2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Čo vám ako prvé napadne, keď sa povie „tréning na tyči“? Pre mnohých sa tyč (tyč) spája výlučne s krásnymi dievčatami v spodnej bielizni a striptízovým klubom. A niekto si myslí, že takýto tréning dievčatá len baví. Čo je na tom také ťažké? Dnes vám chceme tento mýtus vyvrátiť a ukázať vám, že tréning pri tyči je rovnako náročný ako krásny.
Dnes vám chcem ponúknuť výber videí od inštruktora Christiana Lebedeva, ktoré vám dokážu, že takýto tréning: a) nemusí mať nevyhnutne sexuálny podtext; b) nie každý chlap zvládne aspoň niektoré. Navyše, ako sa ukázalo, môže slúžiť ako skvelá alternatíva pre letné vonkajšie cvičenie na hrazdách!
Rýchla referencia:
Tanec pri tyči(pole dance, pole akrobacia, pole dance, angl. pole dance) - druh tanca, v ktorom účinkujúci vystupuje na jednom alebo dvoch pylónoch (tyčoch), pričom kombinuje prvky choreografie, gymnastiky, akrobacie. Historicky spojené so zábavným priemyslom a striptízom pri tyči. Od roku 2000. sa rozvíja aj ako forma akrobacie, ktorá priamo nesúvisí s vykorisťovaním sexuality.
Pole dance možno rozdeliť do dvoch hlavných oblastí: športový tanec, ktorý zabezpečuje súťaženie športovcov podľa špeciálne vyvinutých programov, a pop dance zábavného charakteru, vrátane prilákania divákov na rôzne podujatia.
Wikipedia
Ponúkané videá sa viac týkajú športovej možnosti a šou.
Video číslo 1
Video číslo 2
Prirodzene, aby ste mohli vykonávať všetky tieto prvky na tyči, musíte veľa cvičiť. V tomto videu - kúsok kresťanského silového tréningu.
Video číslo 3
Takto vyzerá cvičenie pre pokročilejšie dievčatá.;)
Video číslo 4
A toto video je verziou street workoutu pre tie isté pokročilé dievčatá a chlapcov.
Vo všeobecnosti, ak si v lete rád aranžujete street workouty na hrazdách, čo tak skúsiť prísť na jednu lekciu pole dance a zmerať si svoje sily? Len sa uistite, že ide o hodiny v smere, ktorý vás zaujíma.;)
Odporúča:
Pumpovanie: tréning na hrazde posilní ruky, chrbát a brucho
Na hrazde sa môžete nielen vytiahnuť: ukážeme vám cvičenie, ktoré dokonale napumpuje celú hornú časť tela. Pohybujte sa v rade s minimálnym odpočinkom
Ako zvládnuť výstup silou na hrazde
Výstup so silou na hrazde je skvelým cvičením pre pokročilých športovcov. Life hacker vám pomôže pochopiť techniku crossfitu a cvičenia
Ako postaviť brušné svaly na hrazde: 5 účinných cvikov pre začiatočníkov
Life hacker vám povie, ako správne napumpovať lis na hrazde. Výsledok bude viditeľný po niekoľkých mesiacoch pravidelného tréningu
Ako sa vyhnúť najčastejším letným úrazom a chorobám
Popáleniny, otravy, uštipnutie hmyzom – v lete na nás čaká veľa nebezpečenstiev. Poslúchnite lekárov, aby sa výlet do prírody neskončil na pohotovosti
Moomash - Shazam alternatíva na rozpoznávanie hudby z videí
Moomash uľahčuje rozpoznávanie hudby z videí. Ako Shazam, ale pohodlnejšie