Čo je lepšie: pozitívna alebo negatívna motivácia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

V niektorých prípadoch je strach zo zlyhania rovnako účinný ako očakávanie odmeny.

Nezáleží na tom, či si budujete svoju vysnívanú kariéru, píšete román alebo chodíte cvičiť, potrebujete motiváciu, aby ste začali a potom neprestali. Nedostatok motivácie môže pochovať akýkoľvek podnik. Podnetom pre vás môže byť tak uspokojenie zo samotnej akcie a očakávanie výsledku, ako aj strach z neúspechu. Poďme zistiť, ako sa tieto typy motivácie líšia.

Čo je pozitívna motivácia

Pozitívna motivácia je metóda odmeňovania založená na očakávaní odmeny alebo užívaní si samotnej aktivity. Toto je rovnaká metaforická „mrkva“.

Či už ide o čokoládovú tyčinku výmenou za dobré známky alebo povýšenie za tvrdú prácu, pozitívna motivácia je katalyzátorom, ktorý vás udrží vo vášni. Hmotné statky aj príjemné emócie môžu slúžiť ako pozitívna motivácia.

Amanpreet Sinh bloger, podnikateľ, milovník meditácie

Aby ste sa pozitívne motivovali, zvážte nasledujúci trik. Rozdeľte si úlohy na podúlohy a dokončujte ich jednu po druhej. Po dokončení každého kroku sa odmeňte.

Pozitívna motivácia nám prináša uspokojenie, vytvára pocit úspechu. To nás zároveň odmeňuje za už odvedenú prácu a inšpiruje k novým činom.

Čo je negatívna motivácia

Negatívna motivácia je metóda podnecovania založená na treste. Vychádza zo strachu zo zlyhania. Obrazne povedané, ide o „bič“.

Napríklad študenti, ktorí nemajú veľmi radi štúdium, môžu stále navštevovať hodiny zo strachu, že budú vylúčení. Úradník príde do práce načas a urobí si svoju prácu, lebo inak mu dá šéf výprask. Niektorí ľudia nechodia do posilňovne, pretože ich cvičenie baví – obávajú sa, že inak sa budú smiať na svojej vychudnutosti či nadváhe. Toto je negatívna motivácia.

Tento typ motivácie funguje najlepšie, keď čelíte voľbe „urob to alebo zomri“. Môžete robiť aj nemilovanú prácu, pretože inak nezarobíte a nebudete mať z čoho žiť.

Amanpreet Singh

Účinnou metódou je aj negatívna motivácia. Nielen radosť, ale aj strach vás môže posunúť vpred.

Aký typ motivácie je najlepší

Pozitívna aj negatívna motivácia sú dve strany tej istej mince. Keď očakávate odmenu za úspech, ide o pozitívnu motiváciu. Ak vás núti konať strach zo zlyhania, potom ide o negatívnu motiváciu v konaní.

Ktorý je lepší? Všetko závisí od individuálnych vlastností vašej osobnosti a od konkrétnych charakteristík situácie. Tu je niekoľko príkladov na ilustráciu oboch typov motivácie:

• Povedzme, že vašou motiváciou ísť do posilňovne je vaša túžba ukázať všetkým vaše novoobjavené silné brušné svaly počas vašej nadchádzajúcej dovolenky na pláži. Znamená to, že vás poháňa pozitívna motivácia. A váš priateľ je fanatik do posilňovne s vydutými svalmi. Bojí sa, že ak nebude dostatočne cvičiť, sťaží a stratí príťažlivý vzhľad. To znamená, že je negatívne motivovaný.
• Pre niektorých ľudí sa honba za luxusným životom stáva podnetom k tvrdej práci osem hodín denne (pozitívna motivácia). Iní tvrdo pracujú, pretože ich poháňa strach, že ostanú bez chleba (negatívna motivácia).
• Váš šéf vám môže sľúbiť odmenu za úspešný projekt, a to je pozitívna motivácia založená na odmene. A môže sa vám vyhrážať, že vás vyhodí, ak projekt zlyhá – tu hovoríme o negatívnej motivácii.

Ako vidíte, oba typy motivácie môžu byť rovnako účinné. Navyše vo väčšine prípadov nemáme možnosť vybrať si medzi pozitívnymi a negatívnymi stimulmi – nezávisí to od nás, ale od situácie. Ak však máte luxus, ktorý ste si vybrali, tu je návod, ako to urobiť.

Ako si vybrať správnu motiváciu

Aj keď negatívna motivácia môže byť silná, z dlhodobého hľadiska sú ňou motivovaní ľudia odsúdení na neúspech. Strach zo zlyhania nie je pocit, ktorý by sme mali zažívať stále. Ak máte cieľ, ktorý sľubuje, že bude dlhý a ťažko dosiahnuteľný, negatívna motivácia vás môže zlomiť napoly.

Často však pôsobí aj ako výborný podnet k činom. Takáto motivácia sa rodí z negatívnych emócií a práve nespokojnosť s niečím nás tlačí k rozhodnutiu niečo vo svojom živote zmeniť.

Pozitívny stimul zameraný skôr na potešenie zo zisku než na bolesť zo straty nás inšpiruje k neustálemu zlepšovaniu. Zároveň nás nevyčerpáva, ako negatívna motivácia – práve naopak, dodáva nám novú silu.

Predstavte si, že visíte na konári. Strach z pádu vás núti vydržať. Očakávanie úspechu vás núti stúpať hore. Oboje je dôležité.

Amanpreet Singh

Takže pri výbere typu motivácie si pamätajte: negatívna vás prinúti konať. Pozitívny pomôže dosiahnuť výšky v už začatom podnikaní.