobte to v nedeľu večer – napíšte, za čo ste tento týždeň vďační a vyzdvihnite najdôležitejšie pozitívne skúsenosti. Urobte to v posledný deň každého mesiaca. Robte to dovtedy, kým nebudete mať filtrovaný zoznam troch vecí, na ktorých vám skutočne záleží.

Čím viac si zapisujete, tým viac zvyšujete svoju energiu. Skúste tiež urobiť to, čo Verresen ponúka svojim klientom:

1. Napíšte, za čo ste vo svojom živote vďační.
2. Napíšte, za čo sú iní ľudia vďační.
3. Okamžite im pošlite e-mail alebo im zavolajte na stretnutie.

Tento zvyk môže zmeniť samotnú kultúru spoločnosti. Na konci dňa to trvá len pár minút.

Zvyk myslieť vo veľkom

Dôslednosť buduje dôveru a rýchlosť. Keď niečo robíte dôsledne, pracujete dlhodobo.

Keď teda začne horieť a do miestnosti vbehne človek s výkrikom, že by mal každý skončiť s podnikaním a začať riešiť tento problém hneď, nestratíte zo zreteľa svoj konečný cieľ. Vytvoríte si vnútornú štruktúru, ktorá udrží váš tím na správnej ceste.

Každý vodca sa chce vidieť ako silný, otvorený a inšpiratívny, nie ako človek, ktorý len kritizuje, kontroluje a myslí si, že je najmúdrejší v tejto miestnosti.

Ale jediný spôsob, ako sa stať takýmto vodcom, je praktizovať vyššie uvedené metódy a urobiť z nich zvyk.

V každom okamihu, počas každej interakcie s inými ľuďmi máte slobodu vybrať si, kým chcete byť. Dobrý vodca je ten, kto vie, že neexistuje situácia, ktorá by ho nútila konať určitým spôsobom. A to mu dáva slobodu.

Keď začnete myslieť vo veľkom – všímať si viac a zdieľať viac toho, čo viete – každý vo vašom tíme chápe, kam smerujete. Vaši zamestnanci budú nasledovať váš model a v procese rozhodovania zohľadnia viac informácií a názorov. A nebudú sa tvrdo súdiť a báť sa navrhnúť nesprávne riešenia.

Keď tvoríte niečo nové, nevyhnutne pracujete 11 hodín denne a neustále riešite nejaké naliehavé problémy. V takejto situácii je ľahké povedať tímu: "Pokračujte v práci, keď skončíme, odpočinieme si." Je veľmi ľahké zabudnúť na všetko, čo bolo povedané vyššie, vzhľadom na to, že na to jednoducho nemáte čas.

Ale toto sú chvíle, keď to najviac potrebujete. Každý nástroj vyššie nezaberie viac ako 5 minút a umožní vám ukázať to najlepšie, čo dokážete, čo je jediný spôsob, ako zlepšiť váš tím. V tých najdôležitejších časoch sa nemôžete uspokojiť s menej.

Sú momenty, ktoré vám pripomenú, prečo ste s tým všetkým začali. Každá významná udalosť, kríza či dokonca požiar je vašou skúškou. Toto je moment, keď potrebujete všetky spôsoby, ako udržať vašu produktivitu na najvyššej úrovni.

Vždy si pamätajte, prečo pre vás táto práca tak veľa znamená, a stavajte na tom.