2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Schopnosť správneho a efektívneho skoku do bazéna zboku vám pomôže nabrať rýchlosť od začiatku a vyhnúť sa nepríjemným nárazom na vodu. Zvládnite techniku a staňte sa hviezdou bazéna!
Takže pri skoku do vody existujú dve kľúčové fázy: prekonanie strachu a pokojný, zhromaždený štart.
Prekonajte svoj strach. Často strach zo skoku do vody zastihne najskôr plavca v momente skoku. Potom sa namiesto krásneho vstupu do vody objaví trápne špliechanie. Trénujte, aby ste dôverovali vodnému živlu v malej hĺbke: keď ste vo vode, padajte dopredu a dozadu, aby sa voda „chytila“. Oddýchnite si a uistite sa, že voda neohrozuje váš život, môžete plávať na hladinu kedykoľvek budete chcieť.
Neponáhľajte sa na začiatku. Nie je potrebné lietať do bazéna. Pred ponorením do vody zboku alebo podstavca zaujmite správnu polohu a postupujte podľa plánu:
- Naučte sa potápať do vody zo sedu na doske.
- Naučte sa skákať z polohy jedného kolena (ľavého, ak ste pravák).
- Skočte do vody zo stoja.
Pre ktorýkoľvek z týchto skokov bude jedna technika:
- zaujať východiskovú pozíciu;
- natiahnite ruky nahor a spojte dlane;
- vtiahnite žalúdok a stlačte bradu;
- predkloňte sa, nasmerujte ruky do vody a mierne odtlačte pravou nohou a ponorte sa.
Podrobnosti si určite pozrite vo videu.
Po zvládnutí týchto základných zručností pre vás nebude ťažké skočiť z nočného stolíka aj zo skokanského mostíka a možno si trúfnete aj na skok z veže. Hlavná vec je začať.
Odporúča:
Ako naplánovať stretnutia, aby boli efektívne
Nestrácajte čas. Stretnutia sa vám možno nepáčia, no stále ich musíte organizovať. Toto je nevyhnutná súčasť pracovného toku v každej spoločnosti. Jedným zo spôsobov, ako urobiť schôdzky užitočnejšie a rýchlejšie, je starostlivo si ich naplánovať.
Ako vám intuícia môže pomôcť robiť efektívne rozhodnutia
Vedci dokázali, že intuícia vám pomáha rozhodovať sa efektívnejšie. Tiež nás to robí sebavedomejšími
Ako naučiť dieťa čítať: dôležité pravidlá a efektívne techniky
Naučiť predškoláka čítať bez odrádzania od záujmu o knihy je skutočné. Lifehacker vybral tie najlepšie spôsoby pre zodpovedných rodičov
Prečo potrebujete skákať cez švihadlo a ako to urobiť správne
Skákanie cez švihadlo je skvelé kardio cvičenie, ktoré často funguje lepšie ako beh. Hlavná vec je vybrať ten správny nástroj a dodať vybavenie
5 spôsobov, ako sa efektívne naučiť cudzí jazyk
Pre rýchle a kvalitné zvládnutie cudzieho jazyka je potrebné správne organizovať hodiny. Tento článok vám v tom pomôže. Učenie sa nového jazyka je zložité a individuálne. Kým niektorí si búchajú hlavu o stenu a snažia sa zapamätať si aspoň „volám sa Vasja“, iní už bez problémov čítajú Hamleta v origináli a v pohode komunikujú s cudzincami.