Ako fyzická aktivita ovplyvňuje duševnú výkonnosť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Je veľa dôvodov, prečo sa oplatí športovať, najmä po 40 rokoch. Cvičenie, ktoré si vyžaduje vytrvalosť, udrží váš mozog v plnej prevádzke, tvrdí štúdia publikovaná v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise.

Vedci z Texaskej univerzity v Austine sa pokúsili zistiť, či existuje súvislosť medzi pravidelným kardio tréningom a kognitívnymi schopnosťami u ľudí v strednom veku. Štúdie sa zúčastnilo 59 ľudí vo veku 43 až 65 rokov. 32 účastníkov sa venovalo športu a 27 bolo sedavých. Prvá skupina cvičila aeróbne a silové cvičenia štyri dni (7 hodín týždenne), druhá skupina venovala tréningu maximálne 1 hodinu týždenne.

Na získanie výsledkov sa použil test na bežiacom páse, rýchlosť prietoku krvi sa merala pomocou ultrazvuku a vykonala sa séria testov na posúdenie pamäte a pozornosti subjektu.

Výsledkom bolo, že športová skupina mala dobré výsledky v pamäťových testoch a bola rýchlejšia v učení sa zložitých otázok. Účastníci, ktorí trávili čas tréningom, mali lepšiu funkciu srdca a lepší krvný obeh v mozgu ako skupina so sedavým zamestnaním.

Hlavným záverom štúdie je, že pravidelné cvičenie má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém, čo následne ovplyvňuje kognitívnu aktivitu.

Dr. Martha Piron, iniciátorka štúdie, je presvedčená, že existujú všetky dôvody domnievať sa, že ľudia v strednom veku, ktorí si venujú čas na fyzickú aktivitu, majú nielen dobré zdravie a vyhýbajú sa problémom s kardiovaskulárnym systémom, ale tiež vykazujú mimoriadne vysokú kognitívnu schopnosti (napriek tomu, že v tomto období zvyčajne klesajú).

Hoci väčšina účastníkov experimentu behala, Piron tvrdí, že na kardiovaskulárny systém, a teda aj na kognitívnu výkonnosť, majú pozitívny vplyv aj iné formy cvičenia, ako je plávanie či bicyklovanie.