2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Niekoľko minút bez telefónu môže pomôcť rozvíjať povedomie.
Zvyk čítať si niečo na záchode je tu už dlho. Možno so vznikom toaliet. Iba predtým sme si so sebou vzali knihu alebo krížovku, ale teraz - telefón. Môžete si prečítať článok, ísť na sociálne siete, hrať. Takýto zvyk však zďaleka nie je taký neškodný, ak vezmeme do úvahy, že telefón máme neustále pri sebe.
Mozog si potrebuje oddýchnuť. Aj pár minút bez nových informácií vám pomôže uvoľniť sa a tiež si všimnete, čo sa deje vo vašej mysli.
Všímavosť sa dá rozvíjať nielen meditáciou. Doprajte si čas len snívať.
Vyhraďte si na to aspoň jeden voľný večer v týždni. Posaďte sa pri šálke čaju, pozerajte sa von oknom a nechajte svoju myseľ robiť, čo chce. Počas dňa sa musíme neustále sústrediť a tento oddych mozgu prospeje.
Toto je príležitosť pochopiť, ako sa cítite, keď vašu pozornosť nerozptyľuje práca, komunikácia alebo zábava. V takých chvíľach zostávate sami so sebou. Možno si všimnete, že vás niečo trápi, alebo nájdete riešenie starého problému.
Veľa ľudí sa snaží menej pozerať na telefón, no samo o sebe je to dosť ťažké. Tento cieľ je príliš nejasný. Krok za krokom: Prestaňte nosiť telefón do kúpeľne, aby ste mohli začať. Nebojte sa byť sám so svojimi myšlienkami.
Odporúča:
Prečo je melanchólia užitočná a prečo by ste s ňou nemali bojovať
Poďme sa baviť o melanchólii - stave, keď sa vám nechce nič robiť, len sedieť doma, byť smutný pri vhodnej hudbe a pozerať čiernobiele filmy
Finančná gramotnosť pre figuríny: čo potrebujete vedieť o peniazoch, keď idete do zahraničia
Ako sa pripraviť na cestu do zahraničia a čo robiť na ceste, aby ste sa vyhli zbytočným výdavkom? Zhromaždené najužitočnejšie články na túto tému na jednom mieste
Prečo by ste sa nemali vzdávať, ak ste v mladosti neboli úspešní
Príbehy plukovníka Sandersa, Paula Coelha a Coco Chanel, ktorým úspech prišiel po tridsiatke, nás učia nebáť sa neúspechov a ísť si za svojimi snami
Prečo by ste nemali počúvať svojich rodičov, keď ide o peniaze
Pri dôležitých finančných rozhodnutiach by ste sa nemali spoliehať na názor svojich rodičov. Hoci sa mama a otec vždy snažia robiť to, čo je pre ich deti najlepšie, často zastávajú zastaralé názory
Prečo by ste sa nemali porovnávať s niekým iným ako so sebou
Možno prestanete vidieť niečiu siluetu v zrkadle, ktorá sa v neustálom porovnávaní rýsuje a zakrýva vaše oči? Pozrite sa bližšie na svoj odraz. Som si na 99% istý, že porovnaním seba samého nájdeš veľa zmien k lepšiemu, na ktoré môžeš byť právom hrdý, bez všetkých tých kariérno-materiálnych pozlátok a veľkých slov.