Kontrolný zoznam ideálneho pracoviska: Čo ovplyvňuje vašu produktivitu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak sa rýchlo unavíte, máte málo času alebo sa len zdráhate ísť do práce – skontrolujte, čo vo vašej kancelárii chýba.

1. Správna teplota

Teplota ovplyvňuje Štúdia spája teplé kancelárie s menším počtom preklepov a vyššou produktivitou. o efektívnosti a koncentrácii: ťažko sa nám pracuje, keď je v kancelárii príliš teplo alebo príliš chladno.

Preto sa neponáhľajte nadávať si za otáľanie – najskôr si zmerajte teplotu na pracovisku. Podľa SanPin by to malo byť 23–25 ° C v teplom období a 22–24 ° C v chladnom období. Aj za nedodržiavanie mikroklímy v kancelárii.

Doma vás nemá kto pokutovať, no aj tak treba sledovať teplotu. Nainštalujte si izbový teplomer alebo domácu meteostanicu. Xiaomi má lacný, ktorý meria vnútornú teplotu a vlhkosť.

2. Prirodzené svetlo

Na sústredenie niekedy stačí vymeniť lampu alebo prejsť k oknu. Optimálne. svetlo na prácu je prirodzené slnečné svetlo. Pravdepodobne ste si všimli, že sa vám lepšie pracuje počas jasného dňa.

Alternatívou slnečného žiarenia je neutrálna biela lampa s teplotou 4 500–5 000 K. Teplota je zvyčajne uvedená na obale lampy.

Svetlo z lámp by malo byť rovnomerné a dopadať zhora, aby neoslňovalo. A na konci pracovného dňa je lepšie prejsť na tlmené teplé svetlo. To vám pomôže uvoľniť sa a pripraviť sa na relaxáciu.

3. Pohodlné kreslo

Bolesť dolnej časti chrbta a napätie v ramenách naznačujú, že vaša stolička je príliš nízko. Sedenie na príliš vysokej stoličke môže spôsobiť zápal na vnútornej strane lakťa.

Ideálnu výšku stoličky určíte nasledovne: ak sú vaše nohy úplne na podlahe a uhol kolien je 90 %, môžete pracovať. Ak nie, zmeňte výšku alebo kúpte novú.

Pri výbere dbajte na pohodlie a nie na vonkajší stav kresla. Dobrá kancelárska stolička bude mať nastaviteľné lakťové opierky, pružné operadlo s oporou chrbtice a priedušný chrbtový materiál.

Svoju stoličku môžete hľadať u výrobcov ergonomického kancelárskeho nábytku. Napríklad Herman Miller, Haworth, alebo Humanscale.

4. Pekné farby v interiéri

Farby ovplyvňujú náš emocionálny stav. Niektoré tóny vyvolávajú úzkosť alebo melanchóliu, iné - radosť a vzrušenie.

Tmavé steny stláčajú a opticky zužujú pracovný priestor. Teplé farby ako žltá pomáhajú riešiť kreatívne problémy. Žiarivé farby ako červená alebo oranžová môžu odviesť pozornosť od práce a zvýšiť tep.

Pre kancelárie sa najčastejšie vyberajú svetlé odtiene. Svetlošedé, béžové a biele priestory však evokujú, ako farba vašej kancelárie ovplyvňuje produktivitu. pocity smútku a miernej depresie. Farebné akcenty môžu pomôcť urobiť kanceláriu príjemnejším miestom na prácu. Pokojná zelená a modrá v interiéri zvyšuje produktivitu a sústredenie. Pre dobrú náladu môžete po kancelárii usporiadať rastliny: zmenšujú Dizajn vlastného pracovného priestoru zlepšuje zdravie, šťastie a produktivitu. úzkosť a majú dobrý vplyv na pohodu.

5. Objednávka na stole

Pre väčšinu ľudí spôsobuje neporiadok na pracovnej ploche Vedci zistili, že fyzický neporiadok negatívne ovplyvňuje vašu schopnosť sústrediť sa a spracovávať informácie. stres, znižuje koncentráciu a výkonnosť.

Ak chcete urobiť viac, odstráňte zo stola zošívačky, nožnice a kancelárske sponky, ktoré používate raz týždenne. Roztrieďte si dokumenty do priečinkov a na stole nechajte len veci, ktoré potrebujete.

Inteligentné stolíky so vstavanými bezdrôtovými nabíjačkami pre váš telefón, USB porty a zásuvky, indukčný ohrievač na nápoje a nastaviteľné nohy vám výrazne uľahčia prácu. Je veľmi cool pracovať pri takomto stole: drôty nezasahujú a nedopitá káva nevychladne.

6. Optimálna hladina hluku

Hlasité zvuky narúšajú vplyv reči a jej zrozumiteľnosti na plnenie úloh. sústrediť sa, ale absolútne ticho môže byť rušivé. Optimálne Je hluk vždy zlý? Skúmanie účinkov okolitého hluku na kreatívne poznanie. hladina hluku pri práci je asi 70 dB.

Hladinu hluku môžete merať pomocou mobilných aplikácií.

Hlasy ľudí rušia viac ako monotónny hluk ulice za oknom. Ak teda vaši spolupracovníci radi hovoria nahlas o svojich osobných záležitostiach na pracovisku, pokojne to znejte neslušne a noste slúchadlá. Ak chcete byť pri svojej práci a hudbe sami, rozhodnite sa pre uzavreté slúchadlá plnej veľkosti s dobrou zvukovou izoláciou.

7. Rýchly internet

Nielen nálada, ale aj produktivita závisí od toho, ako rýchlo funguje internet. Akonáhle sa stránky začnú načítavať dlhšie ako zvyčajne, rozptyľujú nás cudzie maličkosti: ideme si uvariť čaj alebo si otvoríme Instagram na smartfóne.

Zaberie to čas. A koncentrácia sa stráca. Našťastie je teraz rýchle Wi-Fi dostupné v kaviarňach, coworkingových priestoroch, parkoch a knižniciach. Služba vám pomôže nájsť pohodlné miesto na prácu s notebookom vo veľkých ruských mestách a disponuje dátami na pripojenie k 21 miliónom Wi-Fi hotspotov v Európe a USA.

8. Antistresové hračky

Každý miluje praskanie bublinkovej fólie. Ale ako všetky dobré veci sa to skôr či neskôr skončí. Našťastie existuje veľa antistresových hračiek, ktoré sú svojou povahou podobné na zmiernenie stresu. V kancelárii sa vám budú hodiť: pomôžu vám na chvíľu odísť od zložitého projektu a oddýchnuť si.

pomáhajú zmierniť stres vďaka tomu, že masírujete nervové zakončenia nachádzajúce sa v dlaniach. Rubikova kocka, spinner, modulárny s magnetmi (dá sa rozložiť a zložiť), alebo pomôže vyložiť mozog.

Bublinové kľúčenky

Modulárne rukoväte

Elastické krúžky na kľúče

Kaomaru

9. Schopnosť ísť von na čerstvý vzduch

Popoludňajšia krátka prechádzka v parku vám pomôže zostať na ceste do konca dňa. Čerstvý vzduch podporuje duševné zdravie a funkciu. vyrovnať sa so stresom a únavou a fyzická aktivita pri chôdzi má vplyv akútneho vysokointenzívneho aeróbneho intervalového cvičenia na selektívnu pozornosť a úlohy krátkodobej pamäte. výbuch energie.

Stáva sa, že spoločnosti upravujú malé parky priamo na streche kancelárie, aby ste mohli vyjsť na čerstvý vzduch bez toho, aby ste opustili pracovisko.