Obsah:
- Známky nízkeho sebavedomia
- Odkiaľ pochádza nízke sebavedomie?
- Ako nás môže ovplyvniť nízke sebavedomie
- Čo s tým robiť
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Ako pochopiť, že máte nízke sebavedomie, odkiaľ pochádza a ako sa s problémom vyrovnať.
Známky nízkeho sebavedomia
- Nedôverujete úplne vlastným názorom.
- Bojíte sa ťažkostí, pretože si myslíte, že ich nedokážete prekonať.
- Ste na seba oveľa prísnejší ako na svoje okolie.
- Často pociťujete úzkosť a príliš premýšľate o maličkostiach.
- Bez ohľadu na to, koľko pracujete, myslíte si, že nerobíte dosť.
Odkiaľ pochádza nízke sebavedomie?
Psychológovia sa domnievajú, že dôvody, prečo ľudia trpia nízkou sebaúctou, majú korene v detstve.
- Nedostatok pozornosti alebo zneužívanie rodičov.
- Nafúknuté očakávania rodičov a v dôsledku toho pocit, že dieťa „nie je dosť dobré“.
- Neustále šikanovanie zo strany iných detí.
- Byť v nepriateľskom prostredí. Napríklad medzi ľuďmi, ktorí sa k dieťaťu vopred negatívne stavajú pre jeho príslušnosť k inej sociálnej skupine, národnosti alebo náboženstvu.
Ako nás môže ovplyvniť nízke sebavedomie
Vzťahové problémy
Ľudia s nízkou sebaúctou si môžu zamieňať zvyčajný záujem zo strany inej osoby so starostlivosťou a láskou, ak v detstve trpeli nedostatkom pozornosti.
Nízke sebavedomie môže z človeka urobiť obeť vo vzťahu s násilníckym partnerom. Bude si myslieť, že na partnera nie je dosť dobrý a kvôli tomu vydrží všetky jeho huncútstva, vrátane bitiek.
Problémy v práci
Nízka sebaúcta spôsobuje, že ľudia počas prezentácií a rozhovorov s nadriadenými mlčia. Z tohto dôvodu sa nemusia úplne odhaliť a ukázať svoje zručnosti. Vedenie spoločnosti nie vždy dokáže pochopiť, že zamestnanec je jednoducho hanblivý a môže ho považovať za jednoducho nedostatočne nadaného.
Depresia
Z dlhodobého hľadiska môže nízke sebavedomie viesť k depresii. Podľa vedcov je jedným z kľúčových faktorov vzniku tohto ochorenia.
Čo s tým robiť
Jednoduché tipy ako „cíťte sa sebavedomejšie“a „verte v seba“vám nepomôžu zbaviť sa nízkeho sebavedomia.
Najprv si treba uvedomiť, že je tu problém a zakaždým, keď si myslíte, že ste horší ako ostatní, venujte tomu pozornosť a presvedčte sa.
Po druhé, musíte nájsť spôsob sebarealizácie, toho, čo naozaj robíte a zároveň vám to prináša radosť. Spolu s podporou blízkych to pomôže aspoň mierne zvýšiť sebavedomie.
Najlepšie je však kontaktovať kvalifikovaného psychológa a spolupracovať s ním na riešení problému.
Odporúča:
Ako budhizmus ovplyvňuje život
Budhizmus je filozofia hľadania seba samého, práce na svojom vedomí a postoji k životu. Tento článok je o tom, ako môže budhizmus zlepšiť váš život
Ako nás ovplyvňuje zmysel života?
Psychológovia Todd Cashdan a Patrick McKnight sumarizujú, ako mať cieľ, ktorý preniká do života človeka, ovplyvňuje jeho pohodu a zdravie
Ako hlboké čítanie ovplyvňuje náš mozog
V tomto článku vám povieme, ako sa hlboké čítanie líši od plytkého čítania a aké knihy musíte čítať, aby ste sa stali skvelým spisovateľom
Ako beh v chladnom období ovplyvňuje náš imunitný systém
V chladnom období je oveľa ťažšie prinútiť sa ísť si zabehať ako v teplý letný alebo svieži jarný deň. Studený vzduch nepríjemne páli pľúca a hrdlo a často sa takéto behy končia prechladnutím. Cvičenie na chladnom vzduchu môže na jednej strane viesť k oslabeniu imunity, no na druhej strane práve tréning v chladnom počasí môže viesť k opačným výsledkom – posilneniu imunity a otužovaniu organizmu.
Povaha spánku: prečo spíme a ako nás nedostatok spánku ovplyvňuje
Povaha spánku je stále nedostatočne pochopená. Hovoríme vám, čo vedci doteraz zistili a čo by sme sa mali naučiť všetci