6 vedeckých dôkazov, že hudba je dobrá pre vaše zdravie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Hudba je úžasná forma umenia. Žiadny iný spôsob prenosu informácií nedokázal prekonať všetky možné bariéry: jazykové, vekové, národnostné… Vieme však o tom všetko?

Moderní vedci veria, že hudba nie je len umenie, pretože ovplyvňuje nielen naše vedomie, ale aj telo. Neurovedec, hudobník a spisovateľ Daniel Levitin vo svojej knihe vysvetlil, prečo je dôležité študovať hudbu a rozumieť jej:

Čím lepšie rozumieme tejto umeleckej forme, tým lepšie rozumieme sebe: našim vlastným motívom, obavám, túžbam, spomienkam a dokonca aj správaniu.

Hudba robí človeka múdrejším

Hudba aktivuje rôzne časti mozgu, zapamätávame si texty a motívy. Je dobre známe, že rôzne melódie a rytmy vyvolávajú rôzne emócie. Okrem toho vám hudba umožňuje obnoviť funkciu mozgu pri traumatických poraneniach mozgu.

Hudobníci, najmä tí, ktorí začali hrať v detstve, sú ešte viac ovplyvnení hudbou. Jedna zo štúdií na túto tému teda ukázala, že štúdium hudby prispieva k trvalo udržateľnému rozvoju neverbálneho myslenia. Neuropatológ z Harvardskej lekárskej fakulty Gottfried Schlaug v rozhovore pre News in Health tvrdí, že nervový systém hudobníkov je odlišný od nervového systému nehudobníkov. Hudobníkov mozog má veľké množstvo spojení medzi hemisférami.

Pri skladaní hudby sa aktivujú rôzne časti mozgu vrátane zrakovej, sluchovej a motorickej. Preto môže byť písanie melódií jedným zo spôsobov liečby nervových porúch.

Gottfried Schlaug

Poznámka: Nepochybujem o tom, že počúvanie matematicko-metalovej hudby počas prípravy na pokročilé skúšky z matematiky je prospešné. Niekomu v týchto prípadoch pomáha avantgardný či atmosférický black metal.

Smutná hudba rozveselí

Štúdia publikovaná v časopise Frontiers in Psychology ale ukázala, že smutná hudba nepôsobí na človeka tak, ako by mala. Vedci zistili, že takéto stopy vyvolávajú dva typy emócií: rozpoznateľné a prežívané. Hoci hudbu vnímali subjekty tragicky, pri jej počúvaní neprepadli depresii. V skutočnosti ľudia prežívali širokú škálu emócií, dokonca sa našlo miesto aj pre romantické a skôr radostné pocity.

Hudba lieči

V diele „“(Vplyv hudby na ľudské telo a myseľ) podáva Don Kent (Dawn Kent) zaujímavé fakty o vplyve hudby na fyzický stav človeka. Platón teda navrhol použiť hudbu na liečbu úzkosti a Aristoteles považoval túto formu umenia za nástroj na zbavenie sa nestabilného emocionálneho pozadia.

Hudba má výrazný fyziologický vplyv na mnohé biologické procesy. Znižuje následky únavy, mení pulz, vyrovnáva dýchanie, stabilizuje krvný tlak a pôsobí psychogalvanicky.

Don kent

Zaujímavé dielo Michelle Lefevre, Playing With Sound: Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children, vydané v roku 2004. Podľa Lefebvrovho výskumu môžu vysokofrekvenčné zvuky vyvolať paniku a zvýšiť úzkosť.

Existuje dokonca aj takzvaný Mozartov efekt: počúvanie Sonáty pre dva klavíry D dur (K. 448) vyvoláva u niektorých pacientov symptómy epileptických záchvatov. A dokonca aj tí, ktorí sú v kóme.

Hudba môže regulovať rodové vzťahy

Ale podľa pozorovaní klinického psychológa a rodinného poradcu Curtisa Levanga (Curtis Levang) môže hudba zvýšiť libido. Urológ Y. Mark Hong sa napríklad domnieva, že hudba a sex sú podobné: obe vyvolávajú silné emocionálne reakcie. Pomocou hudby môžete zvýšiť hladinu serotonínu v krvi a zlepšiť zdravie pri niektorých typoch chorôb.

Na rande pomôže aj hudba: podľa francúzskej štúdie slobodné ženy, ktoré počúvali romantické pesničky, oveľa ochotnejšie dávali svoje telefónne číslo, na rozdiel od tých, ktoré počúvali niečo neutrálne.

Hudba pomáha pri fyzickej aktivite

Hudba zvyšuje vytrvalosť a pomáha vám efektívnejšie míňať zdroje počas fyzickej aktivity. Napríklad štúdia Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music ukazuje, že bicyklovanie s hudbou vám umožňuje minúť o 7 % menej kyslíka ako bez nej.

Počet úderov za minútu (BPM) skladby pôsobí motivačne, aj keď do určitej hranice. Strop je 145 úderov za minútu, rýchlejšie melódie už nedokážu motivovať. V niektorých prípadoch rýchlosť slov piesne začne vytláčať melódiu: preto veľa ľudí uprednostňuje prácu s hudobným sprievodom s rytmickými textami, napríklad hip-hop.

Celkovo nie je žiadnym prekvapením, že Spotify spustilo službu Spotify Running, ktorá vám umožňuje sledovať tempo bežca a prehrávať skladby v zozname skladieb s primeraným BPM.

Spievanie v sprche je dobré

Potvrdzuje to aj doktor Jerry Saliman. Hlasný spev je podľa neho zdraviu prospešný najmä pre staršiu generáciu. Spev môže zlepšiť mozgové funkcie starších ľudí s afáziou (úplná alebo čiastočná strata reči) alebo Parkinsonovou chorobou. Okrem toho mnohí starí ľudia žijú osamote a kvôli chronickým ochoreniam, ako je artritída, vedú sedavý spôsob života. Jednoduchá a cenovo dostupná zábava bude mať pozitívny vplyv na ich pohodu. Okrem toho spev zlepšuje fungovanie dýchacieho systému a môže znížiť dýchavičnosť.