Všetci workoholici robia túto jemnú chybu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nie je ľahké byť workoholikom. Stres, bolesti hlavy, nedostatok energie. A ani odpočinok túto situáciu len málo zmení. Na vine je jedna malá chybička. robíš to?

Ahoj, som Farid Karimov. A ja som workoholik.

Stres, bolesti hlavy, nedostatok energie. Roky som s tým bojoval.

Rekreácia. Šport. Správna výživa. Pomohlo, ale nie moc.

Nedávno som konečne prišiel na svoju chybu. Robí to 99% workoholikov. robíš to?

Workoholik Vasya

Vezmite si abstraktného workoholika Vasyu. Vo svojej kancelárii sa túla ako otrok v kameňolome. Sily sú preč!

Ale je šikovný. Chytrejší ako príroda. Teraz ju podvedie!

Vasya začne pumpovať energiu, kávu, čokoládu, odopierať si spánok… Navyše sa psychicky napumpuje: NLP, vizualizácia, tanec s tamburínou okolo fotky s červeným Ferrari… Mnoho motivačných „guru“stále ponúka získať do dlhu … No skrátka, Vasja naďalej ohýba túto palicu. Kým to nepraskne a Vasya nepôjde … nie, nie do márnice, ale takmer do nemocnice. Neuróza, gastritída, migréna, vysoký krvný tlak. Skrátka mladý 20-ročný chalan s nemocničným preukazom, ktorým sa nemôže pochváliť každá baba.

Niekde tu Vasya spravidla cíti niečo zlé. Ide do Googlu a natrafí napríklad na môj článok o hospodárení s energiou.

"Áno, potrebujem pravidelný odpočinok, aby som sa zotavil." No dobre!"

Odpľúva, prestávky, víkendy a dokonca aj každoročné prázdniny vtesnáva do svojho super nabitého programu. No a teraz všetko vyjde. Vasya bude pracovať menej, ale produktívnejšie.

Takže?

Takto nie! Áno, z tejto nafúknutej kanvice ide trochu para a to najhoršie je za nami. Ale stres, bolesti hlavy a, čo je najpodivnejšie, nedostatok energie – všetko je na svojom mieste.

No, čo je teraz zle?

Malá, no osudová chyba

Chytiť workoholika, keď sa vráti z dovolenky. A opýtajte sa ho: "Čo si urobil?"

Odpovie vám niečo ako: „Odpočíval som. Hral som sa na počítači."

V tomto momente sa mu pozorne pozrite do tváre. Uvidíte, aký je nepríjemný a zahanbený. Očividne sa cíti vinný za svoju dovolenku. V deviatich prípadoch z desiatich hneď pridá niečo ako: "No, predtým som pracoval štyri hodiny bez oddychu" alebo "Dnes som preložil 100 500 znakov."

Ospravedlňuje sa!

Tu je, hlavná chyba! Workoholik nemôže odpočívať bez pocitu viny.

Prinajhoršom neustále myslí na prácu. Z času na čas vytiahne smartfón a skontroluje poštu. Alebo číta správy.

V lepšom prípade si prácu vôbec nepamätá. ALE pocit viny neustále visí niekde v podvedomí. Tento pocit pokazí celú dovolenku. Bráni mu v tom, aby sa skutočne zotavil.

Možno namietať, že…

… Na dovolenke je práca často spojená s nadhľadom.

Súhlasím, ale nie, keď myslíš na prácu. Zvyčajne sa rozsvieti, keď ste úplne uvoľnení a vaše myšlienky sa vznášajú niekde inde. A zrazu - MYSLENIE! - náhľad. Pre takéto prípady nosím so sebou hlasový záznamník. Zapísal som si to a pokračujem v oddychu ďalej.

Ako sa zbaviť pocitu viny?

Zmeňte svoj postoj k relaxácii.

Odpočinok nie je prestávka medzi prácou. Oddych je odmenou za dobrú prácu.

Zaslúžite si dovolenku a mali by ste si ocenenie užiť s ľahkým srdcom.

Plus je spojený „samo-tréning“. Práca sa stane žiadanejšou, ak viete, že za ňu dostanete „hrudku cukru“– odpočinok.

Voľný čas

Pomôže vám aj aktívny odpočinok.

Ak hrám futbal a beží na mňa 100-kilogramový obranca … jednoducho nemám čas sa starať o prácu! Som celý v hre, všetko v „streame“.

Ale stroj alebo moja obľúbená chôdza už nie je vhodná. Nechávajú možnosť premýšľať o práci.

Celkom

Až potom je zvyšok dokončený, keď:

1. Ste mimo pracoviska.
2. Nemyslíš na prácu.
3. Za ostatné sa necítite vinní.

Tento jemný tretí bod môže všetko pokaziť.

Nezabudnite na to!

Alebo si len Japonec?

Napíšte do komentárov

ako odpočívaš? Darí sa vám prepínať úplne?