Life hacky bežiaceho bankára a otca piatich detí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Prečítajte si exkluzívny rozhovor s ukrajinským podnikateľom, bankárom, otcom piatich detí a maratónskym bežcom Andreym Onistratom. Poďme sa rozprávať o financiách, kariére, učiteľoch, deťoch a šťastí. A na záver vám podľa tradície bežiaci bankár prezradí 10 svojich najlepších životných trikov.

Rýchla referencia

Andriy Onistrat je ukrajinský podnikateľ, bankár, športovec. Od 21. decembra 2009 je predsedom dozornej rady verejnej akciovej spoločnosti Národná úverová banka a väčšinovým akcionárom banky.

Otec piatich detí.

Dňa 29. novembra 2012 na spravodajskej a volebnej konferencii Triatlonovej federácie Ukrajiny bol Andriy Onistrat zvolený do funkcie viceprezidenta Triatlonovej federácie Ukrajiny.

Andrey sa aktívne venuje športu a propaguje zdravý životný štýl účasťou na svetoznámych súťažiach. Zúčastnil sa IRONMAN Frankfurt a piatich najväčších maratónov na svete, ktoré sú súčasťou série World Marathon Majors.

Najlepšie skóre:

• 11. novembra 2009, maratón v Chicagu. Výsledok je 2:42:34.
• 7. júla 2013, IRONMAN Frankfurt. Výsledok je 9:58:48.

zdravie

Každý deň trénujem tri hodiny.

Ak ochoriem, určite si dávam injekcie imunostimulantov, vnútrožilovú injekciu vitamínu C. Také sú športové spôsoby boja proti chorobám.

Teplotu mávam väčšinou len raz za rok. Keď som chorý, stále cvičím, výnimkou je horúčka.

Tu je ďalší životný hack - nechodím oddychovať, chodím len na športové sústredenia. A tak za posledných osem rokov. Výnimkou je, keď sa mi narodili deti.

Z vychytávok používam Garmin 910. Nosím ho ako hodinky, pretože hneď ako ho zložím niekde zabudnem. A potom vybehnem, odídem alebo vyplávam na tréning bez neho, čo vedie k strate objektivity tréningového procesu a udržiavania športového kalendára a to je pre mňa prvoradé.

Všetky svoje tréningy vediem v Garmin Connect, umožňuje mi to vziať do úvahy úplne všetko. Zobrazuje, koľko ste plávali, koľko ste najazdili. Mám aj váhu, je tam tisíc funkcií. Vážim sa každý deň. Vykazujú tuk, vlhkosť, len krvná skupina nie je označená.

Raz za mesiac-dva robím krvné testy - celkové a na hormóny.

Nepoužívam špeciálnu športovú výživu. Občas počas bicyklovania zjem najrôznejšie tyčinky či gély, no nie sú to žiadne špeciálne - bežné, tie, ktoré sú dostupné v PowerBare. Máme dobrého výrobcu - Zlakomku.

Chodím spať vždy o 23:00. Spím minimálne osem hodín. Ak nemôžem spať osem hodín, spím cez deň. Ak sa cez deň dostatočne nevyspím, skrátim si tréning. Po prvom zranení som dospel k záveru, že by som mal spať deväť hodín denne, a podľa toho som si dal takúto úlohu v Outlooku. Idem spať na budík: o 11 mi zvoní budík, že musím ísť spať.

Ak ako jedlo rátate čaj s koláčikom, tak jem asi päťkrát denne. A mám tri plné jedlá: raňajky, obed a večeru. No nechýbajú ani chuťovky. Občerstvenie však závisí skôr od toho, kedy potrebujem cvičiť a ako dlho jem. Hladný po tréningu nevybieham.

Ďalšia masáž 1-2 krát týždenne. Chodím do kúpeľov raz týždenne.

Time management

Kombinujem dva procesy. Jednak využívam všemožné zariadenia ako iPhone, iPad a mám viacero asistentov, ktorí mi pomáhajú plánovať tak, že niečo do rozvrhu pridajú. Druhou možnosťou je, že sám plánujem, spravidla všetko staviam v prioritnom režime. Ak je niečo, čo nevyhnutne potrebujem urobiť, zaradím to do svojho plánu alebo sa na to sústredím.

Nemôžem povedať, že som muž podľa plánu. Mám hrubý rozvrh. V zásade si všetky dôležité veci beriem na vedomie a určite ich zrealizujem.

