Masáž tváre, ktorá vás urobí krajšou za 7 minút denne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Na obnovenie pružnosti, sviežosti a rovnomerného tónu pleti bude trvať len niekoľko sedení.

Ako funguje masáž tváre

Masáž tváre je podobná cvičeniu tela. Zdá sa, že to nie je nič zvláštne, ale pri pravidelnom cvičení v určitom okamihu zistíte, že vyzeráte viac fit, sviežo a mladšie ako vaši rovesníci. Tu je ten istý príbeh.

Existuje mnoho druhov masáží. Napríklad liečivé pomáhajú vyrovnať sa s akné, rozšírenými pórmi a stopami minulých vyrážok. Plast – na obnovenie „plávajúcich“čŕt tváre a rovnomerné vytvarovanie napríklad lícnych kostí alebo zaostrenie brady. Ale túto masáž najlepšie robí odborník. Profesionálny kozmetológ si so zameraním na stav tváre a zmeny súvisiace s vekom bude môcť vybrať presne tú techniku, ktorá bude pre vašu pokožku najúčinnejšia.

Doma je lepšie robiť japonskú masáž proti starnutiu asahi a klasickú masáž. Tieto techniky nevyžadujú žiadnu špeciálnu zručnosť, sú dostupné každému a nezaberú veľa času. O prvom už Lifehacker písal. Dnes si teda spolu s certifikovanou masážnou terapeutkou Faridou Shamsutdinovou rozoberieme klasiku.

Klasická masáž zlepšuje krvný obeh (výsledkom - výživa kožných buniek) a odtok lymfy, zvyšuje elasticitu pokožky, má tonizujúci účinok na svalovú kostru. Výsledky sú rôzne a potešujúce:

1. Pleť sa zlepšuje.
2. Drobné vrásky sú vyhladené.
3. Reliéf pokožky po akné je vyhladený.
4. Opuch sa znižuje.
5. Blednutie pokožky sa spomaľuje, číry ovál tváre zostáva dlhší (preto by si po 40 rokoch mala robiť masáž každá žena).

Môže masáž tváre poškodiť?

Áno. Za určitých podmienok môže postup zhoršiť stav nielen pokožky, ale aj tela ako celku. Preto kozmetológovia uvádzajú množstvo kontraindikácií pre masáž:

1. Infekčné alebo alergické ochorenia, ktoré sú sprevádzané vyrážkami: akné, ekzém, dermatitída, herpes atď.
2. Ochorenia ORL: sinusitída, zápal stredného ucha, tonzilitída a iné.
3. Zhubné novotvary na tvári. Vo všeobecnosti pri akýchkoľvek nádorových procesoch v organizme je potrebné masáž konzultovať so svojím lekárom (dermatológ, onkológ, endokrinológ).
4. Lymfatické poruchy, ako je zápal lymfatických uzlín.
5. Znížený intrakraniálny tlak.
6. Zvýšená krehkosť krvných ciev, ktorá často vedie k vzniku modrín a drobných krvácaní na koži.
7. Veľa krtkov na tvári.
8. Pleť po hĺbkovom chemickom peelingu a profesionálnej mikrodermabrázii.

Ak všetko vyššie uvedené nie je o vás, dobre. Zostáva zistiť bezpečnostné pravidlá.

Pred začatím masáže uchopte hlavnú tézu: všetky pohyby by sa mali vykonávať výlučne pozdĺž masážnych línií.

Toto je mimoriadne dôležité! V opačnom prípade vás môžu výsledky rozladiť: namiesto očakávanej eliminácie vrások vám na pokožke pribudnú nové „záhyby“.

A ďalej. Pri vyblednutej koži alebo pokožke so sklonom k rosacei nie sú povolené pohyby poklepkávania a brnenia: zhoršia existujúce problémy.

Ako často si masírovať tvár

Pre dobrý výsledok by sa masáž mala vykonávať aspoň dvakrát týždenne. Optimálne - každý druhý deň. Masážny kurz je 6-10 sedení. V prípade potreby môžete kurz zopakovať za 1-2 mesiace.

