Ako prevziať zodpovednosť za svoj život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Naučte sa rozširovať svoj okruh vplyvu, definujte okruh obáv – a otvoria sa vám nové obzory.

S najväčšou pravdepodobnosťou ste už viackrát počuli toto odporúčanie: „Prestaňte fňukať a vezmite život do vlastných rúk! Všetko sa razom drasticky zmení, uvidíte! Problémy sa vyriešia - a príde šťastie."

Ale ako presne to urobiť a čo sa tým vo všeobecnosti myslí, takmer nikto nehovorí. Takže rady sa ukážu ako zbytočné ako rady ako „len ignorovať“alebo „len správne jesť a cvičiť“.

Poďme zistiť, čo to znamená „prevziať zodpovednosť“, prečo je to niekedy veľmi ťažké a ako to nakoniec urobiť.

Prečo musíte prevziať zodpovednosť

Pomáha vám stať sa sebavedomejším

Človek, ktorý je zodpovedný za svoj život, chápe, čo od neho skutočne závisí a čo nie, uvedomuje si hranice svojich možností a stáva sa o niečo silnejším a slobodnejším.

Pomáha stanoviť si ciele a dosiahnuť ich

Keď pochopíte, že nie ste ani zďaleka bezmocní a dokážete veľa ovplyvniť, máte motiváciu a odvahu posunúť sa vpred a niečo zmeniť.

Človek, ktorý nepreberá zodpovednosť, rok čo rok karhá susedov, komunálne služby, úradníkov, mesto či krajinu, v ktorej žije, a verí, že od neho nič nezávisí.

Človeku, ktorý prevzal zodpovednosť, je otvorených veľa ciest. Najprv sa hýbte. Po druhé, snažte sa situáciu čo najviac zmeniť, aspoň trochu: zorganizujte upratovací deň, aby bolo okolo seba čistejšie, obráťte sa na súd a vymáhajte svoje práva, vytvorte petíciu a bojujte za legislatívnu reformu. Po tretie, môže si úprimne priznať, že nie je pripravený na akciu a zmenu - a zámerne nechať všetko tak, ako je, ale bez akýchkoľvek sťažností.

Pomáha vyrovnať sa s neistotou

Človek, ktorý ide s prúdom a žije s istotou, že o ničom nerozhoduje, je vlastne veľmi ťažký. Potom sa totiž ukáže, že život je absolútne nevyspytateľný a môže sa s vami zahrávať, ako chcete, no vy s tým nie ste schopní nič urobiť.

Keď niekto prevezme zodpovednosť, je o niečo väčšia istota. Niektorým nepríjemným situáciám sa dá predísť a v iných môžete pôsobiť sebavedomejšie a rýchlejšie sa s nimi vysporiadať.

Povedzme, že si človek uvedomí, že ekonomická situácia sa zhoršuje a môže prísť o prácu. Kto neprevezme zodpovednosť, bude žiť v strachu, sťažovať sa, báť sa, že zostane bez peňazí a s hrôzou čakať, ako sa všetko skončí. On predsa nič neovplyvňuje, všetko je kríza, politik a šéf.

Tí zodpovední si môžu začať hľadať prácu, naučiť sa niečo nové, čím si zvýšia hodnotu, alebo sa zamestnať na čiastočný úväzok, ušetriť nejaké peniaze, alebo sa aspoň naučiť, ako ísť na burzu práce a poberať podporu v nezamestnanosti, keby sa niečo stalo.

Pomáha vytvárať harmonickejšie vzťahy

Osoba, ktorá prevezme zodpovednosť, si môže vybrať svoje okolie, vybudovať osobné hranice, hovoriť o tom, čo sa mu nepáči, nasmerovať vzťahy správnym smerom alebo ich ukončiť, ak nie sú zábavné.

Kto neprijíma zodpovednosť, verí, že všetko funguje ako má, nič sa nedá robiť a len priťahuje nesprávnych ľudí.

Prečo je také ťažké prevziať zodpovednosť

Pletieme si zodpovednosť a kontrolu

Verí sa, že je to to isté a byť zodpovedný znamená kontrolovať všetko a všetkých vo svojom živote. To je, samozrejme, nemožné. Počasie, ceny ropy, či susedov pes, ktorý v noci šteká a bráni nám spať, nezávisí od nás. V dôsledku toho sa myšlienka zodpovednosti zdá absurdná a utopická - a človek ju odmieta.

Pletieme si zodpovednosť a vinu

Je to ako „prevziať zodpovednosť“sa rovná priznaniu, že za všetky svoje zlyhania si môžete sami. A nikto sa nechce cítiť vinný, je to nepríjemné. Preto sa človek postaví do defenzívy a zaujme postoj: „Ničím sa neprevinil, toto sú všetky – dedičnosť je zlá, ekológia je hlúpa, dopravné zápchy obrovské, úradníci skorumpovaní, ženy materialistické a cesty sú stále hrozné. A, samozrejme, sa nesnaží nič zmeniť.

