Čo variť počas depresie, ak na nič nemáte silu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Varianty jedál rôznej náročnosti, keď sa vám nechce, ale musíte.

Depresia sa prejavuje mnohými rôznymi spôsobmi, ale existuje aj niekoľko bežných príznakov. Napríklad človek nemôže nájsť silu na sprchu. Preto sú receptúry v porovnaní s týmto hygienickým postupom zoradené podľa zložitosti.

Jednoduchšie ako sprchovanie

Sú chvíle, keď nie je sila ani chuť sa vyzliecť, postaviť sa pod horúcu vodu, umyť si vlasy, potom sa osušiť a znova obliecť. V tomto prípade nechcete jesť. Bez jedla sa však budete cítiť ešte horšie. Ak nemáte možnosť objednať si jedlo domov, vyberte si z týchto jednoduchých možností.

Mrazené potraviny

Pre prípad núdze si určite nechajte niekoľko balení hotového jedla v mrazničke. Ak sa necítite dobre, stačí pokrm prihriať v mikrovlnnej rúre alebo rúre. Nech je to niečo, čo milujete. Potom sa bude zdať, že sa tešíte z lahodného jedla a nenútite sa.

Ryža

Ryža je veľmi uspokojivá a varí sa pomerne rýchlo. Pridajte do nej maslo a sójovú omáčku. Získate tak chutné a výživné jedlo. Vložte viac obilnín, aby ste ich mali dosť na niekoľkokrát.

Miso polievka

Miso pastu je veľmi vhodné uchovávať v chladničke. Nepokazí sa a už za päť minút sa zmení na lahodnú polievku. Stačí ho zaliať vriacou vodou.

Pre uspokojivejšie jedlo pridajte mrazenú zeleninu a zvyšky varenej ryže a mikrovlnnej rúry. Do hotovej polievky vložíme maslo alebo kúsky tofu.

Takmer to isté ako sprchovanie

V prípade, že sa vám nechce vyťahovať nože, dosky na krájanie a iné náradie, ale už ste pripravený sporák používať. Na tento riad nepotrebujete veľa náčinia.

Vajcia

Vyprážané vajcia s toastom sú jednoduchou a uspokojivou možnosťou. Dostanete tak bielkoviny aj sacharidy. Ak nemáte radi miešané vajíčka, urobte si omeletu. Osvojte si recept, ktorý sa vám najviac páči. Potom sa môžete vždy rýchlo nakŕmiť.

Halušky

Stačí zovrieť vodu a hádzať do nej halušky. A ak ste už pripravení na niečo náročnejšie, vysmažte ich.

Knedle dáme na panvicu a na miernom ohni opekáme z každej strany 3-5 minút. Potom pridajte trochu vody, panvicu prikryte pokrievkou a zvýšte oheň. Dusíme, kým sa voda neodparí. Odstráňte pokrievku a smažte ešte niekoľko minút do zlatista. Neponáhľaj sa. Je lepšie ich nechať na panvici dlhšie, aby sa mäso definitívne uvarilo.

Popcorn

S maslom, cukrom, syrom - popcorn sa dá pripraviť pre každú chuť. Miska syrového popcornu je takmer kompletné jedlo. Kukurica obsahuje zdravú vlákninu a syr obsahuje bielkoviny a tuky.

Popcorn je možné variť nielen v mikrovlnnej rúre, ale aj na sporáku. Nalejte olej do panvice a zohrejte na strednom ohni. Pridajte kukuričné zrná a prikryte. Po niekoľkých minútach začnú zrná explodovať. Zostáva pridať plnivo podľa chuti.

Ťažšie ako sprchovanie

Ak ste sa osprchovali, je čas sa niečím odmeniť. Kým sa budete cítiť dostatočne veselo, uvarte si niečo ťažšie.

Sušienky

Doprajte si lahodné pečivo. Napríklad sušienky z arašidového masla. Potrebuje len štyri ingrediencie: cukor, vajcia, arašidové maslo a soľ. 2 vajcia vyšľaháme s 335 gramami cukru, pridáme 450 gramov arašidového masla a dôkladne premiešame. Zmes ochlaďte a potom lyžicou preložte na vystlaný plech. Posypte sušienky soľou a pečte 15-20 minút, kým okraje nie sú zlatohnedé.

Alebo upečte obyčajnú čokoládovú sušienku.

Pečená zelenina

Ak ste pripravení nakrájať zeleninu, je to dobré znamenie. Vyberte si svoje obľúbené, ako je baklažán, paprika, brokolica. Pokvapkáme citrónovou šťavou a olivovým olejom a vložíme do predhriatej rúry. Získate tak nielen chutné, ale aj zdravé jedlo. Táto zelenina sa môže jesť samostatne alebo ako príloha.

Polievka z konzervy

Ak chcete niečo zohrievajúce, na záchranu príde plechovka polievky z konzervy. Predhrejte ho podľa pokynov na obale. Nakoniec pridajte štipku cukru a sódu bikarbónu, aby ste neutralizovali prebytočnú kyselinu. Ak chcete, pridajte do polievky kurací vývar, korenie, kyslú smotanu.

K paradajkovej polievke je ideálny toastový chlieb so syrom a pečenou zeleninou.