Ako hovoriť s dieťaťom o smrti: rady od psychológov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ako vysvetliť, že váš milovaný starý otec už nepríde, a pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s pocitmi.

Strata člena rodiny alebo blízkeho priateľa je udalosť, na ktorú ľudia väčšinou nie sú pripravení. A my, samozrejme, vopred nerozmýšľame, ako túto smutnú správu oznámime našim deťom. Lifehacker zhromaždil detských psychológov o tom, ako vybudovať rozhovor s dieťaťom v tejto ťažkej situácii, a požiadal Tatyanu Riber, aby sa k nim vyjadrila.

Prečo je pre nás také ťažké rozprávať sa s deťmi o smrti?

Na jednej strane, keď spomíname na smrť niekoho iného, stojíme pred takou témou, akou je nevyhnutnosť vlastnej. Bojíme sa, že sa rozhovor zvrtne k tomu, že raz zomrieme aj my a necháme svoje dieťa samé. "Zomrú aj mama a otec?" - pýtajú sa so strachom deti, pretože smrť v nich vyvoláva nepochopiteľný pocit túžby po človeku, ktorého už nikdy neuvidia. Deti sa tiež môžu obávať, že aj ony sú smrteľné. Táto myšlienka môže niektorých chlapcov poriadne šokovať.

Dieťa sa obáva, že môže zostať samé, že všetci dospelí môžu zomrieť. A to je skôr otázka bezpečnosti.

Tatiana Riberová

Na druhej strane sa nevedome stotožňujeme s našimi deťmi: premietame do nich svoje emócie, uvažujeme, ako by sme sa my cítili v ich veku. Všetko závisí od toho, ako sme my sami, keďže sme malí, najprv stratili milovaného človeka.

Ak ste boli v detstve konfrontovaní s rozvodom alebo smrťou a vaši rodičia boli tak pohltení svojimi zážitkami, že vás nechali na pokoji s vaším smútkom, budete v podobnej situácii so svojimi deťmi zažívať viac ťažkostí, pretože budete mať tendenciu premietať si ich vlastné utrpenie.

Nakoniec sa obávame, že rozprávanie o smrti môže poškodiť krehkú psychiku detí: spôsobiť strach, traumatizovať. A to sa naozaj môže stať. Preto sa radšej nesnažte predbiehať myšlienky dieťaťa a povedať mu, čo považujete za potrebné, ale pokojne a taktne odpovedať na jeho otázky.

Ak sami dospelí nemajú strach zo smrti, potom komunikácia s vlastným dieťaťom na túto tému prebieha hladko.

Tatiana Riberová

Ako pomôcť dieťaťu pochopiť smrť

Vo veku od 3 do 5 rokov majú deti veľmi obmedzené chápanie smrti. Hoci vedia, že srdce mŕtveho už nebije a že nepočuje ani nehovorí, je pre nich ťažké pochopiť, že smrť je konečná. Myslia si, že je to reverzibilné, že bábo k nim zajtra príde.

Aby ste im pomohli pochopiť, čo je smrť, nezabudnite povedať: keď človek zomrie - je to navždy, už sa nevráti. Aby ste uvoľnili smútok z rozchodu, povedzte svojmu dieťaťu, že si vždy môže pamätať pekné chvíle so zosnulým blízkym.

Pomôžte svojmu dieťaťu pochopiť, že smrť je súčasťou prirodzeného kolobehu života. Môžete začať príkladmi, ktoré nie sú až tak emocionálne zafarbené (napríklad stromy, motýle, vtáky), trpezlivo vysvetľovať, že dĺžka života je u každého iná.

Povedzte tiež, že niekedy sú cítiace bytosti tak vážne choré, že nemôžu zostať nažive. Trvajte však na tom, že ľudia a zvieratá sa vo väčšine prípadov dajú vyliečiť a dožiť sa vysokého veku.

Deti čelia smrti skoro. Zvyčajne skôr, ako si to dospelí uvedomia, alebo keď ich napadne hovoriť o smrti. Deti vidia na ceste mŕtve vtáky a zvieratá. V takých chvíľach rodičia zatvárajú oči pred bábätkom a hovoria mu, aby sa nepozeralo. Ale pred smrťou a pôrodom boli vnímané ako najprirodzenejšie procesy.

Tatiana Riberová

Pri vysvetľovaní pojmu smrť sa vyhýbajte slovám ako „zaspal“a „preč“. Ak poviete svojmu dieťaťu, že jeho starý otec zaspal, dieťa sa môže báť spánku a smrti. Je to rovnaké, ak mu poviete, že starý otec je preč. Dieťa bude čakať na svoj návrat a trápiť sa, keď ostatní členovia rodiny pôjdu na skutočný výlet.

Nehovorte svojmu dieťaťu, že jeho stará mama zomrela len preto, že bola chorá – môže si myslieť, že prechladlo. Môže mať strach zo smrti, aj keď len prechladne alebo niekto z rodiny začne kašľať. Povedzte mu pravdu jednoduchými slovami: „Babka mala rakovinu. Ide o veľmi vážnu chorobu. Niekedy sa ľuďom podarí zotaviť sa, ale nie vždy. Ubezpečte svoje dieťa, že smrť nie je nákazlivá.

Veci a procesy sa musia nazývať pravými menami, pretože deti vnímajú informácie prichádzajúce od svojich rodičov v doslovnom zmysle slova. A čím je dieťa mladšie, tým musia byť rodičia opatrnejší pri nevinných vtipoch a slovách, ktoré sa dajú interpretovať rôznymi spôsobmi.

