31 sekúnd do práce: prečo je váš mozog ešte lenivejší a ako sa s tým vysporiadať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Výskum prokrastinácie je čoraz bežnejší. Vedci pozorne sledujú subjekty, aby zistili, prečo sme neustále vyrušovaní z práce. Zatiaľ sa to nepodarilo zistiť. Ukázalo sa však, že náš mozog je ešte lenivejší a prefíkanejší. Je dobré, že s tým môžeme bojovať. A tu je návod, ako na to.

Všetci ľudia prokrastinujú. Tak či onak, takmer každého z nás odvádza pozornosť od plánovaných aktivít, aby sme robili niečo iné.

Preto s istotou vieme: nie je naliehavejšie upratovanie bytu ako pred dôležitou skúškou.

Jedna z najväčších záhad života moderného pracujúceho človeka ešte nie je pripravená odhaliť sa nám: stále nechápeme, prečo sa necháme ľahko odviesť od naliehavých záležitostí. Vieme však niečo zaujímavejšie.

Prostredníctvom vedeckého výskumu chápeme nebezpečenstvo vyrušenia z práce. Napríklad vášmu mozgu trvá asi 15 minút, kým sa sústredí na zadanie po tom, čo prerušíte prácu niečím ako kontrolou na sociálnych sieťach.

Čo to znamená? je to také zlé? Napokon, 15 minút, zdá sa, nie je príliš dlhá doba.

Toto je v skutočnosti veľmi zlé. Vedcom sa napokon podarilo zistiť niečo iné, desivejšie.

Nemáme ani 5 minút

Skorý výskum prokrastinácie určil priemerný počet minút, počas ktorých môžeme pracovať bez prestávok. Potom sa ukázalo, že sme schopní udržať pozornosť na pracovnej úlohe asi 5 minút a potom sa začneme rozptyľovať.

Nedávno sa však uskutočnil nový experiment, ktorého výsledky sú sklamaním. Ukázalo sa, že priemerný študent je schopný sústrediť sa na úlohu najviac 31 sekúnd. Potom skontroluje sociálne siete – prečíta si napríklad novinky na Facebooku.

Tu je schéma toho, ako sa tento priemerný študent učí. Čas strávený štúdiom je označený modrou farbou. Červená je čas strávený na sociálnych sieťach.

A nie je to tak, že by sa nám nechcelo študovať alebo pracovať – týmto aktivitám sa naozaj snažíme venovať čo najviac času. Problém je v tom, že nedokážeme odolať pokušeniu pozrieť sa na sociálne siete. Práve to je podľa výskumníkov spúšťačom nášho multitaskingu.