Ako nájsť úžasné v obyčajnom a prečo je to užitočné

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Prekvapenie vo vás vyvolá pocit prítomného okamihu, pocit, že ste súčasťou niečoho väčšieho. A to rozširuje naše vnímanie času a pomáha užívať si život.

Úžas znižuje zápal a rozširuje vnímanie času

Vedci z Kalifornskej univerzity v Berkeley sa rozhodli otestovať, ako prekvapenie pôsobí na telo. Aby to urobili, urobili experiment: počas dňa sledovali náladu dobrovoľníkov a merali hladinu cytokínov v ich slinách. Cytokíny sú molekuly, ktoré pomáhajú bunkám komunikovať. Signalizujú, keď sa bunky potrebujú presunúť do zapálených alebo poškodených oblastí tela. Zvýšené hladiny cytokínov sú spojené s ochorením a depresiou.

Ukázalo sa, že tí účastníci, ktorí zažili pozitívne emócie, najmä prekvapenie alebo obdiv, mali nižšie hladiny cytokínu Pozitívny vplyv a markery zápalu: diskrétne pozitívne emócie predpovedajú nižšie hladiny zápalových cytokínov. nazývaný interleukín 6.

Prekvapenie slúži ako prirodzené protizápalové činidlo.

Činnosti, ktoré nás prekvapujú a obdivujú (prechádzky v prírode, ponorenie sa do hudby, rozjímanie o umení), priamo ovplyvňujú naše zdravie.

Možno si myslíte, že na to jednoducho nemáte čas. Ako sa však ukázalo, prekvapenie samotné rozširuje náš zmysel pre čas. Úchvatnosť rozširuje vnímanie času ľuďmi, mení rozhodovanie a zlepšuje pohodu. … A potvrdzuje to aj vedecký experiment.

Vedci použili videá na navodenie šťastia alebo potešenia u účastníkov a potom testovali, ako tieto podmienky ovplyvnili ich vnímanie času. Tí, ktorí sledovali jasné video so šťastnými ľuďmi, zaznamenali pocit stlačenia času. A účastníci druhej skupiny, ktorým premietli video s obdivuhodnými zábermi prírody, zaznamenali pocit dočasného priestoru.

Ako nájsť niečo úžasné v každodennom živote

Vždy sa dá nájsť chvíľa, kedy zažijete obdiv a prekvapenie. Napríklad aj pri sedení v dopravnej zápche. Predstavte si prepojenosť všetkých ľudí, ako každý váš krok závisí od činov iných. Alebo si pomyslite, koľko ľudí v rovnakom momente prežíva to isté ako vy.

Pri rannom varení kávy sa dá nájsť aj veľa úžasných vecí. Zamyslite sa nad tým, ako ďaleko prešli kávové zrná, kým boli vo vašej kuchyni, koľko rúk prešli, na akej zemi vyrástli. Cítite sa ako článok v obrovskom reťazci ľudí, ktorých spája ranný rituál prípravy kávy.

Najbežnejšie veci môžu spôsobiť obdiv.

Zastavte sa a dávajte pozor na spievajúce vtáky, okoloidúcich, lístie na stromoch, oblaky na oblohe, graffiti na stenách domov, hudbu. Skúste si tieto maličkosti neustále všímať.