Tatiana Riberová

Deti a dospelí prežívajú smútok rôznymi spôsobmi. Aké reakcie očakávať a ktoré by mali vyvolávať obavy

Štádiá sú skutočne odlišné a u detí sú menej nápadné. Psychika dieťaťa sa často nevedome pokúša chrániť ho pred ťažkými emóciami. Zdá sa, že informácie trávi kúsok po kúsku.

Vo všeobecnosti to môže vyzerať tak, že dieťa nič necíti.

Niektorí rodičia poznamenávajú: "Po našom rozhovore sa jednoducho vrátil do hry bez toho, aby kládol nejaké otázky." V skutočnosti dieťa všetko veľmi dobre pochopilo. Potrebuje však čas na strávenie týchto informácií.

Toto je obranný mechanizmus. Deti ho využívajú viac ako dospelí, pretože ich psychika je krehkejšia. Stále nemajú dostatok duševnej sily na to, aby sa vyrovnali so svojimi emóciami a energiu potrebujú predovšetkým na rast a rozvoj.

Nie je potrebné opakovať alebo kontrolovať, či dieťa pochopilo, čo ste povedali. Sám sa k téme vráti neskôr, vlastným tempom, a bude klásť všetky otázky, ktoré ho zaujímajú, keď bude pripravený počuť odpovede.

Niektoré deti sa môžu pýtať cudzích ľudí, napríklad učiteľa v škole. Človek, ktorý neprežíva smútok s každým, totiž dokáže nestranne poskytnúť potrebné informácie, ktorým môže dieťa dôverovať. Často sa deti k tejto téme vracajú v rozhovore pred spaním, keďže si ju spájajú so smrťou.

Do mesiaca sa u dieťaťa môžu prejaviť príznaky latentnej úzkosti: problémy so zaspávaním, neochota poslúchať a normálne jesť. Ak však tieto príznaky pretrvávajú dlhší čas a vy si všimnete, že sa vaše dieťa v škole aj doma stalo viac uzavretým a depresívnym, oplatí sa tomu venovať pozornosť a začať dôverný rozhovor.

Ak neviete nájsť tie správne slová, ktoré by mu pomohli vyrovnať sa s úzkosťou vlastnými silami, určite sa poraďte s detským psychológom.

Ako pomôcť dieťaťu vyrovnať sa so stratou blízkej osoby

Všetko závisí od toho, kto zomrel, za akých okolností a v akom veku dieťa je. Ale v každom prípade je emocionálny stav rodičov dôležitým faktorom, ktorý do značnej miery ovplyvňuje reakciu dieťaťa. Objímte ho, pohladkajte, povedzte mu, prečo ste naštvaná.

Máte právo vyjadriť smútok a smútiť nad stratou. To pomôže dieťaťu pochopiť, že môže prejaviť svoje emócie.

Ak sa cítite preťažení, postarajte sa najskôr o seba. To sa stane aj správnym príkladom pre dieťa a umožní mu uvedomiť si: ak sa cítite zle, mali by ste byť k sebe pozorní. Navyše ho to naučí vyhľadať pomoc v ťažkých chvíľach.

Ešte viac ako otcovia sa matky prikláňajú k názoru, že túto emocionálnu záťaž musia niesť samy, všetko zvládať a vždy dobre vyzerať. Ale toto je neskutočné. Ak sa príliš bojíte, môžete a mali by ste prijať pomoc. Opýtajte sa na to svojho manžela, priateľov, príbuzných.

Navyše, v takých chvíľach sa dieťa niekedy pýta otázky, ktoré vám môžu spôsobiť ešte väčšiu bolesť. Nerobí to zo sadistických pohnútok, ale preto, že okamžite zachytí náladu rodiča. To môže byť veľmi ťažké, preto by na tieto otázky mal odpovedať človek, ktorý je menej náchylný na starosti.

Nemusíte sa riadiť pravidlami, o ktorých si myslíte, že v spoločnosti existujú. Niektorí hovoria, že dieťaťu treba všetko povedať a ukázať. V skutočnosti by to malo byť ponechané na uváženie rodičov. Musíte si byť istí tým, čo robíte, a dôverovať svojej intuícii.

Niekedy môže byť naopak zatajovanie určitých vecí pred dieťaťom nesprávnym krokom. Ak klamete o dôvode svojej zlej nálady, nedokáže pochopiť, prečo zažívate tieto emócie, a začne fantazírovať o veciach, o ktorých by ste si nikdy nepomysleli. Môže sa napríklad cítiť vinný z vášho rozrušenia alebo sa začať obávať, že medzi rodičmi je konflikt a chystajú sa rozviesť.

Smrť je vždy emocionálne intenzívna udalosť. Nemalo by to byť pred dieťaťom skryté, ale snažiť sa ho chrániť pred silnými otrasmi.

Mám brať deti na pohreby?

Tatyana Riber verí: ak sa samotní rodičia neboja tohto procesu a ak sa dieťa nebráni, odpoveď je skôr áno. Sprevádzanie rodiny dieťaťa na cintorín závisí od postoja k smrti akceptovaného v jeho okolí. Deti v rodinách dodržiavajúcich náboženské tradície sa zúčastňujú pohrebu a pristupujú k rakve. Cintorín v skutočnosti nie je miestom na prechádzky s deťmi. Ale ak je to tradícia, môžete vziať deti k zosnulým príbuzným.