Ako sa neobviňovať, keď ste neproduktívny

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Pocity viny len zasahujú do života a vytvárajú zbytočný stres. Tu je návod, ako sa ho zbaviť.

Pravdepodobne ste už počuli veľa tipov, ako sa stať zdravším, produktívnejším a motivovaným. Je nevyhnutné piť 2 litre vody denne, jesť zeleninu a ovocie, čítať klasiku a literatúru faktu, vstávať o štvrtej ráno, meditovať a cvičiť aspoň trikrát týždenne.

Toto všetko sa ale málokomu podarí dodržať. Život je príliš nepredvídateľný na to, aby sme sa držali dokonalej dennej rutiny. A keď znova a znova chodíme spať neskoro, prokrastinujeme alebo vynechávame tréningy, vyčítame si, že nie sme produktívni.

Ak sa vieme správne správať, aby boli dni čo najefektívnejšie, no týmto poznaním sa neriadime, zdá sa nám, že niečo strácame: čas, peniaze, príležitosti. Je to prirodzený pocit, ale škodlivý: vytvára napätie, ktoré zhoršuje náš stav a bráni nám v zlepšovaní sa.

Našťastie existuje spôsob, ako sa zbaviť viny. Aby ste to dosiahli, musíte vykonať iba tri kroky.

1. Uvedomte si, že nikto nie je dokonalý

Každý sme iný, no nikto sa nespráva každú sekundu bezchybne. Dokonca aj tí najproduktívnejší a najúspešnejší ľudia na svete si často dovolia vynechať výlet do posilňovne, ležať v posteli až do obeda alebo pozerať celú sezónu sitcomov na jeden dúšok.

Navyše, ak zhromaždíte všetky tipy na produktivitu na svete, je jasné, že je nereálne ich dodržiavať. Mnohé z nich si protirečia a za deň nie je dostatok času na všetky činnosti, ktoré navrhujú vykonať. Preto je potrebné ich filtrovať: vyberte len tie, ktoré sa zdajú vhodné a dôležité.

2. Prijmite, že nemusíte byť dokonalí

Byť dokonalý je nielen nemožné, ale aj zbytočné. Rady, na ktoré narazíte na sociálnych sieťach alebo na blogu, nie sú ani tak návodom na akciu, ako skôr postrčením správnym smerom. Netreba to presne dodržiavať.

Ak napríklad zistíte, že potrebujete trénovať trikrát týždenne, no máte čas len na jednu lekciu, nevadí. Možno neskôr môžete zvýšiť počet výletov do posilňovne, ale aj v súčasnej situácii budete každý týždeň zdravší a silnejší.

3. Sústreďte sa na prítomnosť

Jedným z hlavných zdrojov viny je priepasť medzi tým, kým sme a kým chceme byť. Zamýšľame sa nad životným štýlom, o ktorý sa snažíme, a chápeme, že priblížiť sa k nemu bude vyžadovať obrovské množstvo úsilia a času. Je to strašidelné a demotivujúce.

A to nie je najlepší spôsob, ako sa na veci pozerať. Samozrejme, bolo by skvelé, keby sme boli tvormi bezchybnými, múdrymi, trpezlivými, s rezervou síl a času. Ale v skutočnosti to tak nie je.

Sme len ľudia, každý má svoje silné a slabé stránky.

Namiesto otázky: „Ako sa môžem stať dokonalou verziou seba samého?“Zamyslite sa: „Čo môžem urobiť, aby som zlepšil svoje výsledky v tejto oblasti?“Dôležité je, že sa práve teraz snažíte zlepšiť. A nie, že ste ešte nedosiahli nejaký cieľ, ktorý ste si sami vymysleli.

Tu je niekoľko pravidiel, ktoré by ste mali dodržiavať, aby ste sa opäť nezačali obviňovať:

• Vyberte si niekoľko najdôležitejších cieľov (alebo dokonca jeden) a prijmite myšlienku, že je v poriadku minúť veci.
• Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Každý má svoju jedinečnú cestu, schopnosti a podmienky. Záleží len na tom, o koľko sa máte lepšie.
• Rozdeľte tipy na potrebné a tie, ktoré by boli plusom. Sústreďte sa na to, aby ste nasledovali iba to prvé a zvyšok dodržujte vždy, keď je to možné.
• Pochopte, že vina je zbytočná. Môže to byť motivujúce, ale vedľajšie účinky ako psychický stres za to nestoja. Motiváciu je lepšie hľadať inde.