9 kníh o psychológii, ktoré vám pomôžu vyriešiť vaše problémy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Lifehacker odporúča 9 nových kníh o praktickej psychológii, ktoré vám pomôžu lepšie spoznať samého seba, získať späť chuť do života a zlepšiť vzťahy s ostatnými.

1. "Byť, nevyzerať," Stephen Covey

Zbierka esejí obchodného experta Stephena Coveyho o tom, ako rozlíšiť falošné hodnoty od skutočných a vonkajšie ukazovatele úspechu od skutočnej veľkosti. Zodpovednosť, obetavosť, dodržiavanie priorít – to sú zásady, ktoré musí človek dodržiavať, ak chce uspieť.

2. „Umenie jednoducho žiť“od Dominique Loro

Dominique Loro žila 20 rokov v Japonsku, kde študovala filozofiu taoizmu. Zistila, že zenové princípy sú použiteľné a užitočné v každodennom živote. Keď sa vzdáte nepotrebných vecí a nevedomej konzumácie, môžete robiť to, na čom skutočne záleží – svoju myseľ a telo.

3. Psychológia zlých návykov od Richarda O'Connora

Všetci radi šliapeme na rovnaké hrable a opakujeme rovnaké chyby. Proti deštruktívnemu správaniu treba bojovať. Terapeut Richard O'Connor vysvetľuje, ako sa vyrovnať s prokrastináciou, prejedaním sa, dezorganizáciou, úzkosťou a nevhodnou samoliečbou.

4. Vek úzkosti od Scotta Stossela

Problém chronického stresu dnes postihuje takmer každého druhého človeka. Scott Stossel hovorí o príčinách neurotických porúch, liečbe (od antidepresív po psychoterapiu) a spôsoboch, ako sa vyrovnať s úzkosťou.

Ale táto kniha je cenná aj pre svoj úprimný opis osobnej skúsenosti: Stossel dlhé roky bojoval s depresiami, fóbiami a záchvatmi paniky. Preto z prvej ruky vie, s čím sa musia potýkať ľudia, ktorí čelia podobným problémom.

5. "Blízko srdcu", Ilsa Sand

Kniha dánskej psychoterapeutky Ilse Sand je venovaná „novým introvertom“– vysoko citlivým ľuďom, ktorí ostro reagujú na ješitnosť a kritiku, uprednostňujú samotu a rýchlo sa unavia zo spoločnosti. V tejto knihe sa naučíte, ako naplno využiť výhody zvýšeného vnímania.

6. "Strach z intimity", Ilse Sand

Ďalšia kniha od Sanda o problémoch ľudí, ktorí trochu inak reagujú na svet okolo seba. Túto knihu si musia prečítať tí, ktorí si okolo seba postavili bariéry a nedovoľujú iným ľuďom spoznať samých seba a milovať.

7. „Riešenie problémov pomocou techník tajných služieb“, Morgan Jones

Väčšina ľudí nevie, ako problém analyzovať, a preto nemôžu vždy nájsť správne riešenie v ťažkej situácii. Bývalý analytik CIA Morgan Jones píše o osvedčených nástrojoch, ktoré vám pomôžu vyriešiť širokú škálu problémov a zvládnuť základy štruktúrovanej analýzy.

8. „Skrotenie Amygdaly“od Johna Ardena

Údaje moderného výskumu v neurofyziológii a praktické odporúčania lekára s obrovskými skúsenosťami pomôžu zlepšiť život: zbaviť sa zlých návykov, odolávať smútku, rozvíjať pamäť a psychickú stabilitu. Inými slovami, funkcie svojho mozgu môžete využiť vo svoj prospech.

9. "Troubled Mind" od Kay Jameson

Bipolárna porucha je neustále lavírovanie medzi obdobiami eufórie a neuveriteľných recesií do černošskej depresie. Psychiatrička Kay Jameson to zažila na vlastnej koži, a preto začala študovať poruchy nálady. Výsledkom je táto kniha o boji s chorobami. Jameson píše, že akonáhle prijmete život taký, aký je, akékoľvek ťažkosti budú prekonateľné.