13 tipov, ako naplniť každý deň zmyslom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Pamätajte, že to, na čo trávime deň, je to, na čo trávime celý náš život.

Aby bol váš život vedomý, nestačí nájsť nejaký životný hack a slepo ho dodržiavať. Dôsledné každodenné konanie je kľúčom k udržateľnej zmene. Zmeniť treba aj prostredie a návyky, inak sa zámer zmeniť rýchlo stratí, aj keď motivácia bola najvrúcnejšia.

Tu je niekoľko zvykov, ktoré vám pomôžu získať povedomie. Keď však meníte svoj život, pamätajte: neexistujú žiadne rýchle spôsoby, ako dosiahnuť trvalú zmenu, takže je lepšie začať si tento proces hneď užívať. Je to veľmi dlhé, celoživotné.

1. Nájdite si čas na počúvanie svojho vnútorného hlasu

Skontrolovať to. Opýtajte sa sami seba, prečo ste sa rozhodli takto a nie inak. Skôr ako to urobíte, opýtajte sa, prečo niečo robíte. Rozhodli ste sa takto alebo ste sa rozhodli za seba? Môže byť ťažké oddeliť svoj vnútorný hlas od názorov iných ľudí, ale keď to urobíte, začnete robiť rozhodnutia, ktoré sú presne v súlade s vašimi cieľmi a ideálmi. A vždy budete mať istotu v rozhodnutiach, ktoré tento hlas robí.

2. Pamätajte: kontrola myšlienok je vašou najväčšou silou

Kedy ste si naposledy všimli, že negatívne myšlienky ovládajú vašu myseľ? Možno sa to deje práve teraz? Naučte sa sledovať negatívne myšlienky, organizovať ich a nechať sa rozptyľovať niečím iným. Schopnosť vašej mysle sústrediť sa na to, na čom skutočne záleží, vám umožňuje nasledovať svoju vlastnú cestu v tomto svete. Ak sa neustále cítite vyčerpaní, môže to byť spôsobené neschopnosťou ovládať svoje myšlienky. Vaša myseľ je ako divá zver. Skroťte to!

3. Hľadajte momenty plynutia

Preskúmajte momenty, v ktorých pôsobíte v plynulom stave, zistite, ktoré prostredie tento stav stimuluje, a snažte sa vytvoriť potrebné podmienky počas dňa. Pracujete sám, úplne ponorený do toho, čo milujete? Dobre, definujte nedotknuteľný priestor, vážte si a chráňte tento čas, ako keby na ňom záviselo splnenie vašich túžob. Pretože v skutočnosti je.

4. Uvedomte si osobnú skúsenosť z globálnej perspektívy

Pozerajte sa na oceán, hrajte sa so svojím psom, dotknite sa stromu – venujte každý deň trochu času aktivitám, ktoré vám pripomenú, že ste súčasťou ideálneho systému oveľa globálnejšieho ako váš život.

A pamätajte, že všetko, čo robíte, je malým výkyvom v tomto obrovskom ekosystéme a každý deň vášho života je malým výkyvom v celom vašom živote. Pamätajte, že vaše činy sú dôležité, ale nie sú to jediné na tomto svete.

5. Udržujte si jasnosť mysle prostredníctvom meditačných praktík

Je úžasné, ako ranná meditácia dokáže zmeniť váš deň. Zameranie sa na dýchanie vám pomôže udržať si myseľ čistú a ľahkú počas celého dňa: počas napätého rozhovoru, na stretnutí alebo pri chôdzi po ulici.

Keď si pripomeniete, aby ste sa vrátili k pokojným myšlienkam a sústredili sa na dýchanie, pomôže vám to urobiť za deň viac. A nie preto, že je to nejaký prefíkaný prostriedok, ale jednoducho preto, že vaša myseľ je v pokojnom stave, a to je veľká sila.

6. Každý týždeň si skontrolujte svoje základné hodnoty

Opýtajte sa sami seba, ako presadzujete svoje hodnoty na osobnej, profesionálnej a spoločenskej úrovni. Buďte k sebe úprimní. Ak to, čo robíte počas dňa, nezodpovedá vašim skutočným hodnotám, potom ste na zlej ceste.

7. Nehľadajte skratky

Buď plníte svoje poslanie v tomto živote a vidíte pokrok, alebo nie. Neexistujú jednoduché spôsoby, ako viesť život, ktorý máte žiť. Robiť každý deň to, čo vyhovuje vašej povahe a hodnotám, je jediná a najlepšia vec, ktorú môžete urobiť.

8. Opakujte si pozitívne afirmácie

Urobil si niečo zmysluplné? Napísali ste článok, na ktorý ste hrdí? Meditujete tento týždeň každý deň? dokonale! Pozrite sa do zrkadla, pogratulujte si a spomeňte si, aký je to skvelý pocit, keď ste vo svojom živote urobili niečo dôležité.

9. Každý deň píšte na papier

Stačí vyjadriť svoje myšlienky, plán a sen.

10. Vyberte si správne prostredie

Obklopte sa skutočne aktívnymi, vášnivými, čestnými a všestrannými ľuďmi, komunitami a myšlienkami.

11. Vytvorte si život, ktorý sa vám zdá správny

Robte to, čo vám vyhovuje, inak nebudete môcť z dlhodobého hľadiska dodržiavať svoje pravidlá. Jednoduché a obľúbené veci sú skvelé a musíte ich robiť presne vtedy, keď prinášajú potešenie. Napríklad, ak si radi píšete ráno do denníka, urobte to a užite si tento proces.

12. Vedzte, že to, s čím bojujete, pretrváva

Ak budete neustále venovať pozornosť negatívam vo svojom živote, bude vás to prenasledovať aj naďalej. Vidíme to, čo chceme vidieť, a ak ste zafixovaný na nejakú negatívnu vlastnosť, uvidíte ju všade a vo všetkom, bez ohľadu na to, čo robia ostatní. Ak sa vo vašom živote objavia takéto bolestivé body, venujte čas tomu, aby ste sa s nimi vysporiadali, zistite skutočnú príčinu a odstráňte ju.

13. Skúmajte, uvažujte, experimentujte

Je to skvelý spôsob, ako zistiť, čo vám vyhovuje a čo nie, sledovať svoje osobné skúsenosti a nájsť nové spôsoby myslenia a konania.