Prečo vás pozitívne myslenie môže urobiť nešťastnými

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Pri používaní nových praktík a life hackov je dôležité vedieť nielen o ich výhodách, ale aj o ich nevýhodách. Napríklad bežný postoj „Pozitívne myslieť“môže poškodiť vás a vaše duševné zdravie. Pozrime sa, aké negatívne dôsledky môže mať pozitívne myslenie a ako sa im vyhnúť.

Je jedna vec, o ktorej autori kníh o pozitívnom myslení mlčia: takéto postoje nie sú vhodné pre každého.

V experimente kanadskej psychologičky Joanne Woodovej boli študenti požiadaní, aby povedali: „Som atraktívna osoba“. Ukázalo sa, že sebaúcta tých ľudí, ktorí si boli pred experimentom istí, sa len zvýšila. Ale pre tých, ktorí sa nemohli pochváliť sebadôverou, toto potvrdenie len bolelo.

Wood naznačil, že pozitívne postoje, ktoré nemajú žiadne posilnenie, často vedú k negatívnym výsledkom. Zvyčajne sa im odporúča používať knihy vytvorené pre ľudí, ktorí sú neistí, teda pre tých, ktorým je lepšie, ak sa nesústreďujú na nerozumné pozitívne mantry.

Je nesprávne tvrdiť, že všetky pozitívne postoje sú škodlivé. Existujú však prípady, v ktorých je lepšie ich nepoužívať …

Keď sa ani nechystáte niečo robiť

Pozitívne myslenie môže zvýšiť vašu silu. Nie je schopný radikálne zmeniť situáciu. Ak idete na skúšku, ale učebnicu ste predtým ani neotvorili, pozitívne postoje vám nepomôžu. Ak ste sa pripravovali na náročný pracovný pohovor, potom pozitívne myslenie urobí váš pokus získať prácu úspešným. Tvrdú prácu a námahu možno okoreniť len pozitívnymi mantrami. Samy o sebe verbálne postoje nijako nepomáhajú.

Keď pozitívne postoje živia vaše ego

Keď začnete sami seba presviedčať, že ste príťažlivejší, múdrejší alebo zdravší ako ste, popierate to. V podstate odmietaš realitu. Môže sa zdať, že to nie je také zlé: mnohí žijú vo svete ilúzií. Ale skôr či neskôr vám okolie pomôže pochopiť, aký je skutočný stav vecí. A nikdy sa to nestane bezbolestne.

Keď tvoria fajkové sny

Niekedy ľudia premenia pozitívne myslenie na nástroj, pomocou ktorého modelujú svoju budúcnosť bez mráčika. Napríklad začnú úprimne veriť, že vyhrajú v lotérii alebo že stretnú „tú tú“a prežijú s ňou celý život bez smútku a problémov. Ale život je zložitá a mnohostranná vec a tak ho treba aj vnímať. Nebudete sa vedieť izolovať od všetkých neúspechov a chuť víťazstva je po sérii neúspechov obzvlášť sladká.

Keď chceš zmeniť svoj osud

Neustále nám hovoria, že svoj osud si určujeme sami. Kujeme si vlastné šťastie, pozitívnymi myšlienkami naznačujeme Vesmíru, čo chceme, a dostaneme to.

O to bolestivejšie sa stáva, keď táto inštalácia nefunguje. Veľmi často sa v živote stávajú situácie, ktoré nedokážete ani ovplyvniť, ani im zabrániť. Napríklad choroby, nehody, prírodné katastrofy, smrť. Tu si nepomôžete pozitívnym myslením: nikto to nemôže zmeniť ani zastaviť.

Môžete však použiť pozitívne postoje, aby ste si pomohli prekonať problémy. Ste absolútne zodpovední za svoju vlastnú reakciu na "dary" osudu, a tak to urobte.

Keď dúfate v rýchle výsledky

Keď ľudia začnú myslieť pozitívne, očakávajú rýchle výsledky. Ale život sa nezmení zo dňa na deň.

Pozitívne myslenie je dlhodobý proces, ktorý zahŕňa tvrdú prácu, zmysel pre detail a neustálu prácu na sebe.

Keď neviete, ako správne interpretovať, čo sa stalo

Škodiť môže nielen pozitívny postoj k budúcnosti, ale aj príliš optimistická interpretácia udalostí, ktoré sa už udiali. Psychoterapeut sa domnieva, že je veľmi dôležité správne interpretovať to, čo sa už stalo.

Psychológovia rozlišujú takzvané optimistické a pesimistické štýly atribútov, teda to, ako si človek vysvetľuje udalosti, ktoré sa mu dejú.

Pesimistický štýl je tendencia pripisovať zlyhania vnútorným („Som taký bezcenný!“), trvalým („Tak je to vždy!“) a globálnym („Nezáleží na tom, do čoho sa pustím, všetko je zlé“). Veľa šťastia sa vysvetľuje vonkajšími, situačnými a nestabilnými faktormi („No, áno, raz v niečom malom som mal šťastie“). Výskumy ukazujú, že ľudia s týmto prívlastkovým štýlom sú výrazne náchylnejší na depresiu.
Optimista skôr pripisuje šťastie vnútorným, stabilným a globálnym faktorom („Skúšku som zvládol. Je to preto, že som taký šikovný a snažím sa ako obvykle. Dobre mi to ide aj v iných predmetoch“). Takýto človek vysvetľuje zlyhania vonkajšími, lokálnymi a dočasnými udalosťami.

Zdá sa, že je všetko v poriadku, ale je to len na prvý pohľad. Elena Perova poznamenáva: ak neprevezmete zodpovednosť za tieto zlyhania, kde to naozaj je, zlyhania sa s najväčšou pravdepodobnosťou budú opakovať znova a znova a čoskoro sa s vami nikto nebude chcieť zaoberať.

Hurá pozitívny výklad môže byť nielen prospešný. Predpokladajme, že sa človek rozhodne, že zlyhanie bolo spôsobené vinou iných, nevyvodzuje užitočné závery, neberie do úvahy svoje chyby a zlyhanie sa bude opakovať.

Elena Perová

Knihy, názory odborníkov a rady úspešných ľudí sú veľmi dobré nástroje na použitie. Musíte s nimi však zaobchádzať kriticky, inak vám správne nastavenia vo všeobecnosti môžu ublížiť.