Práca verzus osobný život: ako nájsť rovnováhu?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Keď tvrdo pracujete, váš osobný život trpí. Ak pracujete príliš málo, trpí tým aj váš osobný život, pretože problémy začínajú v práci. Čokoľvek sa dá povedať, rovnováhu je ťažké nájsť a práca je v každom prípade neoddeliteľnou súčasťou tohto začarovaného kruhu.

© foto

O to ťažšie je bilancovať, ak nastali ťažké časy v práci (predkladanie správ, veľa tendrov a pod.) alebo sa rozhodnete založiť si vlastný biznis. Tí, čo na sebe pracujú, dobre vedia, že na víkendy, prázdniny a dovolenky treba niekedy zabudnúť aj na rok, ak nie dlhšie. A ak sa nevieme o svojej práci poriadne porozprávať so spriaznenými dušami, problémy sa objavia aj v našom osobnom živote. Vnútorné trápenie tu nepomôže, ale len zhorší už tak ťažkú situáciu. Čo robiť? Psychologička Rachel Sasman dáva tri jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu zachrániť nielen váš osobný život, ale aj prácu. Existujú teda šťastné a zaneprázdnené rodiny?

Existujú. Proste, ako v každom vzťahu, aj v pracovno-rodinnom je hlavné o všetkom sa rozprávať. Je oveľa jednoduchšie predísť rozhorčeniu alebo hádke, ako ju neskôr rozmotať.

Vopred varujte pred „ťažkými časmi“

Je extrémne zriedkavé, že tieto najťažšie časy nikdy nekončia. Ak je to pravda, potom je čas popremýšľať o zmene zamestnania. Povedzte svojmu partnerovi, že počas takého a takého obdobia budete prakticky nedostupní, pretože bude potrebné vykonať veľa práce, pretože máte: vykazovacie obdobie, ziskový tender, spustenie nového projektu, „horúce obdobie“vo vašom odvetví a podobne. Zároveň by ste sa nemali len konfrontovať so skutočnosťou: „Prepáč, drahá, mám vykazované obdobie. Nemôžeš ma obrátiť z takého a takého na takého a takého. Lebo aj ten druhý má prácu a iné, rovnako dôležité veci. V opačnom prípade to bude vyzerať, akoby ste sa o svoju spriaznenú dušu a jej záležitosti absolútne nestarali a spôsobí to dostatok negativity na odpálenie hlavného náboja.

Je lepšie si spolu sadnúť a pokojne prediskutovať blížiaci sa biznis a zároveň premýšľať, ako si tento čas môžete aspoň trochu spríjemniť. Jedna hlava je dobrá, ale dve lepšie.

Nebojte sa požiadať o pomoc

Aj keď mi mama stále opakovala, že ak budem pracovať s manželom, rýchlo sa budeme navzájom nudiť a všetky pracovné škriepky sa prenesú aj do osobného života. Niekedy je to pravda, no ak zachováte rovnováhu a oddelíte osobný život a prácu, všetko môže byť oveľa zaujímavejšie, ružovejšie a perspektívnejšie. Sme v konečnom dôsledku naozaj horší ako Taliani, ktorí mali útulnú rodinnú reštauráciu dedenú z generácie na generáciu a pracovala v nej celá rodina? Prečo je tam "skôr"! V malých mestách sa to stále deje. A nepracujú tam preto, že je to prijaté alebo nútené, ale preto, že sa im to páči.

Väčšina sa z nejakého dôvodu domnieva, že je lepšie nezaťažovať svoju spriaznenú dušu pracovnými starosťami, hovorí sa: „Čím menej viete, tým lepšie spíte“. V skutočnosti sa to často stáva presne naopak. Pretože keď vidíte svojho milovaného unaveného, nahnevaného a tichého, vo vašej duši je to smutné a ťažké. Pretože chceš pomôcť, ale nevieš ako. A začnete opatrne, akoby ste kráčali cez mínové pole a pýtali sa, čo a ako. Samozrejme, vylievať všetku negativitu naraz sa tiež neoplatí, ale aj tak je lepšie podeliť sa o to, čo naozaj bolelo. Pozriete sa, získate praktické rady, ktoré vám pomôžu problém vyriešiť. A keď je človek s vami zapojený do rovnakého biznisu, začína chápať, koľko práce ešte treba urobiť, neurazí sa a bude sa snažiť pomôcť, ako len môže.

Ak pracujete v rôznych zamestnaniach, hlavnou vecou je nezabúdať, že vaša polovička môže mať v práci (alebo okolo domu s malými deťmi) ťažkosti alebo zablokovanie. A vaša manželka alebo manžel tiež niekedy potrebujú terapiu a pomoc.

Nezabúdajte na pekné maličkosti

„Diabol je v detailoch“v tomto prípade môžeme parafrázovať a povedať, že „diabol je v detailoch“. Áno, ste zaneprázdnený. Si veľmi zaneprázdnený. Tak zaneprázdnený, že ani nesleduješ čas. A nikto nežiada zavolať každú hodinu a šúchať po telefóne alebo všetko nechať a utekať domov presne o 18:00. Stačí aspoň jedna SMS alebo hovor, aby ste svojej spriaznenej duši dali vedieť, čo máte radi, na čo spomínate a čo vám chýba. Zdá sa, že si navzájom pingujete - "Ahoj, chýbal si mi!" -"Ahoj, len som na teba myslel!" Vzťahy treba nasýtiť, inak jednoducho zvädnú od hladu. A to vašej práci určite nijako nepomôže. Pretože je to v každom prípade dočasné, ale neexistujú žiadne dočasné rodiny. Je to ako požičiavanie detí. Urobte si piknik v parku vedľa práce alebo sa stretnite na obede v kaviarni. Ak máte jeden voľný deň v týždni, skúste ho stráviť s rodinou tak, ako by ste chceli. A aj keď počasie na prechádzky nepraje, spoločné plstenie na gauči, pečenie a jedenie koláčikov pri pozeraní rodinných filmov je niekedy tiež veľmi užitočné;)

Nezabúdajte na svojich blízkych. Porozprávajte sa. Podeľte sa o svoje nápady a myšlienky. A uvidíte, určite budú lietať, pretože podpora blízkych je najsilnejšia.