Najlepšie športové aplikácie roku 2017 podľa Lifehackera

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Aplikácie v tejto kolekcii vám pomôžu vytvoriť tréningový program, opraviť techniku, vytvoriť návyk na športovanie a sledovať váš pokrok.

Kalendár Google a Google Fit

V roku 2017 Kalendár Google zaviedol možnosť stanovovať si ciele vrátane športu a Google Fit sa naučil sledovať ich pokrok: ideálny tandem pre tých, ktorí si chcú nájsť čas na šport a zvyknúť si na tréning.

Ak chcete naplánovať svoje tréningy, stačí určiť, koľkokrát týždenne chcete cvičiť, a Kalendár Google sám vytvorí aktivity. Ak si aplikácia nevybrala najlepší čas na šport, môžete ho kedykoľvek zmeniť manuálne.

A ak pripojíte Google Fit, aplikácia bude sledovať vašu aktivitu a pridávať tréningové poznámky do kalendára.

Sedem

Táto aplikácia je pre tých, ktorí robia prvé kroky vo fitness, chcú cvičiť doma a tráviť minimum času. Seven ponúka 7-minútový tréningový plán na sedem mesiacov. Môžete si nezávisle vybrať úroveň obtiažnosti, použiť hotové tréningy alebo si vytvoriť svoj vlastný.

Pre udržanie motivácie má aplikácia stavový systém (od začiatočníka po pokročilého športovca), je tu komunita priateľov, s ktorými môžete zdieľať svoje výsledky.

V prípade plateného predplatného poskytuje aplikácia odporúčania trénera a osobný tréningový plán.

Tréningový klub Nike

Ak chcete športovať a neviete, kde začať, stiahnite si túto aplikáciu. NTC má obrovskú tréningovú základňu pre akýkoľvek cieľ a kondičnú úroveň.

K dispozícii sú tréningy na 15, 30 a 45 minút, zostavy cvikov na rozvoj sily, vytrvalosti, mobility, jogové cvičenia. Súčasťou každého tréningu je video techniky cvičenia a inštrukcie od trénera, takže nemusíte surfovať po internete, aby ste zistili, čo je burpee alebo lezec.

Aplikácia sa môže synchronizovať s aplikáciou Google Fit alebo s aplikáciou Apple Health a sledovať ďalšie aktivity, ako sú vaše behy, skupinové aktivity a iné cvičenia.

Aplikácia nebola nájdená

RunKeeper

Pre tých, ktorí sa rozhodnú pre beh alebo cyklistiku, bude RunKeeper najlepším priateľom a pomocníkom. Aplikácia sa synchronizuje s väčšinou pulzomerov a zaznamenáva všetky údaje o behu: tempo, vzdialenosť, čas a kalórie, zobrazuje trasu a počasie.

Môžete si nastaviť ciele a sledovať svoj pokrok, zdieľať výsledky v komunite a na sociálnych sieťach, používať pripravené cvičebné plány, spravovať hudbu a fotiť počas tréningov.

Aplikácia nebola nájdená

Strava

Ďalšia aplikácia, ktorá funguje rovnako dobre pre bežcov aj cyklistov. Program vám pomáha sledovať váš pokrok a umožňuje vám zdieľať úspechy a fotografie športových momentov so svojimi priateľmi.

V Strava môžete sledovať prejdenú vzdialenosť, tempo a rýchlosť, spálené kalórie a ďalšie. Program používateľom pravidelne stanovuje nové ciele, núti ich pracovať na sebe a dosahovať lepšie výsledky.

Okrem toho uvidíte úspechy svojich priateľov a budete ich môcť porovnávať so svojimi v špeciálnych rebríčkoch. Prvky súťaženia sú vždy dobré pri zvyšovaní motivácie.

Instagram

Áno, táto aplikácia nie je určená na šport, ale nájdete v nej veľa užitočných vecí pre vaše cvičenie.

Športovci zdieľajú tréningové programy na Instagrame, chiropraktici vám poradia, ako správne rozvíjať pohyblivosť kĺbov, zlepšiť držanie tela a uvoľniť stuhnuté svaly, tréneri ukazujú pravidlá pre silové cvičenia a bežné chyby.

