Prečo smartfóny neničia mozgy vašich detí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Psychiater Richard Friedman vysvetlil, ako vznikol mýtus o úzkosti dospievajúcich.

Teraz sa veľa hovorí o tom, že moderné digitálne technológie spôsobujú, že tínedžeri sú nervózni, nervózni, nesústredení. Ale neprepadajte panike, v skutočnosti to nie je také strašidelné.

Napriek správam v médiách o rastúcej úzkosti medzi americkými dospievajúcimi máme len málo alebo žiadne dôkazy o epidémii ako je táto. Posledný rozsiahly prieskum o problémoch duševného zdravia medzi mladými ľuďmi sa uskutočnil pred viac ako desiatimi rokmi.

Existuje niekoľko prieskumov, ktoré uvádzajú nárast úzkosti, no vychádzajú z údajov získaných od samotných adolescentov alebo ich rodičov. Zároveň je percento ochorení zvyčajne nadhodnotené, pretože respondenti zaznamenávajú skôr mierne než klinicky významné príznaky.

Prečo existuje názor, že tínedžeri sú čoraz nervóznejší? Možno sú tieto správy prvými znakmi nového epidemiologického výskumu. Alebo sa úzkosť zvýšila len v tých demografických skupinách, ktorým médiá venujú väčšiu pozornosť. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou je epidémia úzkosti len mýtus. Oveľa zaujímavejšie je, prečo mu všetci verili.

Myslím, že dôvodom je to, že rodičia sú presiaknutí myšlienkou toxicity digitálnych technológií. Je rozšírený názor, že smartfóny, počítačové hry a tak ďalej sú škodlivé z pohľadu neurobiológie a psychológie.

Richard Friedman

Ak sa tomu verí, zdá sa byť samozrejmé, že generácie vyrastajúce obklopené touto všadeprítomnou technológiou sú odsúdené na psychické problémy. Toto pochybné presvedčenie je založené na niekoľkých štúdiách s vážnymi nedostatkami.

Niektorí si všimli súvislosť medzi elektronickou komunikáciou a zníženou úrovňou psychickej pohody. To však nehovorí o dôvodoch, ale iba o vzťahu medzi týmito dvoma javmi. Je možné, že tí úzkostlivejší a nešťastnejší tínedžeri siahnu skôr po telefóne, aby sa vyhli nepríjemným emóciám.

Iní vedci pomocou magnetickej rezonancie skúmali mozgy mladých ľudí „závislých“na videohrách a všimli si mikroštrukturálne zmeny. Opäť však nie je jasné, či je to výsledok zneužívania internetu alebo inherentný rizikový faktor.

Existuje aj tvrdenie, že smartfóny sú návykové rovnako ako drogy. S najväčšou pravdepodobnosťou to vyplynulo zo štúdií MRI, ktoré ukazujú, že deti so závislosťou od hazardných hier aktivujú systém odmeňovania, keď sa im zobrazujú obrázky z hier. To však nie je prekvapujúce.

Ak skenujete svoj mozog a ukazujete, čo vás vzrušuje, napríklad sex, čokoláda alebo peniaze, váš systém odmien sa tiež rozsvieti ako vianočný stromček. To neznamená, že ste závislí na vyššie uvedenom.

Richard Friedman

Dôležitejšia je otázka, či digitálna technológia skutočne spôsobuje trvalé zmeny v mozgu ako drogy. Existuje len veľmi málo dôkazov, ktoré by to podporili. Videl som alkoholikov s abstinenčnými príznakmi, ktoré ich ohrozovali na živote. Ale nikdy som nevidel na pohotovosti tínedžera, ktorý by mal abstinenčné príznaky bez telefónu.

Mnohí rodičia však stále tvrdia, že ich dieťa má problém s úzkosťou. Obávam sa, že to odráža kultúrny posun smerom k patologizácii normálnych hladín stresu.

