Obsah:
- 1. Vidieť negativitu ako príležitosť na rast
- 2. Neskrývaj sa, ži svoj život naplno
- 3. Milujte svoje skúsenosti
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Ako sa nezblázniť, ak je naokolo peklo.
Keď sa stane niečo zlé, ľudia sa často skrývajú pred svojimi obavami a čakajú, ako sa veci vyvinú. Je normálnou reakciou priať si viac šťastia a menej bolesti. Ak však negatívne skúsenosti pretrvávajú dlhší čas, prestaneme žiť v snahe skryť sa pred nimi.
Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste čo najlepšie využili zlé časy vo svojom emocionálnom bombovom úkryte.
1. Vidieť negativitu ako príležitosť na rast
Akákoľvek negatívna skúsenosť vás môže veľa naučiť, ak ju správne vnímate. Prepustenie z práce vám môže dať impulz nájsť si povolanie, ktoré je pre vás vhodnejšie. Rozlúčka s milovanou osobou pomôže vytvoriť priestor pre nové kvalitné vzťahy.
Choroba vám povie, čo robíte zle: nesledujte svoje zdravie, príliš veľa pracujete, nezostáva vám čas na seba a svoju rodinu, príliš sa trápite. Často po chorobe ľudia zmenia názory na veľa vecí, začnú sa o seba starať, trávia viac času s blízkymi.
Akékoľvek obťažovanie je vaším učiteľom. Ale lekciu môžete pochopiť len vtedy, ak otvorene prežijete svoju skúsenosť.
2. Neskrývaj sa, ži svoj život naplno
V snahe uniknúť zúfalstvu sa ľudia často schovávajú za nezmyselné aktivity: pijú, prejedajú sa sladkosťami, pozerajú televíziu, držia internet a sociálne siete, hrajú počítačové hry – robia všetko preto, aby nemysleli na problémy a necítili bolesť.
Táto stratégia pomáha, ale len dočasne. Emócie nikam nezmiznú: na druhý deň ráno s kocovinou alebo po zjedení vedra zmrzliny sa na vás vrhnú s novým elánom.
Neskrývajte sa pred svojimi pocitmi. Naopak, otvorte sa im a zažite ich naplno. Nezabije vás to, vylieči vás.
Zdalo by sa, že čím viac sa sústredíme na svoj stav, tým viac pociťujeme bolesť. Štúdia meditácie Mindfulness predbieha placebo v znižovaní bolesti však ukázala, že to tak nie je. Ľudia, ktorí praktizujú meditáciu všímavosti, trpeli o 44 % menšou bolesťou ako zvyšok experimentu.
Sústreďte sa na svoj stav. Nie na vonkajšie okolnosti, ale na to, čo sa teraz deje vo vás. Čo prežívate: strach, túžbu, beznádej, zúfalstvo? Rozšírte tento pocit, prežite ho naplno, precíťte jeho rôzne odtiene. Predstavte si, že potrebujete opísať svoj emocionálny stav čo najpodrobnejšie, bez toho, aby vám unikol jediný detail.
3. Milujte svoje skúsenosti
Keď sa prestanete skrývať pred negativitou, odhalíte svoje emócie a naučíte sa svoje lekcie, ďalším krokom je milovať svoje skúsenosti.
Každá chvíľa naplnená bolesťou a smútkom je zároveň plná krásy. Každý človek, ktorý vás zároveň zarmúti, vám dá neoceniteľnú lekciu. Zamilujte sa do každej minúty svojho zážitku a do každého, cez koho ho prijímate.
Radujte sa v zlých časoch ako príležitosti na rast, berte ich ako pozvánku na zlepšenie.
Keď problémy pominú, stanete sa o niečo silnejšími a múdrejšími, ako ste boli.
Odporúča:
5 aplikácií pre Android, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so závislosťou na smartfóne
Forest, Quality Time a tri ďalšie skvelé aplikácie pre Android, ktoré vám pomôžu bojovať so závislosťou od smartfónov
3 herecké triky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresovými situáciami
Obchodné stretnutie, rozhovor - v každodennom živote často hráme roly. Herecké techniky vám môžu pomôcť vyrovnať sa so stresom a dostať sa na vrchol
4 tipy od polyglotov, ktoré vám pomôžu naučiť sa nový jazyk
Jednoduché a efektívne rady odborníkov, ako sa čo najrýchlejšie naučiť cudzí jazyk. Podľa rečníka TEDu budú tieto triky fungovať každému
7 krokov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s podnikateľskou krízou
Ako komunikovať s tlačou a klientmi v ťažkej situácii, využívať sociálne siete a poučiť sa z problémov. Pamätajte: vždy existujú spôsoby, ako sa dostať z krízy
Cvičenia, ktoré vám pomôžu vyrovnať brucho
Dnes večer sme dali dokopy pár videí pre tých, ktorí sa rozhodli nečakať na marec a začali si dávať do poriadku telo už vo februári. Takže, video výber cvičení pre tlač, ženská verzia. Začnime tým najdôležitejším. Ak sa rozhodnete, že za pár týždňov či mesiacov úplne odstránite všetko, čo ste za tie roky jedli, a získate štíhle bruško s už viditeľnými brušnými kockami, tento výber nie je pre vás.