Nájdete tu cvičebný program na doma, vonku, do posilňovne, naučíte sa nové zaujímavé cviky a inšpirujete sa skvelou kondíciou a neuveriteľnými schopnosťami elitných športovcov.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Začnite behať

Často ľudia, ktorí idú behať prvýkrát, nedokážu správne vypočítať záťaž. V dôsledku toho sa rýchlo unavia, cítia sa frustrovaní a vzdajú sa behu. Aplikácia Beh. Začnite behať “pomôže vám vyhnúť sa takýmto chybám.

V prvom tréningu budete veľa chodiť a len občas prejdete na beh, aby ste si postupne zvykli všetky systémy na nezvyčajnú záťaž. V nasledujúcich tréningoch sa množstvo nepretržitého behu bude zvyšovať, až kým nedosiahne 20 minút - to je cieľ pre prvé štyri týždne.

Potom budete bežať dlhšie a dlhšie, až budete môcť bežať jednu hodinu bez zastavenia. Zároveň sa budete cítiť skvele, vyhnete sa zraneniam z nadmerného stresu, stuhnutým nohám a chvíľam, keď je srdce pripravené vyskočiť z hrude.

Kedykoľvek si môžete pozrieť svoje štatistiky vo forme grafu, vyhodnotiť svoj pokrok a pravidelnosť tréningu. Ak by o tejto aplikácii vedeli všetci začínajúci bežci, oveľa viac ľudí by beh milovalo.

TTimer

Či už dávate prednosť kruhovému tréningu, milujete CrossFit, robíte HIIT alebo cvičíte Tabata, TTimer vám výrazne uľahčí život.

Jedná sa o jednoduchý časovač, v ktorom môžete vytvárať intervalové tréningy podľa času, počtu cvikov alebo sérií, nastaviť čas odpočinku, pozastaviť tréning a jedným klepnutím prejsť na ďalší interval.

Všetky vaše tréningy sa ukladajú do diára s dátumom a časom a ak zadáte svoje údaje (vek, pohlavie a hmotnosť), aplikácia zobrazí spálené kalórie.

Okrem toho sú tu tréningové programy: fitness na chudnutie, crossfit pre začiatočníkov a tréningy s príťahmi a plankmi pre tých, ktorí sa chcú otestovať.

WOD

V App Store je veľa aplikácií s WOD (Workout of the day), rozpisom cvičení a cvičebným plánom.

Aplikácia WOD sa od nich líši tým, že sa zameriava na tréning kdekoľvek: v telocvični, doma, na ulici. Prezentované zostavy cvičení nevyžadujú ďalšie vybavenie, takže ich môžete bezpečne používať doma alebo na výletoch a nemyslieť na to, ako nahradiť kettlebell alebo veslársky trenažér.

Aplikácia osloví milovníkov minimalizmu. Sú tam tréningy, časovač, videonávod, história – všetko, čo potrebujete pre dobrý tréning, a nič viac. Nemusíte si ani vybrať cvičenie, pretože aplikácia to robí automaticky.

Bohužiaľ, WOD nebol preložený do ruštiny, ale môžete ho použiť bez znalosti angličtiny. Ak vám nie je známy názov cvičenia, vždy si môžete pozrieť inštruktážne video.

Sworkit

Ďalšia dobrá aplikácia pre tých, ktorí chcú študovať doma bez špeciálneho vybavenia. Sworkit ponúka kardio a silový tréning, hodiny jogy a strečingu.

Mnoho ľudí, najmä začiatočníkov, zanedbáva rozcvičku a strečing len preto, že nevedia, čo majú robiť. Na Sworkite nájdete rozcvičku a rozcvičku na celé telo.

Tréningový plán si môžete vybrať podľa typu (sila, kardio, joga alebo strečing), cieľa (spevniť, zoštíhliť, zdravšie) alebo si ho vytvoriť sami: napríklad zaťažiť určité svalové skupiny.

Všetky dokončené tréningy a spálené kalórie sa zobrazujú vo vašom profile.

Sworkit - Cvičenie osobného trénera

Osobný tréner Sworkit Neexercise Inc

Športové aplikácie sú čoraz funkčnejšie a pomáhajú vám schudnúť, stať sa silnejšími, flexibilnejšími a odolnejšími aj bez vybavenia a fitness trénera.

Plánujte, cvičte a sledujte svoj pokrok a Lifehacker pre vás vyberie najzaujímavejšie a najužitočnejšie fitness aplikácie.