2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Power Nap je aplikácia na sledovanie vášho denného spánku. Sleduje vaše pohyby počas spánku a na základe nich vás prebúdza do REM spánku. V zásade nič nové, no stále zaujímavé. Rozhodol som sa s tým spať, aby som zistil, či sa Power Nap oplatí stiahnuť.
Naposledy som cez deň spala asi pred rokom. Ale keď som sa rozhodol vyskúšať túto aplikáciu, zobudil som sa o tri hodiny skôr ako zvyčajne a zaspal som o 12:00, aby som zistil, či má zmysel kupovať si aplikáciu Power Nap.
Ukázalo sa, že existuje. Power Nap funguje rovnakým spôsobom ako Sleep Cycle, o ktorom som tu hovoril. Sleduje vaše pohyby a zvuky, ktoré vydávate v spánku (no, aspoň nezaznamenáva), aby vás zobudil počas REM spánku. Preťažený stav ráno vzniká prebudením vo fáze hlbokého spánku, kedy telo odpočíva a naberá sily.
Pred prvým použitím aplikácie je potrebné prejsť testom tak, že si telefón položíte vedľa seba a otočíte sa vedľa neho. Ak miniaplikácia pípne, znamená to, že Power Nap je v správnej vzdialenosti a zachytí všetky zvuky, ktoré vydávate. S najväčšou pravdepodobnosťou spíte na tom istom mieste, takže stačí urobiť test raz, nájsť správne miesto a nechať tam svoj smartfón stále.
Po nastavení času, kedy chcete spať, je potrebné nastaviť dodatočný budík pre prípad, že vás aplikácia z nejakého dôvodu nedokáže zobudiť.
Nastavil som budík na pol hodinu a aplikácia ma zobudila po 28 minútach. Zobudil som sa naozaj svieži a energický, ale nie som si istý, či je to zásluha Power Nap, a nie moja.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať zvukom. Rôzne zvuky prírody tu fungujú ako poplašné melódie: zvuk dažďa, spev vtákov atď. Pomáha hladko sa prebúdzať.
Štúdio Phase4, ktoré je zodpovedné za vývoj aplikácie, sa zameriava na to, že vznikla na základe vedeckého výskumu, nevedno však čoho. Vo všeobecnosti, keďže som sa zobudil bez problémov alebo zlomeného stavu, môžem inštaláciu Power Nap odporučiť každému, kto cez deň často spí.
Vysvetlite, prečo cez deň spíte. Zaujímalo by ma, či je tento zvyk naozaj prospešný a hodný nasledovania?
Odporúča:
Vyrovnanie: 4 kruhy jednoduchých cvikov na testovanie silovej vytrvalosti
Použite krátku zostavu ako test odolnosti alebo krátke cvičenie. Nie je potrebné žiadne vybavenie
Koľko spánku potrebujete, aby ste mali dostatok spánku
Vedci zistili, koľko človek potrebuje spať. Optimálne množstvo spánku sa líši podľa veku a prespávanie je rovnako nebezpečné ako nedostatok spánku
Čo potrebujete vedieť o svojom spánku, aby ste mali dostatok spánku
Všeobecne sa verí, že je nevyhnutné vstávať skoro. Ale čo ak ste sova? Prezradíme vám, ako si dopriať dostatok spánku a koľko spánku telo potrebuje
4 najlepšie bezplatné aplikácie na sledovanie menštruačného cyklu
Clue, Eve, Period Tracker, Flo, Pink Pad - Lifehacker zdieľa výber bezplatných ženských kalendárov, ktoré majú všetko, čo potrebujete
Povaha spánku: prečo spíme a ako nás nedostatok spánku ovplyvňuje
Povaha spánku je stále nedostatočne pochopená. Hovoríme vám, čo vedci doteraz zistili a čo by sme sa mali naučiť všetci