2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Najdôležitejšou osobou vo vašom živote ste vy.
Keď náhle dôjde k vážnej nehode v lietadle vo vysokej nadmorskej výške, kabína sa odtlakuje. V tomto prípade majú pasažieri len 15–20 sekúnd na to, aby si zachránili život nasadením kyslíkovej masky.
Letušky vždy vopred upozorňujú, že masku si treba nasadiť najskôr sebe a až potom pomáhať ostatným. Ak sa nestihnete ochrániť v určenom čase, jednoducho stratíte vedomie a zomriete.
Ak sa budete v prvom rade starať o seba, šanca, že pomôžete prežiť svojej rodine a blízkym, sa dramaticky zvýši. Ak sa ich pokúsite zachrániť ako prvé, je veľká šanca, že neprežije vôbec nikto.
Tu nejde o hrdinstvo, ale o obyčajný zdravý rozum. Vaše dieťa sa môže napríklad začať pýtať, čo sa deje okolo, prečo vôbec nosí masku, prečo má rovnakú farbu, prečo visí zo stropu a podobne. Ak vidí, že maska je už na vás, potom s najväčšou pravdepodobnosťou jednoducho zopakuje to isté.
Alebo si predstavte inú situáciu: aby ste sa udržali v dobrej kondícii, pravidelne navštevujete posilňovňu. Zrazu váš drahý skončí s ťažkým úrazom v nemocnici a vy sa vzdáte všetkých svojich záležitostí, aby ste s ním mohli byť nonstop. Staráte sa o obeť, venujete jej všetok svoj voľný čas a zanedbávate potrebu starať sa aj o svoje zdravie.
Po celé tie mesiace, kým váš drahý bojuje s chorobou, sa vám darí schudnúť na nepoznanie, ničiť si žalúdok neustálou suchou vodou a k tomu všetkému zažívate neustále nervové vypätie.
Prichádza čas, keď urobíte veľmi nečakané, no správne rozhodnutie – začať opäť športovať. Zdá sa, že prečo? Pretože ste dlhodobo zanedbávali svoje zdravie. Pretože choroba blízkeho vôbec nie je dôvodom na ukončenie seba samého. Pretože chápete, že starostlivosť o seba a o svojich blízkych sa navzájom nevylučujú.
Existuje veľmi tenká hranica medzi prílišnou ochranou a jednoduchou užitočnosťou. Niekedy nám záleží len na niekom inom, pretože sa bojíme byť sami so sebou.
Keď vidíme niekoho s vážnejšími problémami, ako sú tie naše, okamžite sa naňho prepneme. Dovoľujeme si pľuvať na vlastné ťažkosti len preto, že sme príliš leniví a zbabelí. Všetko neustále odkladáme. Ľudia sú veľmi vynaliezaví a vždy si nájdu milióny dôvodov, prečo nič nerobiť. Niekedy sú tieto dôvody naozaj zvláštne. Tu je jeden z mojich obľúbených: človek si vytvára kopu neexistujúcich problémov, aby odvrátil pozornosť od tých najdôležitejších a nepríjemných.
Joe Rogan je americký stand-up komik
Okrem toho, že ľudia prechádzajú na problémy iných v nádeji, že uniknú pred svojimi, často upadajú do druhého extrému – workoholizmu. Aké lákavé je pustiť sa bezhlavo do práce a nič si nevšímať! Áno, toto je často veľmi, veľmi príjemné, najmä pre tých, ktorí sú pre svoju prácu naozaj zapálení.
Berieme nadčasy, ponocujeme v kancelárii, začíname pracovať cez víkendy, dohodneme sa, že zastúpime chorého kolegu, aby nám nezostával čas na nič iné. Máte pocit, že je tu niečo nečisté? Ako to je. Snažíme sa skrývať pred problémami, ktoré nechceme riešiť. Problémy, ktorých sa naozaj bojíme, sa hanbíme a vyhýbame sa im. Od tých problémov, ktoré sú naozaj dôležité. Od vlastných problémov.
Ak vás už nebaví byť nečinný, skrývať sa pred ťažkosťami a starať sa o všetkých okrem seba, potom si zapamätajte niekoľko základných pravidiel.
- Robte veci, ktoré vás robia šťastnými a príjemnými každý deň. Choďte do posilňovne, ak sa vám to páči. Čítať knihy. Spievajte, maľujte, jedzte sladkosti. Všetky tieto malé odmeny vám môžu pomôcť vyhnúť sa vyhoreniu. Ak ste kreatívny alebo verejný človek, ktorý neustále robí niečo pre druhých, robte niečo, z čoho budete mať úžitok len vy a nikto iný.
- Dávaj na seba pozor. Rozšírte si obzory, konečne zistite, čo od tohto života chcete, o aký cieľ sa usilujete. Pochopte, že to nemôže urobiť nikto okrem vás. Prestaňte zanedbávať svoje záujmy a nájdite svoj zdroj inšpirácie. Pozrite si napríklad životopis niekoho, koho považujete za hodného napodobňovania a chvály.
- Naučte sa pozastaviť a zastaviť prepracovanie. Doprajte svojmu mozgu oddych, počas ktorého sa necháte na nič nemyslieť. Tu môže veľmi pomôcť joga alebo meditácia.
Nemôžeme zdieľať s ostatnými to, čo sami nemáme.
Whitney Cummings je americká scenáristka a producentka
Je oveľa jednoduchšie dať priateľom a blízkym radosť, podporu a inšpiráciu, keď sú v nás samých. Preto sa treba v prvom rade postarať o seba.
Odporúča:
„V prvom rade mysli na svoje šťastie“: ako pracovať produktívne a nevyhorieť
Profesionálne vyhorenie sa vyznačuje emocionálnym vyčerpaním, ktoré narastá každým dňom. Preto je vašou hlavnou úlohou pri riešení tohto problému zabezpečiť si energiu
Ako sa o seba skutočne starať
V obvyklom zmysle znamená starostlivosť o seba príjemné aktivity. V skutočnosti však na dosiahnutie vnútornej rovnováhy musíte najskôr vyjsť zo svojej komfortnej zóny
Nie, nie a ešte raz nie: prečo nie je potrebné vždy so všetkými súhlasiť
Ako sa naučiť povedať „nie“, aj keď je to veľmi ťažké, a prečo by ste sa nemali riadiť ostatnými – hovoríme v tomto článku
Prečo si ľudia implantujú čipy do seba, ako to rozširuje možnosti ľudského tela a prečo je to nebezpečné?
Je možné infikovať čip implantovaný pod kožu vírusom a či sa oplatí báť sa, že môžeme byť nepozorovaní mikročipom? "Dobré ráno profesor" V roku 1998 sa britský kybernetický vedec Kevin Warwick rozhodol PROFESOR CYBORG pre na tú dobu nezvyčajný a dokonca inovatívny experiment.
V prvom rade prilepíme kameru, alebo Ako sa chrániť vo webovom priestore
Sú to blázni, ktorí si myslia, že sú sledovaní cez webovú kameru? Ako sa chrániť vo webovom priestore? O tom všetkom dnes hovoríme