Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Ako nahý spánok znižuje stres a pomáha vám zbohatnúť a aké ďalšie výhody prináša zvyk spať bez oblečenia.
1. Podporuje zdravý spánok
Kvalita spánku ovplyvňuje funkciu mozgu. Vedci z University of Rochester zistili, že počas zdravého spánku miznú z neurónov mozgu toxické bielkoviny, ktoré sa hromadia pri absencii hlbokého spánku. Tieto proteíny narúšajú mozog a zhoršujú schopnosť myslieť. To negatívne ovplyvňuje procesy ako spracovanie informácií a riešenie problémov, znižuje kreativitu a zvyšuje emocionálnu reaktivitu.
Vedci z Amsterdamskej univerzity zistili, že nižšia telesná teplota podporuje hlboký spánok. A to dokazuje, že je zdravšie spať nahé. Navyše sa v noci budete menej často budiť, čo dokázali aj vedci.
2. Znižuje hladinu stresu
Stres oslabuje imunitný systém, zvyšuje riziko srdcových chorôb, depresie a obezity a znižuje kognitívnu výkonnosť. Stres navyše zvyšuje hladinu kortizolu v krvi.
Odpočinok a zdravý spánok pomôžu napraviť situáciu. A ako je uvedené v prvom odseku, bez oblečenia sa vám bude lepšie spať.
3. Zlepšuje zdravie
Podľa štúdie amerického Národného inštitútu zdravia pomáha nízka telesná teplota počas spánku zrýchľovať metabolizmus. Telo totiž viac aktivuje hnedý tuk, ktorý produkuje teplo. Tento proces spaľuje kalórie a pomáha vám schudnúť.
Spánok bez oblečenia tiež zlepšuje krvný obeh, čo je prospešné pre srdce a svaly. Navyše zvyšuje hladinu rastového hormónu a melatonínu, ktoré spomaľujú proces starnutia.
4. Zvyšuje sebavedomie
A práve táto kvalita charakteru je kľúčom k úspechu. Sebavedomí ľudia sa neboja skúšať nové veci, prijímať náročné úlohy a čeliť životným peripetiám. Vedci z University of Melbourne zistili, že takíto ľudia zarábajú viac a je pravdepodobnejšie, že ich povýšia.
Vďaka spánku bez oblečenia sa budete cítiť pohodlnejšie vo svojom vlastnom tele. Byť v pohode sám so sebou zvyšuje vašu sebaúctu a sebavedomie.
Odporúča:
4 dôvody, prečo nerobíme to, čo chceme a ako sa s nimi vysporiadať
Ak s nimi nebojujete, strach, zvyk si veci komplikovať a iné dôvody vám vždy zabránia splniť si túžby. Otázka "Prečo to človek nerobí?" zložité. Odpoveďou zvyčajne nie je vedieť, čo robiť a ako to urobiť. Dnes však vyhľadávače pre väčšinu „chcú“poskytujú stovky nápadov a rád, bez ohľadu na to, o čo ide:
4 dôvody, prečo študuješ, no stále nezískaš nové poznatky
Na získanie nových vedomostí nestačí len čítať učebnicu. Life hacker hovorí, čo vám ešte bráni efektívne sa učiť
4 dôvody, prečo sa po prebudení cítime unavení
Často sa prebúdzame s pocitom zlej nálady, podráždenosti a neochoty opustiť posteľ. Tento článok vám povie, prečo sa po spánku cítime unavení
4 dôvody, prečo aktualizovať BIOS na PC a 2 dôvody, prečo nie
Povieme vám, kedy aktualizovať BIOS počítača a kedy nie a ako aktualizovať, ak sa tak chystáte urobiť
Nočné prebúdzanie: dôvody, dôvody na obavy, spôsoby, ako to riešiť
"Často sa v noci budím a nemôžem spať," sťažujete sa svojim priateľom. Prezradíme vám, od čoho závisí nočné budenie a ako sa zbaviť nespavosti