Ako si vybrať správnu bežeckú obuv na zimu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Výber správnej bežeckej obuvi na beh v zime je veľmi dôležitý nielen pre pohodlie, ale aj bezpečnosť. Je to jednoduché, stačí dodržať niekoľko pravidiel.

Beh v zime má hlavnú vlastnosť – pestrý povrch. Dnes na ulici môže byť -1 a snehová kaša a zajtra - mráz -20 a ľad. V ideálnom prípade by tenisky mali mať celý rad vlastností: byť vodeodolné, udržiavať teplo zvnútra, nekĺzať, mať dobré odpruženie a odolávať nízkym teplotám.

Urobiť si zimný beh čo najpohodlnejší je jednoduché.

Vyberte si veľkosť

Bohužiaľ, často sa stáva, že behanie v čerstvo zakúpených teniskách vašej veľkosti je nemožné. Zdá sa, že pri montáži v predajni bolo všetko v poriadku, no v teréne sú topánky nepríjemne tesné, nedržia dobre na nohe a odierajú prsty.

Ako sa vyhnúť chybe?

• Príďte do obchodu so svojimi starými bežeckými topánkami. Skúsený predajca určí zvláštnosti vášho behu (niektorí majú PEC, iní sa rýchlejšie opotrebujú vnútorná časť topánky a podobne) a poradí vám najlepší model.
• Skontrolujte, či máte ploché nohy. Namočte si nohu vodou a postavte sa na list papiera: potlač by nemala byť pevná. V prípade zistenia plochých nôh určite zájdite k ortopédovi a poraďte sa o špeciálnych vložkách. Na vyskúšanie tenisiek ich bude treba priniesť aj do obchodu.
• Ak máte vysoký priehlavok (v tomto prípade bude potlač s úzkym pásikom spájajúcim pätu a brušku chodidla), musíte si vybrať špeciálne bežecké topánky s tesnením pre lepšie odpruženie.
• Nákup urobte na konci pracovného dňa, keď už sú zastávky v strese. Môže sa ukázať, že vám budú vyhovovať topánky o polovicu menšie ako obyčajné. Vezmite si so sebou aj ponožky, ktoré plánujete nosiť pri behu.
• A hlavne nechoďte po móde. Futuristické novinky, ktoré sa práve objavili v obchodoch, vám nemusia vyhovovať.

Premýšľajte o trase

Výber tenisiek závisí od toho, či budete behať po štadióne s asfaltovými chodníkmi alebo po chodníkoch, ktoré sú aspoň periodicky čistené od snehu a ľadu. Alebo skúste zdolať off-road v parkoch. Ak je na vašej trase veľa klzkých oblastí, vyberte si možnosti s hrotmi, ideálne odnímateľné (ekonomická možnosť - návleky na topánky s kovovými špičkami).

Niektorí športovci odstránia hroty z päty a nechajú ju na špičke: to podľa ich názoru vytvára efekt "prirodzeného behu".

V každom prípade si musíte vybrať topánky, ktoré poskytujú dobrú trakciu, s hrubou podrážkou a hlbokým behúňom. Poznámka: Ak plánujete behať po asfalte, potrebujete topánku s extra odpružením.

Posúďte svoju silu

Ak sa chystáte vytvoriť svoj vlastný rekord a zabehať si pri teplotách -15 a nižších, vyberte si tenisky s pevnou a pružnou podrážkou, ktorá nebude chladiť ani silným mrazom. Na akú teplotu sú topánky určené, je zvyčajne uvedené na krabici. Neváhajte a pýtajte sa predajcov: pomôžu vám vybrať topánky na základe vašej hmotnosti, očakávaného zaťaženia a špecifík vašej trasy.

Vyberte si ten správny materiál

Aká by mala byť správna bežecká obuv na zimu? Určite nie z kože (prírodnej aj umelej). Veľmi rýchlo absorbuje vlhkosť a ničí sa pôsobením činidiel, ktoré sú posiate cestami a chodníkmi.

Po pár týždňoch behu sa tieto tenisky môžu rozpadnúť.

Vodeodolná membránová tkanina (ako Gore-Tex) je dobrou voľbou. Neprepúšťa vodu a neprepúšťa teplo z nôh von, preto je v týchto teniskách teplejšie ako v topánkach z obyčajnej látky. Aby ste ešte viac chránili svoje nohy, noste pri joggingu priedušné vysoké ponožky.

Známky dobrej bežeckej obuvi na zimu

• Dodatočná izolácia.
• Vrchná vrstva z vodoodpudivého materiálu.
• Pevné šnurovanie, ktoré sa nestrapí.
• Pevný jazyk chráni pred vniknutím snehu.
• Doplnkovou možnosťou je manžeta z nepremokavej látky všitá do vrchnej časti, ktorá chráni členok.
• Vyberateľná stielka, ktorá sa dá vytiahnuť a vysušiť.

Počúvajte svoje pocity. Ak je noha dobre fixovaná, ale noha netlačí, ste pohodlní a pohodlní, potom bola voľba urobená správne.

Príjemný beh!