Prečo je také dôležité dodržiavať sľuby, ktoré ste si dali, a ako to urobiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

To, že o nich nikto okrem vás nevie, z nich nerobí maličkosti.

Prečo sľuby, ktoré dávate sami sebe, by ste mali brať vážne

1. Jeden nesplnený sľub vyvoláva ďalší. Keď si uvedomíte, že ste porušili svoje dané slovo, mučí vás to, mučí vás to na podvedomej úrovni a odoberá vám energiu. Vzniká nepohodlie, úzkosť a pocit viny. A tieto pocity v konečnom dôsledku výrazne znižujú šance, že sľub nabudúce splníte.

2. Nedodržané sľuby podkopávajú vašu dôveru v seba samého. Keď niekomu dáte svoje slovo, ale nezdržíte sa, sklamete a podkopete dôveru danej osoby. A ste deprimovaní myšlienkou, že ste niekoho sklamali.

Keď nesplníte sľub, ktorý ste si dali, potom na podvedomej úrovni prežívate pocity vinníka aj obete. Ak chcete znovu získať dôveru v seba, dodržte slovo.

3. Pripravujete sa o možnosť stať sa lepším. Je nepravdepodobné, že by ste si dali slovo, aby ste začali fajčiť, jesť viac rýchleho občerstvenia a čítať čo najmenej kníh. S najväčšou pravdepodobnosťou sú vaše sľuby stále pozitívne. A keď ich prestanete robiť, odsúvate sa na vedľajšiu koľaj: ospravedlňujte sa, hľadajte výhovorky na „dôležitejšie“veci a postupne zabúdajte na pozitívne úmysly.

4. Séria nedodržaných sľubov môže ovplyvniť sebavedomie. A nie k lepšiemu. A vina za všetko je neustála hanba a sklamanie z toho, že ste porušili svoje vlastné slovo.

Dodržiavanie sľubov vás na druhej strane motivuje a pripraví na úspech.

Napríklad ste si sľúbili, že sa budete správne stravovať a schudnete tri kilogramy za mesiac a urobili ste to. Vďaka tomu ste so sebou spokojní, spokojní a máte pocit vlastnej hodnoty. A to má pozitívny vplyv na motiváciu vo všeobecnosti.

Dodržiavanie sľubov, ktoré ste si dali

1. Nesľubuj, čo nemôžeš urobiť. Buďte selektívni a stanovte si realistické a premyslené ciele. Ak od samého začiatku pochybujete, že to zvládnete, je lepšie odložiť podnik a prejsť na to, čo môžete zmeniť práve teraz. Zároveň sa zamyslite nad tým, čo presne vám bráni v realizácii vašich plánov a prečo neveríte v pozitívny výsledok.

2. Zamyslite sa nad tým, čo potrebujete, aby ste dodržali svoj sľub. Pripravte si plán: kde a kedy začnete, koľko času ste skutočne ochotní tomu venovať, čo vám môže pomôcť alebo prekážať. Zapíšte si všetko, čo považujete za potrebné a užitočné, so zameraním na konkrétnu úlohu.

3. Stanovte si v kalendári termín, do ktorého mienite slovo dodržať, a sledujte ho. To vám pomôže pochopiť, aký realistický a dosiahnuteľný je cieľ, berúc do úvahy vaše ďalšie povinnosti.

4. Prejdite od všeobecného ku konkrétnemu. Napríklad, ak je globálnym prísľubom zúčastniť sa v lete maratónu, začnite behať ráno, prihláste sa na príslušnú sekciu a podstúpte lekársku prehliadku, aby ste sa uistili, že váš zdravotný stav vám umožní dosiahnuť váš konečný cieľ bez poškodenie vášho tela.

5. Nepreháňajte multitasking. Oddeľte dôležité od urgentného a nezabudnite na body dva a tri. Ak to nevyjde, vezmite si techniku time managementu a naučte sa, ako si zorganizovať čas. Vyskúšajte techniku Pomodoro, implementujte Paretov princíp alebo nájdite iný spôsob, ktorý vám vyhovuje, aby ste nezabudli na to hlavné – na seba a svoje sľuby.