Medzi úzkostnou poruchou a každodennou úzkosťou je veľký rozdiel. Prvý zasahuje do normálneho života pre nadmernú bezdôvodnú úzkosť. Druhým je prirodzená reakcia na stres. Tínedžeri a ľudia všetkých vekových kategórií by mali a budú z času na čas zažívať úzkosť.

Richard Friedman

Niektorí si povedia, že mladí sú dnes nervóznejší, pretože prostredie sa viac napnulo. Vrátane dôsledkov svetovej hospodárskej krízy a vysokej konkurencie o miesta na univerzitách. Áno, ale potom úzkosť nie je porucha, ale adekvátna reakcia na životné ťažkosti.

Samozrejme, nemôžem sa spoliehať len na vlastné skúsenosti. Vo svojej praxi však nezaznamenávam zvyšujúci sa počet pacientov so skutočnými úzkostnými poruchami, ktorí potrebujú psychoterapeutické sedenia a lieky. Ale všimol som si, že mnohí mladí pacienti sa obávajú maličkostí a potom sa trápia kvôli tejto úzkosti.

Niektorí pacienti vo veku okolo 20 rokov zažili napríklad stres v práci a začali biť na poplach, pretože sa niekoľko nocí poriadne nevyspali. Nikto z nich netrpel klinickou depresiou, no boli presvedčení, že im nespavosť zabráni v práci alebo vážne zhorší ich fyzický stav. Všetci boli prekvapení a rýchlo sa upokojili, keď som povedal, že sa nie je čoho báť. Nevedel som pochopiť, prečo to nevedeli.

Začal som si to uvedomovať, keď mi pred pár rokmi zavolala matka jedného z jej dospievajúcich pacientov. Bála sa, že jej syn je po rozchode s priateľkou nešťastný a požiadala ma, aby som mu zavolal a „skontroloval jeho stav“. Melanchólia je však úplne prirodzenou reakciou na sklamanie vo vašom osobnom živote. A keďže neexistujú vážnejšie dôvody na obavy, odpovedal som, že jej syn sa na mňa môže v prípade potreby vždy obrátiť sám.

Odvtedy mi viackrát volali rodičia, ktorí sa obávali, že ich dospievajúce deti nemusia zvládnuť životné výzvy, ako je dôležitá skúška alebo letná brigáda. Títo rodičia s dobrými úmyslami hovoria svojim deťom, že ich emocionálna reakcia na ťažké, ale bežné situácie v živote nie je prirodzená vec, ale symptóm, ktorý si vyžaduje klinickú intervenciu.

V skutočnosti je náš mozog oveľa odolnejší a odolnejší voči zmenám, ako si myslíme.

Richard Friedman

Mýtus o epidémii úzkostných porúch, zakorenený v prílišnom ponorení celej generácie do digitálnych technológií, odráža prehnanú predstavu o náchylnosti mozgu na vonkajšie vplyvy. Áno, vyvinul sa, aby sa naučil a extrahoval kritické informácie zo svojho prostredia, ale neuroplasticita má tiež svoje limity. Aj keď sme mladí a ovplyvniteľní, v mozgu existujú akési molekulárne brzdy, ktoré riadia mieru, do akej sa môže meniť pod vplyvom dojmov.

A toto je dobré. Bez toho by sme riskovali prepisovanie znova a znova a nakoniec stratu nahromadených vedomostí potrebných na prežitie, nehovoriac o našich osobných charakteristikách.

Majte na pamäti, že nástup nových technológií zvyčajne vyvoláva paniku. Spomeňte si, ako ste sa kedysi báli, že televízory spôsobujú kaz mozgu. Nič také sa nestalo. Viera, že mozog je prázdna tabuľa, ktorú možno jednoducho digitálne zmeniť, je stále dobrá len pre sci-fi.

Preto sa neľakajte, že s vaším dieťaťom nie je niečo v poriadku zakaždým, keď je nervózne alebo rozrušené. Naši tínedžeri a ich mozgy sú celkom schopní vyrovnať sa s ťažkosťami moderného života.