Je škodlivé jazdiť na bicykli?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Odpovedá športový lekár.

Túto otázku položil náš čitateľ. Môžete tiež položiť svoju otázku Lifehackerovi - ak bude zaujímavá, určite odpovieme.

Existujú zdravotné riziká cyklistiky?

Elmurza Jyrgalbekov

Cyklistika je považovaná za jeden z najzdravších športov, no má aj negatívne stránky. Tu sú tie najbežnejšie:

Možnosť traumatického poranenia mozgu je jedným z najčastejších úrazov cyklistov. Preto je chôdza v prilbe zlatým pravidlom bez ohľadu na úroveň trénovanosti, pretože dokáže znížiť riziko poranenia hlavy asi o 85 %.
Preťaženie kĺbov - môže to byť spôsobené vykonávaním cyklických pohybov počas bicyklovania. Bolesť kolena je teda jednou z bežných sťažností cyklistov. Patelofemorálny syndróm (koleno cyklistu), patelárna tendonitída, syndróm mediopatelárneho záhybu, syndróm trenia iliotibiálneho traktu sú niektoré z bežnejších zranení spojených s nadmerným zaťažením kolena. Prvé štyri z nich sú spojené s bolesťou okolo jabĺčka a posledný stav vedie k bolesti na vonkajšej strane kolena.
Bolesť v krku - trpia ňou najmä cyklisti, ktorí zostávajú príliš dlho v jednej polohe. Spôsobuje ho aj nesprávne nastavená cyklistická poloha – napríklad príliš nízka alebo vysoká poloha volantu či sedadla.
Pudendálna neuropatia je častá sťažnosť mužských cyklistov, ktorí veľa bicyklujú. Toto je forma chronickej panvovej bolesti. Zvyčajne je to spôsobené zhoršením prekrvenia oblasti genitálií. Ale výber správneho sedadla a používanie bicyklových šortiek môže pomôcť znížiť riziko tohto problému.
Znížená hustota kostí - môže to byť spôsobené tým, že jazda na bicykli nie je spojená so žiadnym axiálnym zaťažením. Tlak na pedále dostatočne nezaťažuje kosti, čo je nevyhnutné na zvýšenie hustoty kostí. Pokles hustoty zase vedie k zvýšeniu ich krehkosti a vzniku osteoporózy či osteopénie. Väčšina z týchto zmien sa vyskytuje u profesionálnych cyklistov alebo u tých, ktorí cyklistiku nedopĺňajú inými aktivitami, ako je silový tréning alebo beh. Bicykel je teda vhodný pre tých, ktorí si tento šport vyberú ako prostriedok na zotavenie sa zo zranení. A nie celkom vhodné pre ľudí napríklad s osteoporózou.
Nebezpečenstvo pádu alebo dopravných nehôd - ďalší negatívny faktor. A môže to priniesť všetky vyššie uvedené negatívne dôsledky.

Napriek všetkým vyššie uvedeným bodom však cyklistika zostáva jednou z najobľúbenejších outdoorových aktivít, ktorá pomáha posilňovať kardiovaskulárny a dýchací systém, zvyšovať vytrvalosť a predchádzať vzniku chronických ochorení.