Hlina a materské mlieko: 5 pochybných trendov v zdravom životnom štýle

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Neustále vznikajú nové diéty a tréningové metódy, ktoré sa stávajú módnymi, rýchlo sa šíria a rovnako rýchlo sa na ne zabúda. Niektoré sú založené na výdobytkoch vedy, iné nie. Tu je päť aktuálnych trendov v oblasti výživy a cvičenia, ktoré treba spochybňovať.

Ľudia sú tak zaujatí svojim zdravím a vzhľadom, že ľahko prijímajú tie najklamlivejšie diéty a spôsoby, ako si udržať zdravie. Tieto metódy sa šíria ako požiar, najmä ak ich používajú celebrity. A zatiaľ čo niektoré diéty obsahujú zdravé obilniny – zdravotné prínosy vedy, iné sú skutočným ohniskom delíria, ktoré vás nielen neurobí zdravšími, ale môže aj uškodiť.

Tu je päť kontroverzných trendov zdravého životného štýlu a vedecké vysvetlenie ich bezcennosti.

Bentonitový íl

Mnoho ľudí, vrátane niektorých celebrít, verí, že bentonitový íl pomáha vyplavovať toxíny. Malo by sa hneď objasniť, že ide o bentonitový íl, ktorý sa ťaží v Grécku, niektorých častiach Afriky a západnej časti Spojených štátov, a nie o zvyčajnú červenú hlinu pre remeslá.

Je to klam. Vaše telo má svoje vlastné biochemické spôsoby eliminácie toxínov.

Kendra Kattelmann je odborník na výživu a výživu z Južnej Dakoty v USA

Napriek tomu, že hlina obsahuje železo, neexistujú dôkazy o tom, že by nám skutočne prospieval. Železo, ktoré je obsiahnuté v potravinách, telo ľahko absorbuje vďaka bielkovinám, ktoré sú mu dodávané. Pokiaľ ide o íl, nie je jasné, či sa minerály z neho odvodené absorbujú. Nechajte teda špinu na pokoji, existuje mnoho iných spôsobov, ako telu dodať potrebné minerály.

Tréningová zóna

Táto tréningová metóda bola vynájdená vo väzení a je založená na rôznych cvičeniach s vlastnou váhou. Tento typ cvičenia s vysokou intenzitou vám môže pomôcť vybudovať svalovú hmotu a spáliť tuk, no táto metóda má aj svoje nevýhody.

Cvičenie s vysokou intenzitou je pre telo stresujúce.

Stasinos Stavrianeas profesor, špecialista na telesnú výchovu na Willamet University

Bez predbežnej prípravy a správnej techniky vykonávania to má za následok zranenia, dislokácie a slzy. Možno by ste si teda mali zvoliť jemnejší tréningový program?

Nápoje s aktívnym uhlím

Ide o jeden z nových trendov v očiste organizmu. Aktívne uhlie sa hojne používa pri otravách, no v poslednej dobe sa pridáva aj do limonád a štiav.

Živočíšne uhlie skutočne dokáže zabrániť vstrebávaniu toxických látok v črevách. Ale to isté môže urobiť s vitamínmi, minerálmi, liekmi a inými látkami, ktoré potrebujete. Živočíšne uhlie má tiež vedľajšie účinky, ako je hnačka, vracanie a nepriechodnosť čriev. Nie sú to najpríjemnejšie následky, však?

Materské mlieko

Dospelí konzumujú materské mlieko alebo si z neho vyrábajú syry a zmrzlinu, motivujúc k tomu fakt, že keďže bábätká si materským mliekom posilňujú imunitu, prospeje to aj dospelým. Výhody materského mlieka pre dospelých však neboli preukázané. A po prijatí mlieka z neovereného zdroja sa môžete nakaziť HIV, hepatitídou a inými vírusovými ochoreniami.

Vlkolačia diéta, alebo mesačná diéta

Túto diétu držia známe osobnosti ako Madonna a Demi Moore. Jeho podstatou je plánovanie jedál v súlade s lunárnymi fázami. Dni pôstu, kedy je povolená len pitná voda, ovocné a zeleninové šťavy, pripadajú na dni novu a splnu.

Prerušovaný pôst vám skutočne pomôže schudnúť a možno aj zlepšiť vaše zdravie. Ale ako a kedy by ste sa mali zdržať jedla, musíte sa rozhodnúť na základe pocitov vášho tela a nie podľa fáz mesiaca.