Je pravda, že zoštíhľujúci pás vám poskytne tenký pás

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Life hacker zisťuje, či uveriť slovám výrobcov o zázračnom účinku proti tuku.

Čo sú to pásy na chudnutie

Existuje niekoľko typov:

• Neoprén. Ide o široký pás neoprénu, materiálu používaného v potápačských oblekoch, poťahoch autosedačiek a ortopedických ortopedoch. Tento pás by ste mali nosiť počas cvičenia, aby ste sa viac potili.
• S vibráciami. Ide o pás s vibračným masérom a ovládacím panelom. Používa sa oddelene od tréningu.
• S myostimuláciou (EMS). Ide o pás s pevným myostimulátorom – gadget, ktorý vysiela mikropulzy prúdu pre dodatočnú svalovú kontrakciu. Môžete ich nosiť počas tréningu alebo oddelene od neho.

Urýchľuje pás na chudnutie odbúravanie tuku v páse

Prirodzene – stravou a cvičením – tuk nie je možné odstrániť lokálne. Rozkladá sa rovnomerne po celom tele a dodáva telu energiu. Na bruchu a bokoch vydrží dlhšie, pretože tam zásoby tuku poskytuje príroda.

Jedinou možnosťou lokálneho spaľovania tukov sú injekcie Local Fat Treatments: návrh klasifikácie špeciálnych látok, ako sú metylxantíny, analógy hormónov štítnej žľazy alebo selektívne alfa-2 adrenergné blokátory. Tieto lieky spúšťajú kaskádu reakcií na odbúravanie tuku bez ohľadu na to, čo sa deje v tele ako celku. Používa sa aj lokálna deštrukcia tukových buniek a liposukcia - odstránenie tuku.

Bez hrubého zásahu do tela nie je možné urýchliť odbúravanie tuku na určitom mieste – bez ohľadu na model pásu a typ tréningu.

Pomáha vám pás na chudnutie vo všeobecnosti schudnúť

Cvičením v neoprénovom páse môžete skutočne schudnúť o niečo viac gramov. Bude to však kvôli vode Pomáha vám potenie spáliť viac kalórií? ísť von s potom. Navyše, čím je človek plnší, tým viac tekutín mu z prehriatia tela zostane.

Váha bude hneď po tréningu menšia, ale vráti sa hneď, ako sa napijete.

Čo sa týka kalórií, teplo nie je až také účinné na chudnutie, najmä z dlhodobého hľadiska. Napríklad v Bikram joge sa bežné ásany vykonávajú v miestnosti vyhriatej na 40 °C. Štúdia ukázala, že tréning bikram jogy a fyzická zdatnosť u zdravých mladých dospelých je, že 90 minút cvičenia spáli len 330 kcal u žien a 460 u mužov. Rovnaké množstvo sa dá stratiť hodinovou a pol chôdzou za normálneho počasia.

Iní vedci zistili, že osem týždňov jogy, trikrát týždenne, neprispieva k strate tuku – s výnimkou obéznych starších ľudí.

Čím ste počas cvičenia teplejšie, tým menej aeróbna kondícia určuje mieru oxidácie tuku celého tela počas cvičenia v horúčave, ktorú spaľujete, a tým rýchlejšie sa účinky okolitej teploty na schopnosť vykonávať predĺžený cyklus cvičenia u človeka unavia.

Ako už bolo povedané, myostimulačný pás môže zvýšiť plytvanie kalórií. Štúdia Vplyv neuromuskulárnej elektrickej svalovej stimulácie na energetický výdaj u zdravých dospelých potvrdila, že EMS zvýšil energetický výdaj o 3-11 kcal za hodinu, ale elektródy boli umiestnené nielen na žalúdku, ale aj na bokoch. Ale toto je príliš malý výsledok.

Vibrácie tiež niekedy zvyšujú metabolický účinok celotelových vibrácií telesnej hmotnosti počas 20-minútového cvičenia: Crossover štúdia využívajúca overený vibračný stimul, spotreba kalórií v priemere o 20 %, ale to si vyžaduje tréning na vibračnej platforme. Koľko kalórií navyše spáli váš opasok pri sledovaní televízie, je ťažké predpovedať.

Posilňuje pás na chudnutie svaly

Bežný neoprénový pás - č. Či už to robíte alebo nie, záťaž bude rovnaká.

Čo sa týka vibračného pásu, výskumy ukazujú, že ani tréning na vibračnej plošine neovplyvňuje svalovú silu. Vibrácie iba v bruchu a bez fyzickej aktivity budú mať zjavne nulový účinok.

Ale myostimulačný pás môže pomôcť, ale závery sú nejednoznačné. Jedna štúdia, The Effects of Neuromuscular Electrical Stimulation Training on Abdominal Strength, Endurance, and Selected Antropometric Measures, zistila, že osem týždňov EMS zvýšilo brušnú vytrvalosť o 100 % a znížilo obvod pása v priemere o 3,5 cm. V inej za to isté osem týždňov nezistili Účinky elektrickej stimulácie svalov na stavbu tela, svalovú silu a fyzický vzhľad významný vplyv procedúry na hmotnosť, množstvo tuku, obvod pása, silu a svalový tonus.

Zoštíhľujúci pás zmierňuje celulitídu

Keďže pás vám nepomôže schudnúť na určitom mieste, tukové bunky nestratia svoje zásoby, čiže celulitída nezmizne. Masážny efekt v niektorých modeloch v budúcnosti môže nejako pomôcť, ale je to nepresné.

Výskum ukazuje, že Cellulitis: An Evidence-Based Review, že ani hĺbková hardvérová a manuálna masáž nemá vždy pozitívny vplyv na obvod. Preto je ťažké posúdiť, aká užitočná je ľahká masáž z pásu.

Detoxikuje pás na chudnutie

Pretože zvyšuje potenie, niektorí výrobcovia tvrdia, že pás pomáha vyplavovať toxíny z tela. Môžu však POP v podstate uniknúť z potu? ich mizivé množstvo, neúmerné tomu, čo prichádza z vonkajšieho prostredia. Preto je takmer nemožné dosiahnuť nejaký významný účinok z hľadiska toxínov aj v saune.

Môže opasok na chudnutie bolieť

Potenciálne riziká pásového tréningu zahŕňajú:

• dehydratácia,
• podráždenie pokožky.

Ak sa teda rozhodnete použiť opasok na chudnutie, cvičte bez fanatizmu, pite počas tréningu, nenoste ho dlhšie, ako je uvedené v návode, a po vyzlečení sa osprchujte.

Mali by ste si kúpiť opasok na chudnutie

Nepomôže vám spáliť viac kalórií alebo tuku, odstrániť celulitídu ani toxíny. Ak ide o model s myostimuláciou, môže zvýšiť vytrvalosť brušných svalov, ale názory vedcov na túto záležitosť sú zmiešané.

Pás vám pomôže rýchlo schudnúť kvôli strate vody. To sa hodí napríklad vtedy, ak sa chcete dostať do váhovej kategórie na nejaký druh súťaže. V tomto prípade však niekedy stačí zariadiť si cvičenie v teplom oblečení.

Takeway: Ak chcete schudnúť, vyberte si správnu diétu a cvičebnú rutinu.