Ako sa pripraviť na masáž tváre

Vyčistite si tvár

Make-up dôkladne opláchnite a umyte teplou vodou. Naparujte pokožku, ak je to potrebné. Napríklad, položte si na tvár na pár minút teplý vlhký uterák alebo si sadnite nad umývadlo s horúcou vodou. Zlepšíte tak prienik živín do tkanív, ktoré obsahuje váš masážny krém alebo olej.

Zvlhčite pokožku

V žiadnom prípade by sa masáž nemala vykonávať „na sucho“: naťahuje pokožku a nemá veľmi rád podkožné cievy. Jemnými pohybmi presne pozdĺž masážnych línií nanášajte svoj obľúbený výživný krém (je vhodný pre majiteľov suchej pokožky) alebo olej (pre normálnu a mastnú pleť): olivový, slnečnicový, mandľový, hroznové, jojobové …

Do základného oleja môžete pridať kvapku arómy podľa vlastnej chuti. Napríklad sa verí, že pridanie škoricového esenciálneho oleja pomáha účinnejšie odstraňovať opuchy, grapefruit alebo pomaranč - na čistenie pórov, cyprus - na rozjasnenie a zlepšenie pleti, ruže - na boj proti vráskam. Len osobná skúsenosť ukáže, ako efektívne budú tieto odporúčania vo vašom prípade.

V každom prípade kvapka vášho obľúbeného aromatického oleja premení masáž na akúsi kúpeľnú procedúru – nielen užitočnú, ale aj príjemnú.

Ako urobiť masáž tváre

Trochu zahrejte pokožku

Masáž začína od brady, postupne nahor pozdĺž masážnych línií. Pohyby by mali byť mäkké a hladké, akoby hladili. Vykonajte masážne pohyby pozdĺž každej línie po dobu 3-5 sekúnd. Snažte sa nenaťahovať pokožku.

Uvoľnite svaly tváre

Dá sa to urobiť krúživými pohybmi po spánkoch alebo nakreslením malých osmičiek prstami. Potom asi 30 sekúnd zľahka zatlačte pravým palcom na bod medzi obočím.

Masáž od stredu k periférii

1. Položte prostredník a ukazovák oboch rúk na čelo blízko koreňa nosa. Vyhladzujte pokožku pozdĺž masážnych línií, pohybujte sa od koreňa nosa k spánkom a vlasovej línii.
2. Prejdite k nosu: so zloženými ukazovákmi a prostredníkmi uhlaďte mostík nosa zdola nahor. Vykonajte 4-5 pohybov.
3. Položte tri prsty oboch rúk na krídla nosa a symetrickými pohybmi vyhladzujte pokožku smerom k periférii. Dosť 4-5 pohybov. Potom pokračujte v vyhladzovaní pokožky v rovnakých smeroch a pozdĺž masážnych línií, choďte dole: od krídel nosa cez končeky pier až po bradu. A znova choďte hore k nosu.
4. Ohnite prsty a použite horný index a stredné kĺby na trenie tváre symetrickými krúživými pohybmi. Pripomíname: nenaťahujte si kožu!
5. Opakujte pohyby od s. 3.
6. Uvoľnite lícne kosti zatlačením prstov na aktívne body v blízkosti lalokov.
7. Pokračujte v masáži, opakujte pohyby od bodu 3 a postupujte nahor po etapách: od brady po čelo.
8. Masírujte krk jemnými hladiacimi pohybmi prstov zdola nahor, od kľúčnych kostí po bradu.
9. Masáž ukončite ľahkými ťahmi prstov po tvári. Postupujte podľa masážnych línií!

Očistite tvár od zvyškov krému alebo oleja

To sa dá urobiť pomocou vatových tampónov, ktoré sa opäť pohybujú pozdĺž masážnych línií. To je všetko, skrášľovacia procedúra je dokončená. Zostáva iba použiť svoju obľúbenú kozmetiku, ak je to potrebné.