Prečo mrznú nohy a ruky a čo s tým robiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Možno je to signál nebezpečných chorôb. Skontrolujte sa.

Keď sme v chladnom prostredí, mozog spôsobuje stiahnutie ciev v končatinách. Krvný obeh na periférii je teda obmedzený, krv sa menej ochladzuje a pomáha zadržiavať teplo vo vnútorných orgánoch, ktoré sú dôležitejšie ako chodidlá či dlane.

Niekedy sa to však stane takto: zdá sa, že nie je príliš chladno, ale ruky a nohy sú stále ľadové a odmietajú sa udržiavať v teple. Tu je to, čo to môže mať spoločné s príčinami a liekmi na studené nohy.

1. Trápite sa, ste v strese

Prirodzenou reakciou organizmu na stresovú situáciu je vyplavenie adrenalínu do krvi. Tento hormón pomáha mobilizovať a efektívne nás pripravuje na situáciu typu boj alebo útek. Jedným z kľúčových bodov prípravy je prudké zúženie krvných ciev na periférii. Kŕč je potrebný v prípade, že si počas boja alebo úteku zraníte ruku alebo nohu: strata krvi bude menšia, čo znamená, že neohrozí váš život.

Samozrejme, v modernom svete je stres zriedka spojený s útokom zubatého predátora alebo nepriateľa ozbrojeného ostrým mečom. Ale reakcie tela zostávajú rovnaké: cievy na končatinách sú prudko zúžené, krvný obeh sa zhoršuje. Výsledkom je zníženie teploty v rukách a nohách.

Čo robiť

Najdôležitejšie je relaxovať a upokojiť sa. Akonáhle uvoľníte stres, vaše nohy a ruky budú opäť teplé.

2. Máte problémy s krvným obehom

Zlé prekrvenie je jednou z najčastejších príčin ľadových končatín. Zhoršenie krvného obehu môže byť spôsobené rôznymi faktormi:

• nepohodlná poloha, v ktorej sa sťahujú cievy;
• kŕčové žily;
• vysoká hladina cholesterolu, ktorá vytvára plak, ktorý zužuje lúmen krvných ciev;
• fajčenie;
• kardiovaskulárne poruchy;
• sedavý spôsob života.

Čo robiť

Ak problém ľadových nôh pravidelne pretrváva, navštívte terapeuta. Pomôže zistiť, čo presne spôsobilo poruchy krvného obehu, a poskytne potrebné odporúčania na prevenciu. Ak hovoríme o jednorazovej situácii, s najväčšou pravdepodobnosťou bude stačiť vstať a natiahnuť sa.

3. Máte anémiu z nedostatku železa

Jednoducho povedané, nedostatok hemoglobínu v krvi. Vždy studené ruky a nohy sú jedným z nápadných príznakov anémie z nedostatku železa tohto stavu.

Čo robiť

Nedostatok železa sa spravidla prejavuje slabosťou, únavou, lámavosťou vlasov a nechtov. Ak spolu s ľadovými končatinami na sebe vidíte tieto znaky, navštívte terapeuta. Lekár vám ponúkne urobiť krvný test a na základe jeho výsledkov vám odporučí upraviť stravu alebo predpísať špeciálne lieky.

4. Chýbajú vám hormóny štítnej žľazy

Hypotyreóza je pomerne bežný stav, ktorý sa v počiatočných štádiách takmer neprejavuje. Až na maličkosti: rýchla únava, sklon k opuchom, priberanie, zápcha, suchá pokožka… Studené ruky a nohy sú tiež jedným z prvých príznakov Prečo mi je zima? nedostatok hormónov dôležitých pre metabolizmus.

Čo robiť

Opäť zájdite k lekárovi (môžete ísť priamo k endokrinológovi) a urobte krvný test na hormóny štítnej žľazy. Na základe jeho výsledkov Vám v prípade potreby lekár predpíše ďalšie vyšetrenia a liečbu.

5. Máte cukrovku

Zvýšená hladina glukózy v krvi má zlý vplyv na cievy: strácajú elasticitu a zužujú sa. Z tohto dôvodu sa prietok krvi do tkanív zhoršuje a končatiny začínajú mrznúť.

Okrem toho má cukrovka nepríjemnú komplikáciu – periférnu neuropatiu, kedy sa v dôsledku neustále vysokej hladiny cukru poškodzujú nervové zakončenia na chodidlách. V dôsledku toho môžete mať pocit, akoby vás nohy pálili alebo naopak mrazili.

Čo robiť

Navštívte lekára, aby potvrdil alebo vyvrátil možnú cukrovku. Ak je ochorenie diagnostikované, lekár vám ponúkne liečbu, ktorá vám pomôže zbaviť sa mrazivých nôh.

6. Máte problémy s obličkami

Zlyhania v práci obličiek vedú k vzniku edému, pri ktorom sú cievy stlačené a opäť je narušený krvný obeh. Ako prvé trpia končatiny opuchmi a v dôsledku toho neustálym pocitom chladu.

Čo robiť

Navštívte znova terapeuta. Nariadi vám testy, aby skontroloval, či vám fungujú obličky. A ak je to potrebné, predpíše lieky, ktoré pomôžu zbaviť sa opuchov a nepríjemných symptómov s tým spojených.

7. Máte anorexiu

Táto porucha príjmu potravy vedie k tomu, že človek odmieta jesť a rýchlo schudne. Nedostatok tukového tkaniva spôsobený anorexiou sťažuje telu udržať teplo. Aby sa udržala teplota potrebná pre fungovanie životne dôležitých vnútorných orgánov, mozog obmedzuje krvný obeh na periférii – v končatinách.

Čo robiť

Anorexia má okrem studených nôh a rúk dosť príznakov. Kľúčové sú drastické chudnutie a strach z kalórií „navyše“. Ak ide o vás, určite navštívte terapeuta, aby ste nezmeškali rozvoj vážnych porúch.

8. Nemáte dostatok spánku

Nedostatok spánku spomaľuje metabolizmus vo všeobecnosti a najmä krvný obeh. A porušenie toho druhého nám okrem iného zanecháva ľadové nohy.

Čo robiť

Dajte si príležitosť vyspať sa a potom sa snažte spať aspoň 7-8 hodín denne. To pomôže nielen zahriať končatiny, ale má tiež priaznivý vplyv na pohodu a zdravie vo všeobecnosti.