7 vecí, ktoré treba robiť v 30-ke, aby ste sa vyhli neznesiteľnej bolesti v 40-ke

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Začnite sa týmito radami riadiť hneď teraz, aby ste netrpeli túžbou vrátiť sa v čase a všetko napraviť.

Zozbierali sme ešte viac tipov, ako ísť s dobou.

1. Starajte sa o seba

Zdá sa, že bláznivé večierky mladosti sú pozadu a teraz určite vediete normálny život. Ale je veľa maličkostí, ktoré vám môžu pokaziť pohodu štyridsiatnika každý deň. Nedostatok spánku a päť šálok kávy denne, sedavý spôsob života, polotovary ohrievané v mikrovlnke – nič z toho vám telo hneď nezlomí. Ale prispeje k jeho zničeniu a urýchli starnutie. Začnite spomaľovať tieto procesy: choďte spať 7-8 hodín pred vstávaním, jedzte viac zeleniny, pite vodu namiesto sladkej sódy, častejšie sa prechádzajte.

2. Nepremrhajte všetko, čo zarobíte

Začnite si šetriť peniaze na starobu už teraz. Napríklad previesť 10% z každého platu na účet v prasiatku s úrokom. To vám pomôže vyhnúť sa zadlženiu, ak na vás padne nepredvídateľné míňanie. Nikto si predsa nemohol myslieť, že v roku 2020 príde kvôli novému vírusu o prácu toľko ľudí. A ak nepríde vyššia moc, budete mať voľný rozpočet.

Odoprieť si teraz príjemné maličkosti v záujme budúceho dobra si vyžaduje obrovskú silu vôle. Psychologička Kelly McGonigal vo svojej knihe Sila vôle. Ako sa rozvíjať a posilňovať “napísal, že máme tendenciu preceňovať budúce verzie seba samých. „Dnes som“je unavený človek, ktorý chce tortu na pohovku. „Ja som zajtra“je superman, ktorý je cool, silný a zarába všetky peniaze sveta. Ale takto to nefunguje. Urobte darček pre svoje budúce ja a nenechávajte ho s prázdnymi vreckami.

Rozumne rozdeľovať financie neznamená odoprieť si všetko. Radšej nájdite skvelé ponuky. Program je napríklad príležitosťou získať každý rok nový smartfón bez obrovského záujmu a sprostredkovateľov.

Jednoducho si vyberiete model, ktorý sa vám páči, a budete ho používať 12 mesiacov, pričom zaplatíte polovicu nákladov v rovnakých splátkach. A potom si svoj smartfón vymeníte za nový bez akýchkoľvek dodatočných platieb. Mimochodom, poistenie je už zahrnuté vo výške príspevkov – nemôžete sa báť spadnúť telefón a rozbiť displej, všetko vám vymenia bezplatne.

3. Trávte viac času s blízkymi

Vo veku 40 rokov môže byť smutné konštatovať, že priateľ, ktorému ste kedysi mohli zveriť akékoľvek tajomstvo, vám práve píše esemesku na vaše narodeniny. A to všetko preto, že vzťah medzi ľuďmi nevzniká automaticky. Potrebujú čas a energiu. Ak ste neustále zaneprázdnení v práci alebo vo svojej rutine, riskujete, že stratíte kontakt s blízkymi. Investujte nadšenie do vzťahov s tými, ktorí sú vám drahí: ponúknite pomoc, spomeňte si na dôležité udalosti v ich živote, počúvajte s úprimným záujmom, aj keď sa vám zdá, že sa daná osoba obáva nezmyslov.

Samostatnou témou sú rodičia. Sami si nevšimnete, ako starnú. Jedzte spolu častejšie, choďte von na prechádzky a pomôžte svojim rodičom naučiť sa nové techniky. Nebuďte netrpezliví, ak niečomu z nového smartfónu nerozumejú. Títo ľudia vás naučili chodiť a držať lyžicu.

4. Venujte sa športu

Fyzická aktivita vám pomôže žiť dlhší a lepší život. Pravidelný šport posilňuje srdce a cievy – urobte to hneď, aby vám po 40 rokoch nebolo zle pri zmene počasia. Cvičenie znižuje riziko obezity a cukrovky, zlepšuje funkciu mozgu a predchádza demencii v starobe. Šport vám navyše dá možnosť zostať vo forme a páčiť sa sama sebe.

Ak chcete zostať motivovaní, nájdite si aktivitu, ktorá vás skutočne baví. Nenúťte sa trpieť na podložke, pretože všetci robia jogu. Možno si lepšie užijete beh v parku. Alebo si každý víkend zahrajte pádlovanie s priateľmi.

5. Neodkladajte to

Využite nasledujúce desaťročie na to, čo chcete. O 10 rokov sa poďakujete za to, že ste si začali plniť svoje túžby a dokázali ste tak veľa. Ak naozaj chcete navštíviť Peru, nájdite na to príležitosť. Zarábajte, šetrite, šetrite peniaze a vezmite si dovolenku, aby ste sa jedného dňa ocitli na úbočí medzi alpakami. Takéto veci vám poskytnú inšpiráciu a zdroje. A čo je najdôležitejšie, nebudete ľutovať, že ste zmeškali niečo dôležité.

Pamätajte, že je úplne normálne báť sa zmeny. Nech je však pocit strachu vaším spoločníkom, keď kráčate k svojmu cieľu, a nie prekážkou na ceste k nemu. Začnite robiť to, čo považujete za dôležité. Strach sa rozplynie v akcii.

6. Dávajte pozor na bezpečnosť

To platí pre všetky oblasti života. Natierajte sa pravidelne opaľovacím krémom nielen na pláži, ale vždy, keď idete von počas slnečného dňa. Chyťte sa vždy, keď si myslíte, že panvicu rýchlo vyberiete zo sporáka a nepopálite sa. Pripútajte sa, aj keď potrebujete prejsť kilometer, a nejazdite, ak ste zmeškali pohárik. Pred silovým tréningom zahrejte svaly.

Zoznam je nekonečný. Ale chápete: zhodnoťte svoje konanie z hľadiska bezpečnosti pre život a zdravie. Toto nie je nuda, ale spôsob, ako znížiť riziká.

7. Nájdite si svoju oblasť, no neprestávajte sa učiť nové veci

Niektorí ľudia ani vo veku 30 rokov nevedia, kým sa chcú stať, keď vyrastú. Je v poriadku robiť všetko zaujímavé po troche. Ale v tomto desaťročí môžete dosiahnuť viac, ak sa zameriate na jednu oblasť. Ľudia sa stávajú tvrdými profesionálmi, keď si zdokonaľujú zručnosti deň čo deň celé roky. Nájdite to, čo sa vám páči, a uvidíte, akí dobrí v tom môžete byť.

To však neznamená, že celý váš svet by sa mal uzavrieť do jedného výklenku. Neprestávajte sledovať pokrok, modernú kultúru, technológie. Nemyslite si, že ste príliš starý na to, aby ste sa naučili niečo nové. Učte sa jazyky, prihláste sa na kurzy, varte nové jedlá, experimentujte s oblečením a štýlom.

Je tiež dôležité používať najnovšie technológie, aby ste držali krok so svetom. Napríklad každoročná aktualizácia smartfónu - moderný gadget vám poskytne viac príležitostí na prácu, komunikáciu a kreativitu.

S programom dostanete každý rok nový model a za polovičné náklady. Žiadosť môžete vyplniť online, jej schválenie zaberie len minútu. Smartfón si môžete vyzdvihnúť v najbližšom obchode alebo si objednať doručenie - bezplatne po celom Rusku.