Trpíme naučenou bezmocnosťou

Vedec Martin Seligman písal o tomto stave už v 70. rokoch minulého storočia. Kvôli nemu sa nám len zdá, že sme bezmocní niečo vo svojom živote zmeniť, lebo nič neovplyvníme.

Nie je presne známe, odkiaľ tento štát pochádza. Existujú dva názory: je to vlastnosť vrodená, alebo naopak získaná nie príliš správnou výchovou alebo sériou neúspechov.

Napríklad pri pokusoch boli ľudia nútení počúvať nepríjemné zvuky a nemohli sa tomu vyhnúť. Tým stratili motiváciu a už sa nepokúšali vymaniť sa z nepríjemných podmienok.

Čo znamená prevziať zodpovednosť

To rozhodne neznamená, že sa musíte vyhlásiť za všemocného a snažiť sa ovládať všetko a všetkých. Alebo si naopak nasypte popol na hlavu a predpokladajte, že za každý trapas, ktorý sa vám prihodil, môžete vy.

Byť zodpovedný znamená pochopiť, čo môžete a čo nemôžete, uvedomiť si a akceptovať dôsledky svojich činov alebo nečinnosti a ak je to možné, zaujať aktívne stanovisko.

Stephen Covey, autor bestselleru The 7 Habits of Highly Effective People, vyjadril túto myšlienku prostredníctvom teórie dvoch kruhov: vplyvu a starostlivosti.

Kruh vplyvu sú ľudia a udalosti, ktoré môže človek ovplyvniť. Kruh starostlivosti je všetko, čo človeka ovplyvňuje. Ak chcete žiť lepšie a šťastnejšie, musíte sa pokúsiť rozšíriť prvé a znížiť druhé.

Človek si napríklad hľadá prácu, rozošle životopis, no nikto mu neodpovedá. Ukazuje sa, že jeho okruh vplyvu je malý: všetko, čo mu zostáva, je prezerať si voľné miesta a zanechávať odpovede. A naopak, okruh obáv je veľký: je úplne vydaný napospas osudu a HR-špecialistom.

Ak chce tento človek prevziať zodpovednosť a rozšíriť okruh vplyvu, môže napríklad nezverejniť životopis na webovú stránku s voľnými pracovnými miestami, ale poslať ho na firemnú poštu spoločnosti. Môže zavolať HR a zistiť, či si jeho list prezreli. Môže sa obrátiť na kariérneho poradcu, ktorý upraví jeho životopis a povie vám, akým smerom sa máte uberať.

Ako prevziať zodpovednosť

Skúste sa zbaviť viny

Priznajte si, že nie je konštruktívne obviňovať seba alebo iných. Táto pozícia vám umožňuje byť neaktívny a šetrí vás sklamaním, pretože ak sa nebudete snažiť nič zmeniť, nezlyháte a nebude vás to bolieť. Zároveň však uzatvára cestu k rozvoju, dobrej práci, zaujímavým projektom a známostiam, nečakaným obratom.

Áno, iní sú naozaj za niečo vinní. Rodičia nezačali dobre a vytvárali v dieťati komplexy. Robotníci plátajú asfalt, preto sú ráno cestou do kancelárie strašné zápchy. Šéf neobjektívne hodnotí vaše zásluhy a na kariérnom rebríčku povyšuje nie vás, ale svojho známeho.

Ale ak sa sústredíte na to, čo robia iní, a nie na to, čo dokážete vy sami, poznamenáte si čas a nemôžete zmeniť svoj život k lepšiemu.

Definujte svoj okruh vplyvu

Buďte k sebe úprimní, nepodceňujte ani nepreháňajte svoje schopnosti. Zapíšte si všetko, čo v každej konkrétnej situácii skutočne môžete ovplyvniť a čo naopak vôbec nemôžete.

Dážď nemôžeme zrušiť, ale môžeme si kúpiť cool pršiplášť a gumené čižmy, aby sme sa ľahšie dostali z domu. Alebo si nájdite prácu na diaľku, aby ste zostali v teple a pohodlí aj v zlom počasí.

Nemôžeme zmeniť správanie toho, kto nás uráža, ale môžeme sa od neho dištancovať.

Stanovte si cieľ

V príklade o práci a odoslaní životopisu môže byť cieľom povedzme kontaktovanie HR konzultanta, nájdenie priamych kontaktov na firmu alebo telefonovanie.

V situácii, keď sa vám nepáči, kde žijete, môže byť cieľom presťahovať sa do inej oblasti, mesta alebo dokonca krajiny. Alebo naopak, pokus nájsť okolo seba zaujímavé inštitúcie, podujatia a lokality, ktoré vás zladia s miestom vášho bydliska a pomôžu vám cítiť sa lepšie. Áno, zápchy sú hrozné a výhľad z okna nie je veľmi dobrý, ale aké čarovné croissanty sa pečú v kaviarni za rohom a aké malebné námestie len dve zastávky autobusom od domu.

Podniknite kroky

Len čo dosiahnete aspoň malý cieľ, stanete sa sebavedomejšími, lepšie pochopíte, čoho ste schopní, čo znamená, že dokážete prekonať pocit bezmocnosti a urobiť si život pohodlnejší a bohatší.