Finančné riadenie

Nikdy so sebou nenosím žiadne významné množstvo cache.

Nenechávam si peniaze v hotovosti, pretože som presvedčený, že všetky peniaze by mali fungovať.

Riziká diverzifikujem podľa aktív v závislosti od ziskovosti, plánovanej ziskovosti a mnohých ďalších aspektov. Mám celé finančné oddelenie, ktoré spravuje financie. Samozrejme, existujú aj vedľajšie aktíva, ktoré nie sú ziskové. Pravidelne s nimi bojujem alebo sa ich snažím premeniť na ziskové – robím to, pracujem s tým, premýšľam o tom.

Vždy som tvrdo pracoval – to je základné pravidlo.

Keď som bol na univerzite a bol som veľmi mladý, pracoval som sedem dní v týždni 20 hodín denne. Potom trochu zostarol - dovolil si víkend. Potom ešte zostarol – dovolil si byť celkovo flexibilný v prístupe k tomuto procesu. Ale v podstate som vždy tvrdo pracoval.

Teraz má veľa ľudí názor, že neustále trénujem a nepracujem. Nie je to tak - pracujem, aj keď trénujem.

Kariéra

Svoje záväzky som si vždy plnil. Toto je pre mňa hlavné pravidlo. To je pravdepodobne to, čo vám umožňuje zachovať si charizmu. Je to niekedy veľmi ťažké, skľučujúce.

Dom

Mám farmu: kozy, sliepky, králiky, hydina. Nachádza sa tu kúpeľný dom. Dobrý internet. Bez TV a bez klimatizácie.

Nemám sto izieb. Mám dosť malý dom - 450 metrov, čo nie je veľa pre rodinu s piatimi deťmi.

deti

Prvé dieťa sa narodilo, keď som mala 18 rokov.

Som dobrý otec. Myslím si, že som prísny, spravodlivý a láskavý. Deťom sa veľmi venujem – viac ako mnohým. No sú, samozrejme, jedinci, ktorí sa venujú výhradne deťom. Nemôžem sa tým pochváliť. Mám prácu, športujem. Ale v športe mám veľa križovatiek aj s deťmi.

Na súťaže beriem svoje deti vždy so sebou, dávam si ich ustrážiť. Deti by mali byť v posteli o 10. hodine – to je naše pravidlo. Často ich kúpem. Občas beriem deti do škôlky, školy.

učitelia

Sú tam dva obrázky, z ktorých som sa podvedome veľa naučil. Jedným je Konstantin Grigorishin (podnikateľ, prezident skupiny Energy Standard) a druhým Valery Khoroshkovsky (podnikateľ, miliardár, vlastnený Ukrsotsbank, Inter channel, spoločnosť Merks). Sú to dvaja vesmírni ľudia, ktorí stále existujú, čiastočne v mojom živote. No, to je príliš nahlas.:)

Napríklad vďaka Kosťovi som začal behať a nakoniec som sa začal venovať biatlonu, hoci Kosťa o tom nevie.

Borisa Timonkina úprimne považujem aj za učiteľa v oblasti bankovníctva (12 rokov bol predsedom predstavenstva Ukrsotsbank). V mojej mysli ako bankára formoval veľa: aký by mal byť bankár, čo by sa malo robiť, dôslednosť, prístupy. V mnohom s ním nesúhlasím, no zároveň, ak si vezmete 80% odborných zručností, tak som ich zobral Borisovi.

Životná filozofia

V biznise som radšej otvorený. Nikdy nebudem podvádzať.

Nebudem nesplácať svoje záväzky. Je to len proti môjmu životnému krédu.

Čo je šťastie

Šťastie definujem ako pár okamihov po dosiahnutí cieľa.

Čím ťažší cieľ, tým viac endorfínov, keď ho dosiahnete.

10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT

1. Trénujte každý deň tri hodiny.
2. Dávajte krv na analýzu raz za mesiac alebo dva.
3. Choďte spať o 23:00 a spite aspoň osem hodín.
4. Masáž 1-2x týždenne a sauna každý týždeň.
5. Nenechávajte peniaze vo vyrovnávacej pamäti.
6. Vždy si plňte svoje povinnosti.
7. Vzdajte sa TV a klimatizácie.
8. Ukladanie detí do postele o 22:00.
9. V podnikaní vždy presadzujte otvorenú politiku.
10. Šťastie je pár okamihov po dosiahnutí cieľa.