Obsah:
- Ako som dostal myšlienky na zmenu režimu
- čo som musel urobiť
- Čoho som sa musel zbaviť, čo som dostal
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Nie raz ste už počuli, že všetci úspešní ľudia sú „ranní vstávačky“a možno ste premýšľali o zmene režimu. Jedna vec je však o tom premýšľať a druhá vec je uskutočniť svoj nápad. Vo všeobecnosti je proces „stávania sa škovránka“veľmi zložitý a dlhodobý. A ja som si tým prešiel, tak sa chcem s vami podeliť o moju skúsenosť.
Ako som dostal myšlienky na zmenu režimu
Pred pár rokmi som bola tá najobyčajnejšia „sova“: išla som spať v druhej polovici noci, vstala som z postele skoro na obed a všetko bolo v poriadku. Ale potom som dostal novú prácu, teraz som dlho nemohol spávať. Je čas zmeniť svoj režim. Uvedomil som si to hneď, ale ani som nečakal, že stať sa „ranným človekom“je také ťažké, preto sa mi to po niekoľkých neúspešných pokusoch podarilo.
čo som musel urobiť
Začala som jednoduchou – chodila som spať skôr, najneskôr o polnoci. Nastavil som si tiež niekoľko budíkov na ráno a prestal som jesť pred spaním. Napodiv, tieto jednoduché akcie sú dosť dosť, ale neustále dodržiavať takýto režim je dosť ťažké. Tým pádom som sa predsa len prinútil a vyšlo to. Ukázalo sa, že sa treba len prekonať a dlhé návody z internetu nie sú potrebné.
Čoho som sa musel zbaviť, čo som dostal
Už niekoľko rokov som ranný človek: chodím spať skôr, vstávam o pol šiestej. Musel som sa vzdať nočného života vo všetkých jeho prejavoch. Prestal som pracovať neskoro, snažím sa všetko vybaviť počas pracovnej doby a čo nestihnem, odkladám na ďalší deň. To je všetko, čoho som sa zbavil, možno budete mať väčší zoznam vecí, ktoré môžete vypustiť.
Prvá vec, ktorú som zistil, keď som sa začal skoro ráno prebúdzať, bolo, že sa nebolo s kým porozprávať, takmer všetci spali. Ale to nie je také strašidelné, určite budete mať ranných priateľov.
Teraz mám čas na ranný jogging, môžete si užívať ranný vzduch. Na prácu je veľa času, mimochodom, ráno sa pracuje oveľa ľahšie ako večer a v noci. Voľného času je veľa, čo, samozrejme, teší.
Chcel by som povedať, že stať sa ranným človekom je celkom jednoduché, len treba chcieť. Musíte sa vzdať nočného života, ale stojí to za to, pretože získate oveľa viac. Tento životný štýl má navyše priaznivý vplyv na zdravie a pohodu.
A kto si ty: "lark" alebo "sova"?
Odporúča:
Prečo sa snažiť byť ranným človekom nemá zmysel
Rozdelenie ľudí na sovy a škovránky v súlade s charakteristikou ich biorytmov mnohých prenasleduje. Ale možno by ste sa mali prijať takí, akí ste
Osobná skúsenosť: ako som sa v 25 rokoch stal riaditeľom obchodu a aké chyby som urobil
Vodcovské schopnosti sa nezískajú okamžite a počas toho sa môžu urobiť vážne chyby – od vykonávania práce niekoho iného až po vyhýbanie sa zodpovednosti
Ako som takmer zomrel v Thajsku a takmer som sa stal filozofom
Dobre, prehnal som to "pre veľký dramatický efekt" (Goblin). Aj keď som sa naozaj cítil zle. Ale najprv… Všetko to začalo tým, že sme s rodinou odišli na tri mesiace do Thajska. Dovoľte mi pripomenúť, že som chcel opustiť svoju zónu pohodlia a trochu zatriasť vecami.
Ako som porazil 7 rokov nedostatku spánku a stal som sa ranným človekom
Osobný príbeh a niekoľko užitočných tipov pre tých, ktorí sa chcú konečne vyspať. Hodiny ukazujú dve noci. Zvalím sa na pohovku, vyčerpaná. Taká, aká bola – vo svetri, pouličných rifliach a s neumytou hlavou nasiaknutou vôňou kníh z knižnice a potenia z tréningu.
Ako sa stať ranným človekom?
Ako sa stať ranným človekom a naučiť sa vstávať ráno načas. 10 užitočných rád, ako sa ráno zobudiť